Une journée de repos, j'étais un peu paresseuse. Mais j'ai fais une marche de 30 mn et 15 mn de vélo d'appt. J'ai bruler que 369 calories.

Aujourd'hui je suis pas au top. Je suis ballonnée, avec des douleurs au ventre. Par conséquence , j'ai fais aucun sport.

Une petite journée gagner, super !!!! Je continue et je  rectifie ma mauvaise bouffe. Pour la collation de 10 heures une bonne pomme, c'est bon pour la santé.

Voici mon alimentation, à 10heures en collation un gateau c'est vraiment n'importe quoi !!! J'avais super faim. Demain j'emmene ma collation au boulot c'est à dire une pomme. 

J'ai consommer 1216 calories aujourd'hui et pour compléter tout cela quelques activitées physiques tels que la marche, steppeur, vélo appartement.

Aujourd'hui repos unique. Le but de cette journée est de faire un maximum de sport. Car je travaille demain jusqu'a dimanche ainsi moins de temps pour faire du sport.

Stepper : faire des seances de 6 minutes ( en 6 séances je brule 358 calories) J'ai fait une séance tot ce matin , j'ai les jambes en feu.

Vélo appartement: faire 3 seances de 30 minutes ( en 3 séances je depense 896 calories) Une de séance de fait pas mal , je tiens le coup pendant les 30mn.

Faire de la marche pendant 1 heures sur un parcours de santé , je j'elimine 248 calories. 

Mon alimentation n'est pas encore au top. 

Je suis pas trés fiere de moi car j'ai fais un petit ecart dans mon régime.

Lors d'un soin avec l'un de mes patient j'ai consommer une boisson gazeuse tres calorique, Je suis un peu deçu mais je me suis rattrapper sur le sport. 

« Dois-je me plaindre en vain ? Non, car par des efforts Les kilos pourraient fuir. Je dis à l’appétit : sois plus doux et mon corps Viendra à s’embellir. « Maigris donc ! Maigris donc ! Et regar"