Bonjour mes amis (e) aujourd'hui blog special

 Pour mon AMOUR c'est son ANNIVERSAIRE

  Alors je voudrais ici le remercier pour tout ce qu'il fait pour moi depuis si longtemps et surtout depuis mes problemes de santé .

Car depuis mes 40ans le pauvre il en a vu avec moi coté santé ,et il a toujours était présent a mes côtés sans jamais se plaindre,ni raler et surtout assument preque touttes les taches ménagéres de la maison ,malgrés sonntravail ............

Donc je voudrais lui dire ici que je l'AIME DU FOND DE MON COEUR

 Et que je n'aurais pas assez de ma vie pour le remercier pour tout ce qu'il m'apporte au quotidien .

Celles qui ont eu la chance de le rencontrer ,savent que je n'exagére pas  et qu'il merite tout ces compliments ,même s'il n'AIME pas ça .....

   ALLEZ LE LUI SOUHAITEZ SUR SON BLOG

     SVP JE VOUS METS LE LIEN chuk46 MERCI

   ALORS UN TRÈS BON ANNIVERSAIRE

   MON AMOUR JE T'AIME

Bonjour mes amis(e) j'espére que vous allez bien en ce début de week-end .

Pour moi c'est mi -figue ,mi-raisin  ;je m'explique alors tout d'abord la pesée -1,2 kg etça c'est plutôt pas mal  donc c'est bien j'ai repris les bonnes habitudes ne vous fiez pas a la courbe elle déconne je crois que je vais la laisser a zero ://

Sinon comme je le disais dans mon titre, hier aprés-midi comme certaines le savaient ,je suis allée voir le chirurgien (on a pu apprécier le confort de notre nouvelle voiture ...lol...).

Et il m'a dit que je devais vraiment être patiente, car on algo -dystrophie est a un stade avancée et il faut pas mal de temps pour que ça diminue ,et ça se fait tout doucement (plusieurs mois !!!!).

Par contre il m'a trouvé trés fatiguée je lui ai dit que je n'arrivais pas a dormir avec les douleurs et il a fais un courrier a mon medeci n traitant pour qu'elle me prescrive du SKENAN?( je ne suis pas sûre de l'ortographe désolée )je ne l'ai jamais vu écrit ...

Car il a dit que j'étais dans un état de fatigue extreme et qu'il fallait absolument que j'arrive a dormir .

Dom a dit en riant que je ressemblais a un Charpé et il a dit" ne riait pas c'est presque ça"!! (sympa non !!

Par contre   il m'a pesé, et était content de ma perte de poids mais me trouve gonflé .Il pense que c'est a cause du manque de sommeil est peut - etre le traitement de l'algo et comme il ne me fait de l'effet que 2 a 3h ;il a proposé au medecin de finir la prescription et de ne pas le renouveller ...ouf déjà ça en moins ...au moins je ne serais plus malade (barbouillée)avec les injections .

Bon je vais devoir faire des radios avant le prochain rendez-vous pour voir si l'algo n'a pas endommagé la prothése j'espère que non ...et je vais prendre rendez-vous chez mon medecintraitant des que je recevrais le currier ce qui ne vas pas tarder ,en général ;il est trés sérieux cr on a le  compte rendu souvent 3 jours pares week-end compris .Et ennsuite j'irais la voir ,vous me direz pourquoi attendre ,et bien mon medecin traitant n'aime pas tout ce qyui est prescription a base de morphine alors je préfére qu'elle est le courrier je ne suis plus a  jours prés n'est -ce pas .

BON et pour la surprise .............

Et bien figurez vous que en ce moment dans ma paroisse il se tourne un film avec CLEMNTINE CELARIE et DANIEL RUSSO pour FR3 "LA PASION SELON DIDIER "

J'ai pu prendre quelques pphotos de l'équipe technique dans l'église  je vais  vous les mettre dans mon album et une ou deux ici .

La semaine prochaine il tourne les exterieurs  a Houplines devant une autre eglise

je vous tiendrais  au courant si j'arrrive à voir CLEMENTINE CELARIE dommage que j'ai étais hospitaliée car j'aurais pu faire partie des figurants et l'approcher de prés ...Enfin on ne peut pas etre parout a la fois ..lol...

Bon alors c'est pas une surprise cool ça et au fait j'ai eu ma wi-fit  CHRYS ,

  je vais pouvoir avec mon kiné faire les exercices d'equilibre que j'aimais tant au centre de reéduation  alors ça c'est une bonne nouvelle je vais enfin pouvoir faire quelque chose qui me fera plaisir et de permis en plus.

Bon voilà pour le week-end je ne sais pas si je vais ne passerai peut etre pas sur tous les blogs ce week-end car je voudrais prendre du temps pour  aller acheter le cadeau de Dom n'oubliez pas que Lundi c'est son anniversaire et je vais profiter qu'il est chez le coiffeur pour aller avec mon amie lui acheter ses cadeaux je vous en direz plus Lundi

Bon wek-end a tous je reprends les conseils et les recettes Lundi aprés le blog qui sera consacrés a mon AMOUR ...lol..

J'espére que votre pesée aura été a la mesure de vos efforts sinon ne vous inquietez pas il y aura d'autre pesée meilleur

Je voudrais surtout pas oubier de souhaiter un trés

          BON ANNIVERSAIRE

       A MON AMIE           vidocq1        

  ALLEZ LUI DIRE  AUSSI SUR SON BLOG

Pleins de bisous et soyez sage

et n'oubliez pas de BOIRE   de l'EAU 

Bonjour mes amis(e) ,je ne sais pas si c'est le temps beuacoup de vent trés froid chez nous ce matin ;mais mon genou opéré me fait bien souffir ce matin je suis déjà ocupée de faire une douche écossaise en faisant mon blog ,pour le soulager un peu ....

Sinon la surprise enfin  la plus grande ce sera pour Samedi je veus vous faire languir vous verrez ça en vaut la peine ...

Bon on s'y mets tout de suite voilà le

4eme OBJECTIF des dix commendements de la minceur

   PRENEZ DE BONNES HABITUDES

  Prenez le temps de manger dans le calme,à votre faim,tout en veillant bien à vos sensations de sasiété .

Pour cela ,il suffit de mastiquer les aliments un par un et de favoriser  la marche à pied.

un tel comportement a pour avantage  de garantir un bon transit intestinal.De même ,évitez de sauter des repas.Et usez d'astuces "légéretés"au quotidien .

Consommez des produits frais ou surgelés préservant bien les saveurs des produits allégés en matière grasses ou en sucres et des produits issus de l'agriclture biologique (label A B ).

Utilisez des modes de cuisson légers(à l'eau ,à la vapeur,en papillote,au grill...)

Equipez -vous d'appareil spécifiques à une cusine légére et digeste (mixeur,gril,wok...)

Parfumez  vos mets avec des herbes aromatiques fraîches (persil,basilic,thym...)et des épices amères piquantes ,brûlantes voir sucrées(curry,piment,gigembre...)

Voilà ce sera tout pour le 4ee je viens aprés mon petit déjeuner  sur vos blogs et je vous mettrais ma surprise la moins etonnante ...aujourd'hui

 Gros bisous a tout a l'heure

Patricia

SOUPE AU POTIRON

  Préparation://25mn

   Cuisson /:1h

 INGREDIENTS ://    POUR 4 Personnes /

  1 Potiron de 1,2kg environ

 30 g de beurre

 2  Branches de Céleri

 1 Oignon

 1,5l de bouillon de légumes

40cl de créme fleûrette

 1 cuil à café de sucre

 sel ,poivre,noix de muscade

 Préparation ://

 Enduire légérement le potiron d'huile lemettre a cuire dans un plat environ 40mn au four

 -Laissez refroidir quelques minutes

 - Découper la tête du potiron ,ôter les graines ,et gratter la chair sans percer l'écorce

 6 Faire fondre le beurre (ou la margarine )dans une marmite ,ajouter la chair de potiron ;le céleri ;l'oignon émincé l" bouillon et la créme fleurette

 -Laisser mijoter pendant 20mpn à feu doux

 -passer au mixeur ,ajouter le sucre ,la noix de muscade le poivre et éventuellement un peu de sel (pas obigatoire vu qu'il y a de la muscade)

  Verser la soupe dans l'écorce du potiron évidé (bien chaude )

  -Servez ausitôt

  Bon apetit

Bonjour mes amis(e)

aujourd'hui j'ai une autre surprise que je vais essayer de vous mettre en photo.

Bon je crois que vous êtes préssés de lire la suite ,je vous remercie tous de l'attention que vous prétez à mes conseils au moins je vois que cela peut aider certains d'entre vous a avancer ...

Désolée(et oui encore ...mdr...)mais hier jen'ai pas pu revenir pour vous mettre une recette car ,comme vous le savez au moins ceux qui me suiventrégulierement ,mon petitmari a repris hier le travail et du coup je me suis consacrée a lui hier apés-midi et comme mon kiné m'a fortement conseillé de me reposer ,pour essayer de diminuer un peu les douleurs!!et bien j'ai "obéi" lol .Donc je vais le faire aujourd'hui avez-vous une recette particuliere e soupe dîtes moi profitez en je sis occupée de faire mon propre classeur donc j'aimerais vous en faire profiter ,car ce sont toutes mes recettes pas prise dans un livre ,mais aidées de livres ce qui est differend!!

Bon allez tréve de bavardage je vous mets la suite des DIX COMMANDEMENTS

OBJECTIF:///3

  BUVEZ DE L'EAU !!!!!

 Elles est indispensable pour bien éliminer et s'hydrater.C'est pourquoi il est recommandé d'en consommer à hauteur d1,5litres par jour pendant et entre les repas ,sous forme de boissons chaudes (thé,tisane,infusion...)Entre les repas ,elle a l'avantage de couper la sensation de faim .Buvez ausi du lait ou du jus de fruits "sans sucre ajouté".Le reste du temps ,réduisez votre consommation  de boissons alcoolisées qui ne devrait pas être supétieure ,par jour à deux verres  de vin de 10cl pour les femmes et trois pour les hommes .

ALORS BUVEZ C'EST CE QUI VA VOUS AIDEZ ATENIR LE COUP QUAND VOUS AVEZ DES FRINGALES ;UN VERRE D'EAU FRAÎCHE BU LENTEMENT COUPE LA FAIM JE VOUS ASSUREESSAYEZ VOUS VERREZ PAR VOUS MÊME .....

QUELQUES SOIENT LES EAUX PÈTILLANTES OÙ PLATES ,À VOUS DE VOIR

          MAIS BUVEZ VOTRE 1,5 L PAR JOUR

Bon je reviens tout a l'heure avec la surprise ;la suite a demain pour le 4 Objectif ...

 A tout a l'heure la je vais vous mettre une recette  de soupe ,mais je vais passer vous faire un petit coucou sur vos blogs avant ..

 Bonjour a tous je vous remercie tous de vos encouragements .....

Donc aujourd'hui je vais d'abord vous mettre la suite des 10 Commandements de la minceur

Ojjectif 2 ://Eviter de grignoter entre les repas

  Freinez votre consonatioue possible n de sucr ,d'aliments riches en sucre comme toutes ces tentations véritables piéges à kilos:viennoiseries,patîssseries,desserts sucrés,confiseries,chocolat au lait,soda....

Si vous manquez d'idées pour vos desserts ,privilégiez les fruits  autant que possible ,les yaourts ,fromages blancset compotes peu sucrés .

Accordez-vous un petit plaisir (de la confiture sur les tartines ,un morceau de chocolat à la fin du repas ,un déssert..)une fois d temps entemps .Il n'a rien de méchant ,bien au contraire puisqu'il s'intégre à une alimentation équilibrée quand il est consommé de façon raisonnable

Voilà demain objectif 3  je vais vous remettre mon  équilibtre alimentaire aprés car en ce début dannée beaucoup d'amies me demandent de les aider .

Mais comme je le dis toujours c'et mon équilibre ,il me conviens a vous de trouver grace à cet exemple le VOTRE  ,qui ne sera pas forcement le même que celui qui convient aux autres 

Alors voilà :

Pour le PETIT DÈJEUNER /

    je prends chaque matin au lever un verre d'eau avant de me lever ...

     ----puis //  1 Jus d'orange préssée 

                         2 mugs de café 

                          30g de  beurre (normal mais c'est ma seule prise de la journée )

                            1 ravier de compote de pommes (maison sans sucre )

                           1/4 de baguette ou 1 petit pain aux céréales ;ou 3 tartines de pain complet 

                             1 yourt souvent vers 10h (sinon je le prends a 16H)

  LE MIDI :///

    je commence souvent par un bol de soupe( maison   chaud ou froid)        

                      ---ensuite des légumes environ 250g

                     un blanc de poulet grille ou du poisson;ou une ommelette nature

        je n'aime pas beaucoup la viande je ne prends aucun plaisir a en manger donc je me force a en manger au moins 1 a 2 fois par semaine (rouge)

              ensuite un fruit de saison ananas  par ex  en ce moment ,pommes ;clémentines

            Dans l'apres -midi

                         Un thé vert  la menthe ;un yaourt ou un fruit selon le petit dejeuner

     LE SOIR :////

                Je  bois 2 bols de soupe maison

    (sans pommes de terre )  

                           150g de fromage blanc avec une compotée maison

                           ou 2 yaourts nature

             Et bien sur Je bois environ 3 L d'eau par jour

              avec un peu d'eau petillante

 Voilà c'est mon équilibre je sais qu'il n'est pas parfait mais il me conviens alors  faîtes votre propre programme et ensuite tenez-vous y sérieusement ....

   A tout a l'heure pour une nouvelle recette de soupe maison ....

 Je vous embrasse bien fort

               Patricia

 ---

Bon ça y est je m'y met je vais vous mettre comme promis chaque jour un commandement de la minceur il y en a dix en tout alors soyez vigilents!!!

Article pris dans mon lire Maigrir du mois de janvier 2009 

A quelques mois des vacances ,il est temps de prendre de bonnes résolutions .

Objectif ? perdre les kilos en trop et de retrouver une belle silouhette ,tout en étant bien dans votre tête.Actions 

Objectif 1:/MANGER VARIÈ ET ÈQUILIBRÈ

Inutile de vous lancer das des privations et

 interdictions toujous sources de fustrations qui vousconduiront inévitablement àdes excés de

toutessortes par la suite .Ce régime yoyo est tantôt

source de carences ,tantôt de kilos en trop .Gardez

toujours le plaisir de manger.Composez votre

assiette avec chaque famille d'alimentsprotecteurs 

de votre santé afin de reduire les risquesde

développer  certaines maladies (maladies cardio-

vasculaire,diabéte,cholestérol,

ostéoporose,obésité ...).

-Le matin préparez-vous un petit déjeuner équilibré

et complet à base de tartines  de pain (complet  et

bis ),ou de céreales peu sucrées ,d'un poduit laitier

(lait ,yaourt,fromage balnc ,etc...),d'un fruit (entier ou

préssé )ou d'un demi -verre dejus de fruit frais  sans

sucre ajouté  et d'une boisson (eau, thé ,café ).Un

bon  petit déjeuner  est à la base  de votre équilibre

  nutritionnel  pour la journée .

-Privilégiez la consommation  d'au moins  cinq fruits

  et légumes par jour ,quelles qu'en soient les formes

(crus ,cuits ,nature ,préparés ,frais ou surgelés ou en

conserve )en entrée (crudités ou potage )ou avec le

plat principal et en désserts.

Je reviens ;je continuerais  aprés mon kiné car  arrive....

Me voilà de retour .....

Bon nous étions donc a :

-Favorisez votre consommation d'au moins trois

produits laitiers par jour (essentielement les produits

laitiers et,en complément ,les légumes voire les eaux

minérales )

Améliorez votre consommation de féculents ,comme

les aliments céréaliers à chaque repas

(complets :pâtes ,riz ,semoule,blé,farine,pain

céréales du petit déjeuner ),les pommes de terre ,le

manioc et son dérivé le tapioca ,les légumes secs et

les légumineuses (lentilles ,pois chiches ,pois

cassés ,flageolets ,haricots blancs,haricots

rouges ,fèves ...)

-Consommez de la viande ,du poisson et d'autres

produits de la pêche ou biendes oeufs  une a

deux fois par jour en alternance (en quantité

inférieure  à l'accompagnement ),en misant sur les

morceaux les moins gras des viandes

(ecalope,rôti,filet , blanc de volaille ou de lapin ,filet

maigre de porc )et en favorisant votre consommation

de poisson à raison de deux fois par semaine.

-Freinez votre cnsommation de graisse totales

(lipîdes totaux);notamment les graisses dîtes

"saturées" (viennoiseries ,patîsseries ,charcuteries ,

certains fromages ,sauces et beurre...)

-Diversifiez l'utilisation des huiles

(colza ,tournesol,olive,noix...)pour mieux cibler leurs

bienfaits(acises gras mono ou

polyinsaturés,vitamine E...=

Misez sur une colation et un goûter à base d'un ou

deux aliments parmi les groupes suivants:produits

céréaliers ,produits laitiers  et fruits .

Bon demain  je vous mets l'Objectif deux en attendant voici ma surprise .....

MA NOUVELLE VOITURE .....

Avec laquelle on pourra peut -être se rencontrer  cette année qui sait ......

 en tout cas voilà pour moi c'est une belle chose fe faîtes

bisous a vous

ps dîtes moi si l'articmle vous interesse que je ne passe pas mon temps a ecrire pour rien merci ....

Bonjour mes amis (e) désolée mais hier j'ai privilégié l'amitié  a mon blog car j'ai une amie qui avait besoin de moi je pense que ça vous pouvez le comprendre .

Ensuite j'ai mis en place le nouvel ordi tout ce qu'il faut y entrer; et j'ai bricolé un peu à la maison j'ai profité que Dom était absent toute la journée .....Il était à Lille au Palais de justice pour prêter serment en tant que juge des prudhommes, car ce que je ne vous ai pas dit vu que j'étais encore hospitalisée ,c'est qu'il a été réelu.Pourtant ils ont supprimés les bureaux a Armentiéres et maintenant tout est centralisé surLille ;donc il est quand même reconnu car passer d'Armentiéres à Lille c'est pas mal comme performance .....

Le point négatif c'est qu'il devra partir de bonne heure ,et toute la journée maintenant ,alors qu'avant cela ne lui prenait qu'une 1/2 j.Donc cela sera plus long pour moi je serais seule toute la journée .                

 Je ne sais pas si c'est la pluie ou d'avoir bricolé un peu hier ,mais mon genou me faît atrocement soufrir ce matin ;a mon avis c'est l'humidité....

                 .

Bon je vous fait ensuite mon premier article sur les 10 commandements de la minceur alors préparez-voud je reprends les bons conseils  à partir d'aujourd'hui!!!              

 Ps tout a l'heure je vais vous annoncer une bonn enouvelle et je vous la mettrez en photo mais hut c'est une surprise sauf pour deux personnes qui le savent déjà n'est -ce pas ....

             Préparez  vos   cahiers .....lol.....

Bonjour mes amis (e) et tout d'abord bon dimanche  j'avais dit que je ne passerais pas aujourd'hui mais pendant que Dom sors Sam je me suis dit que j'allais passer vite fait vous voir avant de prendre ma douche.

Je suis désolée pour hier mais je n'ai pas eu le temps de repasser sur le pc car j'ai eu de la visite donc je vais essayer de vous mettre la recette aujourd'hui ...

Pour la pesée certaines ont perdues d'autres pas surtout ne vous démoralisez pas car comme je l'explique dans le groupe de mon amie chrys je sais malheureuseement ce que c'est

Car beaucoup d'entres vous trouvent que je perd bien mais ce que vous ne savez pas c'est que avant de commencer tous ces régimes  je ne devais perdre a lorigine que 10 kg vous vous rendez compte ....

Et oui ce sont tous ces régimes sois disant miracles qui m'ont fait beaucoup de tort et avec les yoyos j'ai bien du prendre entr 60 et 70 kg alors vous voyez que si je suis si intrangisante c'est parce-que je sais ce qu'il en est pour moi ;chaque écart je le paye cash c'est pour cela que si n'en fait un je fais la diete pendant 2 jours avec que de la soupe  ...Je sais que ce n'est pas forcement le bon plan mais je ne veus plus jamais être comme j'étais avant .

J'ai regardé hier soir la rediffusion de l'emission belle nue (que j'avais enregistre et qui repassais hier a la 6 ) je vous assure que j'ai dit a mon mari que je ne pourrais jamais arriver  à faire comme elles... me montrer comme cela en phtoto mon petit mari a beau me trouver belle ;moi je n'arrive toujours pas a  voir ce qu'il aime chez moi enfin l'amour est aveugle heureusement ...

 voilà je voulais vous dire cela ce matin alors surtout ne vous décourégez pas dîtes vous q'ul y a pire que vous si cela peut vous aider

 Je vous embrasse trés fort Patricia

Bonjour a tous et oui j'avais dit que je ne viendrais pas mais je crois que je suis accro a vos coms même si parfois ils ne sont pas nombreux mais bon ..... moi le principal c'est que celui qui en as envie viennes le reste tant pis ;en plus  je sais que beaucoup d'entre vous sont trés occupée tant par votre petite famille que par votre travil alors difficile parfois de tout gérer ne vous inquieter pas !!

 Sinon comme je vous le disais dans le titre aujourd'hui première pesée de l'année et pour moi aprés avoir repris mes bonnes habitudes et malgrés la galette .... suivez mon regard ... chez Sabine (Sardon59) je me vous annonce une perte de 2kg200 alors elle n'est pas belle la vie ?

Au fait Dom pense savoir où ils sont  !!!!! étonnant non on verra bien sur son blog  allez le voir tout a l'heure ...chuk 46 mais pas tout de suite il doit s rendre a une réunion syndicale donc dans le courant de la journée  

  Donc vous voyez que dés que vous aurez repris vos bonnes habitudes vous arriverez a vous reprendre en main et malgrés vos dérapages des fêtes (il faut bien vivre) si vous êtes a nouveau motivée ,VOUS ALLEZ LES PERDRES CES MAUDITS KILOS!!

Alors que est votre programme du w-k ,pour moi aeration complete de la maison car 5mn par jour a cause du gel ne me suffisent pas j'ai l'impresion d'étouffer alors ouverture en grand des fenêtres des pieces du haut pendant au moins 1h  chauffage coupé bien sûr... quand même !!!!

Et ensuite bien sur course car je ne suis pas beaucoup sortie cette semaine a par pour l'ordi trop delicat avec des béquilles on verra si on tombe sur quelques soldes en passant !!

Bon je recherche la recette de la Galette Dunkerquoise et oui ce n'est pas la même que chez vous n'est -ce pas ma chére Pascaline (lilas blanc )

Allez bisous a tout a l'heure