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Blog de Lamissgigi

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  • Nouvelles (2)
    publié le 24/04/2014 à 00:00

    Lundi 21/04/14 : .

    Mardi 22/04/14 : selon un site dont je ne donnerai pas le nom, 1kilo est égal a environ 8000 calories.Ce qui voudrait dire que si nous voulions perdre 5kilos il faudrait éliminer 40 000 calories.J'ai calculer sur 1mois (30 jours) il faudrait donc éliminer 1333 calories par jours pour pouvoir perdre ces 5kilos en 30 jours.

    Je trouve cela énorme ! Vous en pensez quoi ?

     

    ● Sortie du médecin,elle ma dit que ce que j'ai eu c'est parce que j'avai trop forcé et que je doit reprendre le sport tranquillement.Je le savai déjà mai je suis tétu,il faut vraiment que je me le mette dans la téte.

     

    ● Bon je vais continuer mais surtout en écoutant mon corps et non pas ma téte.Et puis je pense que les ou je ne ferais pas de tapis et bien je ferais des exercices trouvé sur le site.

    Mercredi 23/04/14 : Bon normalement demain je me remet au sport et tout doucement cette fois.En pensant il va falloir que je me rachéte un pèse personne le mien ne fonctionne plus.Je n'y croit plus trop pour ces 5 kilos avant juin mais j'éssaye de ne pas baisser les bras.Aprés tout quand on veut on peut.

    Jeudi 24/04/14 : Pas de sport aujourd'hui,il faut que je me trouve un moment,ce n'est pas facile de s'organiser.Sinon je suis contente de moi niveau alimentation,je prend de plus petite portion et ne mange plus entre les repas sauf des fruits pour attendre le repas du soir.Bon il va falloir que j'éssaye de réduire ma consomation de soda,je pense que je vais commencer a n'en prendre qu'un verre sur deux.

    Vendredi 25/04/14 : .

    Samedi 26/04/14 : Pas de sport hier ça m'énerve ! Il faut que j'en fasse aujourd'hui a tout prix.A midi c'était riz mélanger avec tomate,mais,dès de poulet et thon.Le seul bémol thon a l'huile au lieu du naturel,en plus je deteste le thon a l'huile.sinon il y avait aussi blanc de poulet et jambon blanc mais aussi taboulé.Moi je n'est pris qu'une tranche de blanc de poulet.

    Dimanche 27/04/14 : Pas de sport non plus hier!  Aujourd'hui non plus mais quelques exercices.Et ça ce voit que je n'en est pas fait depuis un bail.Niveau abdo j'en est le ventre bizzard ,les bras ça peut aller et le reste aussi.

     

    Merci a celles qui me suivent et m'encourage.C'est toujours agréable de voir que l'on est pas seule. :*

    (5) commentaires
    tags :nouvelles



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  • abaleskilos01 
    publié le 28/04/2014 à 16:52
    Merci de ton invitation acceptée avec plaisir ...

    Pour le sport, reprends en douceuur ... 1) parce que ton corps n'a plus l'habitude et cela ne sert à rien de le "casser" ... 2) peu et longtemps vaut mieux que beaucoup et peu de temps ...

    Pour les kilos, c'est à peu près cela .. Tu peux aussi enlever 500 cal de ton alimentation (rester à minimum 1200 pour le métabolisme de base), ce qui est tout à fait réalisable (plein d'idées menus sur le net) ... et rajouter des calories de dépenses (marche, sport, ...) pour arriver à une perte de 500 g à 1kg / semaine ...
    Là aussi, il vaut mieux y aller lentement mais sûrement ...

    Bon courage !
    Bises
  • anagia 
    publié le 24/04/2014 à 11:22
    Bonjour,

    Attention en effet à ce qui est écrit et conseillé. Cela dépend de nos capacités, de notre forme et il ne faut surtout pas se mettre dans le rouge. Ma kiné me dit il faut faire du sport et s'arrêter avant la douleur (pas facile, car on veut toujours en faire plus...). 5 kg en un mois c'est possible à condition aussi d"'avoir une alimentation équilibrée et un peu plus stricte. L'exercice physique seul ne fait pas maigrir contrairement à ce qu'on pense. Il faut faire le régime alimentaire.
    Alors prends soin de toi et bon courage pour la suite...
  • OLLIVE 
    publié le 24/04/2014 à 09:46
    Bonjour,
    oui très bons calculs mains ne pas punir son corps
    sinon il va vite s'en rappeler
    je te félicite pour avoir prise de bonnes résolutions
  • zeme 
    publié le 24/04/2014 à 08:06
    coucou, en terme d'effort physique et de perte de poids, on trouve de tout sur le net y compris des âneries... il faut rapporter l'activité sportive à nos propres compétences et capacités. si tu n'as pas fait de sport depuis longtemps le mieux est de commencer une activité 1 à 2 fois par semaine avec des jours de repos entre et t'y tenir. pour compléter tu peux toujours moins prendre ta voiture, ou te garer plus loin pour marcher un peu plus, prendre les escalier plutôt qu'un escalator etc etc..si tu fais de la marche sur tapis( si j'ai bien lu ^^) choisi plutôt de faire 10 à 15 minutes à ton pas( entre 70 et 80 % de ce que tu peux faire) mais sans t'arrêter plutôt qu'à un rythme trop soutenu; il faut une activité endurante pour brûler des calories c'est à dire une activité que tu puisses maintenir assez longtemps pour que les filières énergetiques se mettent en place..le muscle pour travailler commence par bruler les sucres puis à partir d'un certain temps d'activité va puiser dans les graisses disponibles de plus cela te permettra petit à petit de t'habituer à l'effort sur le plan cardio vasculaire.;et n'oubie pas de boire 4 verres me semble trop peu . allez courage tu vas y arriver : )
  • doudouille59 
    publié le 24/04/2014 à 07:59
    Hello
    Ne forces pas trop, laisses ton corps se remettre, ca sera plus simple et moins douloureux
    Bon courage et bonne journée
    Bisouss

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