coucou tout le monde ^^

alors aujourd hui grande fatigue et migraine des le reveil donc deja j ai zappe les squats et les abdos matinaux ....

et cet apres midi grand soleil du coup farniente dans le jardin et pas de sport rhoooo faudra pas que ça soit tous les jours ^^

demain matin j ai rdv pour le test d effort chez le cardio comme ça je serai sure de pas faire de betises en voulant faire du fitness cardio intense ça me stress un peu (remarque je stress pour tout..) j ai toujours peur qu on m annonce un sale truc bref...

sinon au niveau repas ^^

pti dej cafe + 4 tranche de pain de mie complet + fromage blanc

dejeuner 2 galette de mais (jambon vache qui rit oignons tomates) avec une tomate nature et un yaourt

gouter 1 café au lait + 1 boule de sorbet mangue ^^

diner ça devait etre barbecue mais le temps se couvre donc ça sera assiette de crudite sans sauce avec du poisson et un yaourt ^^

bisou et belle soiree a vous je suis super contente d avoir trouve ce site pour discuter partager ça me fait un bien fou j ai pas fait de crise depuis plusieurs jours et j ai l impression d etre un peu apaisee et me dire que chaque jour je vais vous raconter ma ptite journee ça me motive a ne pas faire n importe quoi et c est mon petit moment rien qu a moi que c est mon petit rdv quotideine avec vous qui me comprener sans me juger ^^

magnifique journee malgre la tres courte nuit ^^

ce matin pesée et toujours 60.6 kgs grr quand est ce que je vais ne plus voir ce 6 ...

du coup j ai ete faire les boutique avec ma grande et j ai achete une jupe taille 38 j y croyais meme pas donc meme si la balance dis que je perds pas j ai du m affiner youpiiiii

recap de la journee ^^

pti dej --->cafe et lait de soja avec flocons

sortie boutique puis sport ^^

dejeuner---> assiette de crudite avec 2 tr de jambon +1 sylphide + ma soupe

gouter --->1 café au lait et une pomme

sport 30 minutes Wii 1 galette de riz apres l effort (1h apres)

diner---> ça va etre haricot vert tomate et un peu de jambon et peut etre un yaourt on verra

tres belle soiree a vous tous et toutes ^^

oulala dur dur aujourd hui , ma puce est malade du coup j ai a peine dormi la nuit passée , elle a attrape un gros rhume et du coup elle pleure toute la journee parce que son nez coule et qu elle arrive pas a respirer avec la tetine .... cette nuit ça va être long je sens grr salete de temps qui change trop souvent , va falloir rester le soleil et ne plus partir hein ^^

sinon niveau alimentation --->>

pti dej ( au radar ^^) café + pain complet avec un peu de beurre

dejeuner (toujours au radar ^^) 2 tortilla de mais avec tomate oignons et vache qui rit +soupe maison+fromage blanc

gouter 1 café au lait

sport sur la wii (carrement pas motivee mais je l ai fait ^^)30 minutes

diner (vraiment crevee de la journee) epinard+waza et sylphide+un peu de fromage blanc

j ai fait moins que les 24 points du coup mais bon ça rattrapera l exces de ce week end ^^

Demain matin pesée je flippe comme si c etait un examen tres dur c est dingue ( je suis tellement habituee a me peser tous les jours que du coup ne pas savoir je m imagine enorme les chiffres qui grimpent etc..)

bon on verra bien

bisou et belle nuit a tous et toutes

superbe journee pour moi , soleil au rdv ce matin hop au reveil j ai attaque les 50 squats et les 100 abdos

ensuite au pti dej pain perdu avec café et 1 petit suisse

apres j ai attaque le menage dans toute la maison

ce midi au repas c etait assiette de crudite (poivrons toutes les couleurs, concombre, tomates et persil avec un peu de sauce) + 1 oeuf dur et du fromage blanc

vu qu il faisait beau j ai ete chercher ma fille a pied , au retour 1 h de wii j ai transpire oula ^^

petit creux vers 18h30 2galettes de riz sezame

ce soir ça sera ma soupe maison (sans pdt) avec un filet de posson surgele façon toscane (tomate et parmesan dessus ) et petite assiette de crudite sans sauce et un yaourt

une belle journee ensoleillée sportive et saine je me dis que meme si je ne perds pas ça me fait un bien fou a l interieur et le sport enleve mon stress donc je lache pas ^^

bon alors j arrive tant bien que mal a suivre mon objectif

*je mange 24 points max par jour

*je refais du sport matin et fin d aprem

*je grignote de moins en moins

*j ai quasi pas fait de crise d hyperphagie

resultat je me sens bien samedi je me suis pesée j avais encore perdu 600grammes donc -1.3 kgs en 2 semaines avec des hauts et des bas ^^

j ai decide de faire attention toute la semaine et de m accorder un repas plaisir le samedi soir comme avant

j ai donc pu manger des frites et hamberger maison et un bananasplit avec mes enfants et mon mari

ils etaient tous heureux que enfin je reparticipe aux repas du samedi et que je ne culpabilise pas aussi

ils etaient super content de me preparer ma glace ça m a reveille je me suis dis que depuis 6 mois je vis en recluse seul avec mon regime mes calories et que ma famille en etait malheureuse alors plus jamais ^^

je sais pas combien je fais parce que j ai decide de ne me peser que le mercredi et le samedi matin (ça c est dur par contre je lutte pour pas me peser tous les jours et ça me fait du bien de pas savoir en fait ^^)

je viens de faire le menage dans toute la maison le soleil est revenu et le moral est au top depuis plusieurs jours ça fait trop du bien ^^

bisou et belle journee a tous je repasse ce soir

alors aujourd hui superbe journee ^^

ce matin levée hop un verre d eau et un peu de sport (50 squat et 100 abdos)

ensuite pti dej pain complet avec un peu de beurre 15% + 1 kiwi

ce midi 2 bricks (jambon vache qui rit tomate)+celeri rave avec un peu de sauce +1 orange

vers 16h un café au lait

17h sport 30 minutes de cardio avec la wii

18h30 pti creux un pamplemousse

ce soir ça sera courgette et fromage blanc si j ai faim ^^

j adore quand je fais du sport j ai pas envie de manger derriere et en plus a chaque fois je prends que un truc sain et rafraichissant ^^

du coup bah a chaque fois que je vais avoir envie de grignoter hop du sport ça va etre ma soupape de secours ^^

en tout cas je depasserai pas mon nombre de points trop cool ^^

bisou a vous et j espere que votre journee etait aussi bonne que la mienne malgre le peu de soleil que j ai encore eu aujourd hui ^^

alors aujourd hui ça a ete moyen j ai failli faire une crise mais j ai enfile mes chaussures et hop zou le magazin non alimentaire ^^

du coup journée mitigée...

matin lever Sport 30 minutes (zumba et cardio boxing melange)

         café + 4 tr de pain de mie complet + 100 grs de        fromage blanc

midi steak hache 5%+celeri rave+un tout petit peu de sauce+soupe maison (sans pdt)+ 1 kinder (rhoo pourquoi j ai achete ça a mes enfants ...70 cal mais quand meme...)

vers 17h debut de crise 50 grammes de pain complet fait maison (oui je pese meme quand je crise....) et zou magasin avant de craquer encore pire

soir soupe maison+ un bout de pain (20grs)+ une pomme+ 1 carre de chocolat noir

Je recommence les journees style WW et je me suis fixe 24 points max et aujourd hui j ai pas depassé ^^

apres avoir essayer beaucoup de regime c est quand meme celui la le mieux pour moi et puis j ai pas repris l annee derniere en le faisant donc je retente

Voila bisoux a toutes et tous qui me lisent et merci pour votre soutien ça fait un bien fou

alors je vais debuter mon vrai journal ici

je suis vraiment decidee a m en sortir (je parle de l hyperphagie et du grignotage) a me debarrasser de cette obsession de la nourriture et a ne pas grossir et retrouver mes 55 kilos ^^

ce matin pesée 61.2 kgs (-700grammes)

Mensurations--->

Bras(au plus large) 27

Poitrine(au milieu) 89

Taille (nombril) 79

Hanches 93

Cuisses(au plus large) 53 (milieu) 48

Genoux (juste au dessus) 36

Mollet 33

Cheville 22

je crois que je vais me peser uniquement le mercredi et le dimanche (je fais tous les jours mais je pense que ça me demoralise plutot que de m aider) donc prochaine pesée le dimanche 2 juin 2013

objectif du jour --->>

faire le defi du groupe bye bye les kilos

aller m acheter un livre

respecter mon menu et zero crise

(hors grignotage..)

c est dingue ce que j ai comme mal a bien commencer mon regime 

je crois que mon cerveau et mon corps sont épuise de tous ces regimes a repetition de ces privations de ces crises d hyperphagie..

tous les jours je me leve en me disant "allez aujourd hui ça va etre light et zero crise grignotage.."

et souvent je foire... et du coup je reprends le ou les kilos que j avais perdu. grrr ça m agace 

bref demain pour me motive j ai decide de prendre les mensurations et la pesee et selon le resultat je me fixerai un objectif intermediaire 

genre je vais m acheter une fringue j ai besoin d un but pas trop difficile a atteindre pour que le moral revienne

je crois d ailleurs que je vais souvent venir ecrire ici ça me fait du bien et puis ça calme mon envie d aller tout devorer