c'est vrai qu'avec à peine plus de 4 heures de sommeil hier soir, là après une grosse journée de boulot, je suis cassée !!! il est 20h30 et j'ai déjà les yeux qui me brulent !!! ce matin j'ai pas pu faire mon vélo et ce soir ça risque pas !! demain je bosse de 16h à 22h donc je pourrai en faire le matin !!! après avoir dormi un max vu qu'après le boulot à 22h je file au karaoké jusqu'à 1h du mat pour me lever samedi à 5h du mat : on a un mariage et mon fils donne un coup de main pour le repas dès 5h du mat' et ma fille est au cortège !!! donc samedi pas de repos ni jour ni soir !!! vivement dimanche !!!! bien sûr il y aura pas de marche !!!
bon j'arrête de faire celle qui se plaint : tout ça c'est mon choix alors il faut que j'assume !!!
je vous fais de gros "bo" (en créole bisous) je suis sûre que vous ne m'en voudrez pas si je passe pas trop sur vos blogs les jours prochains !!!
je vais juste rentrer mon alimentation (avec ma mémoire de poule si j'attends trop, j'oublie !!!)
allez big bizouzz
j'ai fait du vélo ce matin !!! bon seulement 20 min mais c'est pour le principe ! j'esaaye de prendre un rythme !!! de me forcer à faire du sport jusqu'à ce que ça ne soit plus une contrainte...
ce soir je vais en répèt !!!
alors à demain les nénettes !!!
bizzz
édit de nuit : il est minuit et demi et je viens de rentrer de ma répèt après le boulot ! je me sens toujours bien après une répèt !!! c'est top pour le moral !!!
par contre niveau eau bad journée : je n'ai pas bu une goutte d'eau aujourd'hui !!! c'est de pire en pire !!! il faut que j'y arrive pourtant !!! et niveau alimentaire tr op peu ! mais je n'ai pas eu faim pour le gouter et je n'ai pas eu le temps de manger en répèt !!! et puis d'ailleurs quand je chante j'ai pas faim !!!
là j'ai soif mais si je bois je vais faire pipi toute la nuit et vu que je bosse demain !!!
d'ailleurs je vous fais plein de gros bisous !!! il faut que j'aille dormir !!!
salut les choupettes !!!
j'ai mal aux abdos !!! mes petites séances douces d'abdos au lit, ça travaille quand même !!! par contre j'ai pas fait de vélo depuis... la semaine dernière... mais j'ai réussi à tenir le rythme avec mon appareil de massage et ma crème pour le ventre tous les soirs (par contre le matin c'est selon l'urgence !!!).
au repas ce midi j'ai mangé le pot entier de fromage blanc silhouette à l'ananas ! je sais le pot entier c'est trop mais j'ai pas su m'arrêter, c'était trop bon !!! ce soir il faut que je sois super light !!!
je passe sur vos blogs mais mon ordi rame de + en +, c'est dur je perds un temps fou donc je n'arrive pas à toutes vous faire un ti coucou !! mais je pense à vous !!!
bigz bizzzz
encore 1 petit kilo et je serai à la moitié de mon objectif !!!
et je vais essayer l'exploit de limiter la casse à Noël...
c'est vrai qu'on se sent bien après le sport !!!! j'ai réussi à faire 55 minutes de marche ce matin !!! et je me sens en super forme !! j'ai la pêche !! même si je sens que les muscles de mes cuisses sont fatigués !!! j'avais au réveil fait des abdos au lit : méthode douce : allongée sur le lit on lève les deux jambes à la verticale et on les descend (droites) doucement jusqu'au niveau où votre ventre tremble sous l'effort... c'est le point de travail des abdos !!! et là on s'arrête même si ça tremble puisque c'est là que ça travaille et on compte jusqu'à 10 secondes relâche... on respire en creusant le ventre au max c'est à dire qu'on contracte les abdos en fait, et on respire un moment puis on recommence... moi je l'ai fait 5 fois... c'est pas beaucoup mais quand on le fait tous les jours, il y a du résultat !!! et puis repérez l'endroit où ça travaille parce qu'au bout d'un moment ça ne tremble plus !!! quand ça commence à se muscler !!!
sinon je continue à faire mes massages avec mon appareil et mettre ma crème sur le ventre (j'ai tenu quelques jours déjà... rare...)
là il faut que j'aille fouiller sur inetrnet pour savoir comment fonctionnent les points bonus de sport chez WW histoire de savoir ce que j'ai gagné ! ou perdu !!!!
edit : voilà j'ai fabriqué ma tite réglette sport et j'ai 3 points sport !!! mais en fait si j'ai bien compris soit je peux manger 3 pts de plus sur ma journée sans grossir ou si je ne les utilise pas j'ai plus de chance de maigrir donc autant choisir la 2è option !! d'autant que je ne mange pas souvent mon quota de pts par jour...
bizz !!! et bonne journée !!!
1 kilo de moins ce matin !!! malgré mes écarts de la semaine !!
demain matin j'irai à la marche parce que je veux être sûre que ça ne remonte pas... et si j'arrive à en perdre encore 1 d'ici noël ce sera génial !!! déjà mon chanté noël de ce soir est annulé, donc pas de tentations au programme... je vais encore attendre quelques jours avant de me laisser tenter par la cuisine traditionnelle de noël...
PS : Corinne : cette semaine il y a un matin où j'ai pensé à regarder la température sur un panneau publicitaire au bord de la route, il faisait 28°, pourtant il était moins de 10h du matin... par contre ces jours-ci il y a un petit vent frais même si le soleil tape, donc je vais pas à la mer malgré le super beau temps de saqison parce que quand tu sors de l'eau le petit vent te gèle ; enfin tout est relatif , il ME gèle, si tu venais ici tu trouverais vraiment pas que le petit vent en question est frais... mais je suis une grosse frileuse, d'ailleurs j'ai toujours un pull à portée de main !!! et au boulot à cause de la clim (je déteste ça) mon pull est très souvent sur moi !!!
allez bizzz
hello les filles !!!
merci de vos messages de soutien... quand je disais que j'avais honte vous l'avez pris trop fort, c'était une façon de parler... en fait je suis quand même fière d'avoir décidé il y a un an déjà que je ne mangerai plus mc do qu'une fois tous les six mois soit 2 fois par an et je suis fière de m'y être tenue !!! en mai et en décembre !!!! mais j'avoue que j'aime toujours autant mon mac bacon !!! mais je n'ai plus l'habitude et il m'a remplie jusqu'au soir je n'avais toujours pas faim !!!! et le plus beau c'est que ce matin j'avais perdu 100g !!!!! donc plus de culpabilité !!!!
PS : Corinne : je vis en Martinique donc l'heure que tu vois en réalité est ton fuseau horaire mais pour moi il est 5h de moins !!!! donc quand tu as vu 4h du mat en fait ici il était 11h du soir !!! ce soir c'est pire il est 1h30 du mat et je sors du karaoké mais je viens écrire rapidement mon alimentation du jour sinon je vais oublier !!!
je vous embrasse ! et à dimanche parce que demain je bosse toute la journée et je finis à 19h30 puis je suis invitée dans un chanté noël à 20h !!!! donc je viendrai surement dans la nuit ou le dimanche matin noter mon alimentation du samedi !!!!
bon discrétos je viens écrire mon alimentation du jour mais à une heure où vous dormez toutes... j'ai honte !!! comme dit une amie, une fois qu'elle commence à faire des écarts elle s'arrête plus... je crois que je suis cmme elle !!! tous les jours je dis qu'il faut que je me reprenne et ça va faire une semaine presque que je fais des écarts tous les jours... mais là c'est le big one !!! mc do... je n'en dis pas plus...
mensurations
taille 88
hanche 101
cuisses 61
super !!!! même si mon poids stagne ! mon corps lui se transforme doucement !!!
j'ai fait 30' de vélo lundi et ce matin 20' seulement...
mais j'ai recommencé à me masser avec mon appareil à palper rouler et hier soir et ce matin j'ai réussi à mettre ma nouvelle crème pour le ventre... le défi sera de réussir à être régulière et à la mettre tous les jours 2 fois par jour... genre ce soir j'arriverai de ma répèt vers 1h du mat ! dans ces cas là, douche ordi (je peux pas m'en passer même si je tombe de sommeil !!!) et dodo... mais je ferai l'effort de mettre la crème même sans le massage...
edit : 17,5 points seulement et pourtant j'ai craqué sur des cookies... au moins cette fois j'ai réussi à m'arrêter à 1 seul paquet de 3... et puis aujourd'hui j'ai réussi à boire à peu près correctement...
nuit agitée ! tous les chiens du quartier étaient surexcités et du coup je me demandais si il n'y avait pas un autre séisme... je crois qu'en Martinique on est un peu traumatisés depuis le séisme de la semaine dernière... on ne peut pas l'oublier puisqu'on en parle tous les jours, et du coup ça entretient une peur en sourdine comme une sorte de psychose collective...
enfin malgré le manque de sommeil, j'ai la pêche parce que après ces 3 jours de bétises alimentaires, je stagne toujours !!!! ça me fait plaisir d'avoir pas repris !!!!
bon maintenant il faut absolument que j'arrive à perdre mes 2 kilos avant Noël mais j'y crois de moins en moins vu que samedi je suis invitée dans un "chanté Noël"... qu'à part chanter, il y a à manger : boudin, petits patés, jambon de Noël, et du punch mais là moi jamais quand je conduis donc ça ira encore...
je crois que je vais prendre des substitus pour avoir une chance de perdre mes 2 kilos... je sais j'avais dit que j'allais diminuer, mais vu que je stagne et qu'il ne reste que 3 semaines avant Noël... bon et puis ce soir par exemple je bosse jusqu'à 21h30 donc ce sera plus facile à emporter...
bon je prends à 9h et il est déjà 9h30 !!!! alors je file !!!
gros bizouxxx
edit : 21 points !!! mais pas de sport... on verra ça demain !!!
par contre je vais tenter bien qu'il soit tard de faire mon massage contre la cellulite et appliquer ensuite une crème que j'ai acheté aujourd'hui spécial ventre (gamme linéance en supermarché, si quelqu'un l'a essayé...) je suis sceptique parce que peu régulière sur les crèmes mais je vais essayer de me forcer !!!
allez bisous mes copinettes !!!
