Bonsoir !!! ma journée....

Matin: Tartine pain complet + bridelight + café

Midi:    oignon farci + sce tomate

Snack : compote

Souper:  -soupe

               -caviar d'aubergine à ma façon!!!

                  épluchée,coupée,micro ondée...

                    + 1fr blanc 0%+citron+ail

                   le tout au frais....(il en reste encore!!)

              -tartine pain complet (50g)

              -fromage stilton 20g

2l eau

Donc je suis satisfaite...

Côté "sport" haltères pour dessous bras....

Pas grand chose...de ce côté ZERO !!!

Bisous mes choupinettes !!!!

A demain!  et nous les aurons....

LA honte.... pt déj Ok

Ensuite marché ....ai gouté sushis.... bof bof

Puis .....copains Bieres ... 1 eau !!

Re copain ....bieres + rosé !!!

Soir : vol au vent + frites + .....apéro picon vin blanc !!

         ai bu de l'eau!!!!!

        2 cracottes + brideligts + tabasco

PAS FIERE DU TOUT.....

Vais dodo trop honte

bizzz aux vraies courageuses!!!

Bonsoir!!! amies du soir...

Les vacances en France ....Cool et le retour pour reprendre le boulot en septembre

On repartira peut-être...mais pour mes kgs vaut mieux pas!!!

J'ai vraiment besoin de me rererereprendre en main....

Donc le compteur de calories!!!

Le 1er jour ...ça va tjrs!!!

je me pèserai pour noter sur ma courbe samedi!

il me reste de l'espoir...

Mais je suis super super contente de vous retrouver et sutout...ADMIRER VOS PERTES DE POIDS !!!!

chacune vous gardez le cap !

Merci de me remettre sur les rails...

Voila mes repas

Pt déj: fr blanc 0% - compote-

            café

Diner: côte porc +haricot sce

           tomate

Snack: 1 carotte

             1soupe

Souper: concombre +thon 

               naturel + épices

2l eau aromatisée avec Antésite (réglisse)

je ne connaissais pas ...découvert en normandie...et c'est sans sucre (en ai acheté avec menthe et autre avec coca) super concentré quelques gouttes suffisent

Non ne pensezpas à autre chose ...coquines

A bientôt mes louloutes gros bisous chauds

Pourvu que je continue à noter et faire gaffe!!

Hello !!!! bibi de retour ....et les kgs aussi !!!!

Mais le plaisir de retrouver cette belle région et nos amis cela a un "prix" hihihi

Jsp que vous toutes avez été plus sage?? mais bon moi sans regret ( légers remords!!!)

Demain baptême de mon pt fils....

rererecommencerai apres!

en vous lisant ça va le faire

bisouxxxxxx  mes cocottes

voila voilou les cocottes !!

demain le départ ....je vous laisse !!!!

Alors bonne nuit et surtout bonne route

Pleins de kgs en moins et beaucoup de rire en plus...

"les vaches rousses ,blanches et noires sur lesquelles tombe la pluie...une mare avec des canards ...et le bon cidre doux made in Normandie....

Marcher ds l'eau et  goûter les délicieux produits locaux...homards-poissons-teurgoule- calva....la vie quoi

alors gros bisous les filles et au mois prochain...vers le 10  ???on verra...

retrouver nos amis... j'ai hâte!!!

bonne nuit  je vous adore les choupinettes

Déj: 2 pistolets + beurre + café         424

Snack: galette riz + St morêt               29

                                                               46

Diner:  poulet rôti                               300

                   pêche sirop léger                       63

                   palet breton                                                            38                                                                  

total : 900 cal ....déja

Bon à ce soir !aie

1 tartine + fr tartiner light       130+28

1petit bol de soupe                  6O

900 + 218 =  1118   et   2l eau....

SOUPER :   courgette      30

                    2 oeufs        150

TOTAL :  1118 + 180 =1298

bon c'est bcp mais ça me botte !!!!

à demain  et bisous

Oufti !!! ça fait un bail....mais bon total relâche...

demain hôpital (tjrs perf.) ,donner mon bernard l'hermitte terrestre à ma mère car la pte bestiole doit boire un peu!!! et le laisser plus d'un mois et demi seul...ça va pas le faire!!!

comme je pars en Normandie (je reviendrai avec un petit compagnon pour mon nanar...)

Alors bonnes résolutions pour les vacances!!

1 noter et calculer (à peu pres les calories)

2 porter montre polar et noter les calories dépensées + pas actifs

3 marcher ds l'eau (je vais pres Arromanches) et piscine (si si on peut même là bas!)  c'est mon toubib qui me l'ordonne pour soigner mon "joli" pied

4boire moins d'alcool et pas biscuits ou chips aux apéros du soir

5acheter des fruits et légumes ,fr blancs...

6 donc tenter alimentation saine

7 prendre 1 haltère pour ex.bras (val)

8 prendre mes 2 bouquins + calculette!!

      -Savoir manger (cohen-Serog)

      - Le grand livre de la minceur (+ de 3500

             aliments répertoriés)

Maître mot : BOUGER

PS :   le 6 juillet ...52 ans et mon homme m'invite au Chateau de Sully ! A fond sans limite ....se faire plaisir...

Pourvu que je vous retrouverai....vous minces et moi un peu???

Et aussi avec votre gentillesse ,vous me manquerez   snif

Bonsoir! Je ne suis pas mécontente de ma journée....

Cool , esthéticienne pour nettoyage de peau + épilation...totale  et y a de la surface LOL !!!

Achat de crème pour le buste, les pieds ,je sais rien avoir...mais on doit prendre soin de tout son corps joli!!!

REPAS

Déj :  1 tartine pain complet + cancoillotte

Diner : 1 potage

            3 surimis

Snack : 1 pomme

Souper : nasi goreng (préparé par mon zhom)

              100g boeuf

               100g scampis

               épices à nasi

               sambal

               huile

     Le top !!!et d'habitude 1 oeuf au plat au dessus...mais ici non!!!

J'ai tjrs tartelette aux fraises.... vous dirai si j'ai craqué.....meuh non...

Et vous les filles bonnes journée ??

+ 1,5 l eau + café +thé

877 calories !!!! yes ...

Demain remise des bulletins ,donc debout 5h15 et retour??? Pourvu pas d'exces humhum

Je dois préparer mes vêtements(selon météo!!!)  + casse-croute (c'est déjà ça...pas de sandwich ou autres crasses...)

mais pour l'instant pause...

A bientôt les choupinettes  bisous 

Bonsoir mes cocottes!!!

ouf pas trop de dégats ,à mon avis!!!

voila mes repas !!!

DEJ: 1pistolet + beurre+ Café

DINER : mmmmmhhh  bien mangé

             Apéro : picon vin blanc(sans biscuit

             Entrée: sardines grillées + caviar d'

                           aubergine

              Plat : boeuf cuit d'un côté en

                         tranches + roquettes+

                         parmesan+ frites+vin balsa

            Dessert : mousse au chocolat

SOUPER: soupe maison

                 1 tomate + sp+vin balsamique

EAU : 2litres

Pas de vin pas de pain!!!!

Je crois que ça va....

Je vais arrondir à 1700 cal(pas tjrs facile estimer)  la prochaine fois je prends ma petite balance de cuisine

J'espère que Sandra c'est bien débrouillée...

Je vais vite écouter Claudie, vous faire coucou...et voir les défis coccinelles!

Que de travail....

Les copinettes bisous...

J'oubliais ...mon homme il a pris un irish coffee ! moi pas et j'adore (une médaille!)

Ensuite patisserie de haut niveau...je faisais pti coucou chez mon fils,bru gentille et mes 2 ADORABLES PETITS ENFANTS

Rien mangé avec eux ...bu de l'eau Mamina!

j'ai acheté 2 tartelettes aux fraises ...pour demain

Tralala tralalilalère ...

Bonne journée!!

Déj : 1fr blanc 0% + café

      1galette de riz (pas trouvé 

         ds compteur calories!!! 

       29 cal ,j'ai pris petit 

        beurre!!!

DINER : 1 côte de porc

         petits pois

SNACK : 1 pomme

SOUPER : 1concombre s-p

         thon naturel 100g égouté

Moi pas dégoutée !!! le thon lui égouté...

Donc si no problème ...845 Cal

Suis contente ,mais vla ti pas que mon homme m'invite au resto demain...Et celui là on y mange bien!!! 1: PAS DE VIN

        2: PAS TOUCHER AU PAIN

        3: PAS TERMINER MON

            ASSIETTE (enfin mes!)

Bonne soirée à mes cocottes qui me soutiennent si tres tres fort !!

Ps le gateau est light ...et vite fait... 

j'allais oublier j'étais hydraulique ce jour :2L eau + Thé