Lundi 28/04/14 : Aujourd'hui 3ème séance de sport.Enfin ! Séance qui a durer 15min et je pense que je vais essayer d'augmenter de 5min la prochaine fois ou celle d'aprés.J'en est profiter pour faire quelques exercices.Allez je me motive :)

Mardi 29/04/14 : 4ème séance de sport.Toujours 15min (sur tapis de marche incliné je le rapel).Aprés encore quelques petits exercices.J'attend encore un peut et j'augmente le nombre d'exercices et j'essaye d'améliorer encore mon alimentation.ça vient doucement mais surment.Bon sinon il faut vraiment que je me trouve un pèse personne.Allez motivé :)

Mercredi 30/04/14 : 5ème séance de sport faite identique a la précédente + exercices.

Jeudi 01/05/14 : • Pas de sport aujourd'hui.Nous nous sommes promener dans une brocante je n'est donc pas pu en faire.Niveau alimentation ce n'était pas ça a midi.J'ai manger une salade kébab (salade,tomate,oignon,choux rouge,viande de kébab,sauce blanche et féta).Bon je n'est presque rien manger en féta et viande et pas mal de crudités,mais bon je culpabilise quand méme.Ce soir j'éssaye de trouver le temps pour faire des exercices.

• Exercices fait.

Vendredi 02/05/14 : 6ème séance de sport fait.Cette fois c'était 20min,enuite quelques exercices.Bon il faut vraiment que je fasse les courses pour m'acheter un pèe personne et que je recherche mon mètre ruban pour voir si je perd des centimètre,mon fils me la pris pour faire je ne sais trop quoi et plus moyen de remettre la main dessus.

Samedi 03/05/14 : • Sa y est pèse personne acheter et je n'est pu m'empècher de me pesée et depuis le début et bien je n'es rien perdu.Pourtant je mange moins de mauvaises choses qu'avant et je me suis remise au sport.Je suis juste dégouter!

• Pff tout m'énerve!Quand je voit des filles qui sont parvenus a maigrir de beaucoup et en pas si longtemps que ça et qui te disent qu'elle non pas fait grand choses pour,alors que moi j'améliore mon alimentation et que je me suis remise au sport et que rien ne change méme pas quelques grammes ça me met franchement les boules!Je comprend celles qui abandonne.En tout cas j'ai un gros raz le bol!

• Maintenant que j'ai un pése personne je vais me pesez une fois par semaine en ésperant que la semaine prochaine ça auras bouger.Je voulais me pesé tout les samedi mais comme nous sommes samedi donc ça seras soit le dimanche matin ou le lundi matin on verra bien.

• 7ème seance de sport fait.Pareil que la 6ème c'est a dire 20min plus des exercices.

 Dimanche 04/05/14 : Aujourd'hui pas de sport ni d'exercices.Nous nous sommes promener sur la foire et aprés nous sommes aller chez mes parents donc pas le temps pour le sport.Certaines me diront que ce n'est rien de loupé une journée , qu'il faut bien soufflé de temps en temps mais cela m'embéte beaucoup de ne pas en avoir fait.

Merci a toutes pour votre soutient,comme vous le voyez je ne vient pas tout les jours et donc les nouvelles ne sont pas poster le jour méme.Dés que je serais plus présente sur le site je passerait avec joie sur vos blogs ;) Bisous

Lundi 21/04/14 : .

Mardi 22/04/14 : ● selon un site dont je ne donnerai pas le nom, 1kilo est égal a environ 8000 calories.Ce qui voudrait dire que si nous voulions perdre 5kilos il faudrait éliminer 40 000 calories.J'ai calculer sur 1mois (30 jours) il faudrait donc éliminer 1333 calories par jours pour pouvoir perdre ces 5kilos en 30 jours.

Je trouve cela énorme ! Vous en pensez quoi ?

● Sortie du médecin,elle ma dit que ce que j'ai eu c'est parce que j'avai trop forcé et que je doit reprendre le sport tranquillement.Je le savai déjà mai je suis tétu,il faut vraiment que je me le mette dans la téte.

● Bon je vais continuer mais surtout en écoutant mon corps et non pas ma téte.Et puis je pense que les ou je ne ferais pas de tapis et bien je ferais des exercices trouvé sur le site.

Mercredi 23/04/14 : Bon normalement demain je me remet au sport et tout doucement cette fois.En pensant il va falloir que je me rachéte un pèse personne le mien ne fonctionne plus.Je n'y croit plus trop pour ces 5 kilos avant juin mais j'éssaye de ne pas baisser les bras.Aprés tout quand on veut on peut.

Jeudi 24/04/14 : Pas de sport aujourd'hui,il faut que je me trouve un moment,ce n'est pas facile de s'organiser.Sinon je suis contente de moi niveau alimentation,je prend de plus petite portion et ne mange plus entre les repas sauf des fruits pour attendre le repas du soir.Bon il va falloir que j'éssaye de réduire ma consomation de soda,je pense que je vais commencer a n'en prendre qu'un verre sur deux.

Vendredi 25/04/14 : .

Samedi 26/04/14 : Pas de sport hier ça m'énerve ! Il faut que j'en fasse aujourd'hui a tout prix.A midi c'était riz mélanger avec tomate,mais,dès de poulet et thon.Le seul bémol thon a l'huile au lieu du naturel,en plus je deteste le thon a l'huile.sinon il y avait aussi blanc de poulet et jambon blanc mais aussi taboulé.Moi je n'est pris qu'une tranche de blanc de poulet.

Dimanche 27/04/14 : Pas de sport non plus hier!  Aujourd'hui non plus mais quelques exercices.Et ça ce voit que je n'en est pas fait depuis un bail.Niveau abdo j'en est le ventre bizzard ,les bras ça peut aller et le reste aussi.

Merci a celles qui me suivent et m'encourage.C'est toujours agréable de voir que l'on est pas seule. :*

Lundi 14/04/14 : .

Mardi 15/04/14 : Deux jours que j'aurai du commencer,mais je n'est pas pu   dure de trouver du temps pour le sport et niveau alimentation c'est pas top non plus ! Grr ça m'énerve et je me déteste !!

Mercredi 16/04/14 : Aujourd'hui 1ère séance de sport faite 15 minutes ur un tapis de marche incliné.J'avais oublier la sensation de ne plus sentir ses jambes aprés éffort.Enfin voila j'ai enfin débuté ma remise au sport tranquillement puisque je n'en est pas fait depuis longtemps.Niveau alimentation j'éssaye de ne plus grignoter entre les repas depuis trois jours,c'est difficile car j'ai faim mais je ne mange que des fruits si je ne peut plus attendre.Je peut vous dire que je suis impatiente de passer a table le soir et la faim me fatigue.

Jeudi 17/04/14 : Avez vous remarqué que certains fruits valent autant de calories qu'un gateau (rayon biscuiteries)?J'ai remarqué qu'il fallait faire attention avec certains fruits qui ce révèlent trè caloriques méme si ce sont ceux qui callent le mieux.

J'ai beaucoup de mal avec mon corps,aujourd'hui encore en me regardant j'était dégouté.Quand je ne me voit pas dans un miroir ou autre j'ai dans ma téte celle que j'étais il y a quelques années mai certes avec de habits beaucoup plu large et tout le reste.En fait je sais que je suis grosse mais dans ma téte ce ne sont que quelques kilos en trop.Alors que quand je me regarde dans le miroir ou aperçoit seulement mon reflet dans une vitrine ou sur une photo,je voit vraiment ce a quoi je ressemble et j'ai vraiment alors le moral a zéro.Ce ne sont pas de simple kilos en trop non ! Je suis ronde !

Vendredi 18/04/14 : Pas de sport hier ni aujourd'hui,je n'est pa trouver le temps ça m'embéte beaucoup.Comme c'est maintenant les vacances je vais profiter pour rattraper.Je sais qu'il faut que j'y aye doucement mais je veut absolument avoir perdu minimum 5kilos avant le 14juin et plus ça arrive et plu je me dit que je n'y arriverait pas  .

Samedi 19/04/14 : Pas de sport depuis trois jours  ....

Dimanche 20/04/14 : 2ème séance de sport et franchement la remise ne va pas étre facile.J'ai du faire mes 15minutes en 3 fois et pas sans mal.Au bout de 3minutes environ a chaque fois je n'en pouvait plus,fatigue plus étouffement.J'ai tout de méme voulu continuer mais si j'avais su non.Aussitot fini je fais des étirements,j'ai l'impression d'étre ailleur,l'impression que je vais tomber,je ne suis pas bien.Puis je me met a avoir mal a la gorge et hop crise d'angoisse.Pff j'en ai marre,si je n'es aucune activité physique c'est dangereux pour ma santé mais des que je force un peut je suis mal.Alors que la première séance c'est bien passé.Bon Mardi j'ai rendez-vous chez le docteur je vais essayer de lui en parler.Pff

Remarquant mon alimentation je compte rapidement changer et arreter ce régime pates,frites,riz et purée ! J'ai regarder un peut les recettes sur le site et soyons honnetes peut mange comme cela.Avez vous des recettes basse calories qui pourrait méme convenir a mes enfants ?

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Bonjour a tout(e)s ,

Et oui depuis ma prise de poids il est rare que je prenne soin de moi.Je n'aime pas mon corp.Malgré tout j'ai fait un grand pas niveau vestimentaire.Un grand pas dans le sens ou si un vétement me plait je vais l'acheter alors qu'avant non puisque je disais toujours que je me ferais plaisir le jour ou j'aurai enfin réussi a perdre du poids.Et puis il y a eu un déclic,pourquoi me miner encore plus le moral ? Alors j'ai fait ce grand pas,oh je ne me suis pas refaite une garde robe non mais j'ai arriver enfin a me faire plaisir.

Voici la liste de mes objectifs partie 2 ==>

●Allez chez le coiffeur

●Trouver enfin le make up qui me convient

●Allez faire le tatouage que je réve depuis au moins 5ans

●Faire le ou les piercing dont je réve depuis toujours

Voici la liste de mes premiers objectifs ==>

• Acheter un tapis de course (marche)  √ ok

•Acheter un tapis de sol

• Me remettre progressivement au sport (tapis de course,exercices trouver sur le site,danse via ma console etc...)

• Changer progressivement mes habitudes alimentaires

• Perdre minimum et j'ai bien dit minimum 5kilos avant le 14 juin

Voila mes premiers objectifs,car comme vous avez pu déjà le voir sur mon blog,je n'ai pas encore débuté de régime et je ne pense faire aucun régime proposé ici.Juste réaprendre a manger correctement et de tout,puis me remettre au sport.

Bisous a toutes et surtout merci a celles qui me suivent et m'encourage.

Bonsoir a toutes,

Voila aujourd'hui je me suis acheter un tapis de marche ou de course (manuel).

Je souhaiterai savoir quel est le bon rytme pour débuter,en sachant que je n'es plus fait de sport depuis 8 ans environ,que je suis plutot sédentaire (je marche très peut voir pratiquement pas puisque je sort très rarement de chez moi).

Merci pour vos réponses.

Bisous

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