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BONJOUR MES AMIS (e) AIE AIE LES DOULEURS CE MATIN ...4eme OBJECTIF AUJOURD'HUI
publié le 16/01/2009 à 08:59 |
Bonjour mes amis(e) ,je ne sais pas si c'est le temps beuacoup de vent trés froid chez nous ce matin ;mais mon genou opéré me fait bien souffir ce matin je suis déjà ocupée de faire une douche écossaise en faisant mon blog ,pour le soulager un peu ....
Sinon la surprise enfin la plus grande ce sera pour Samedi je veus vous faire languir vous verrez ça en vaut la peine ...
Bon on s'y mets tout de suite voilà le
4eme OBJECTIF des dix commendements de la minceur
PRENEZ DE BONNES HABITUDES
Prenez le temps de manger dans le calme,à votre faim,tout en veillant bien à vos sensations de sasiété .
Pour cela ,il suffit de mastiquer les aliments un par un et de favoriser la marche à pied.
un tel comportement a pour avantage de garantir un bon transit intestinal.De même ,évitez de sauter des repas.Et usez d'astuces "légéretés"au quotidien .
Consommez des produits frais ou surgelés préservant bien les saveurs des produits allégés en matière grasses ou en sucres et des produits issus de l'agriclture biologique (label A B ).
Utilisez des modes de cuisson légers(à l'eau ,à la vapeur,en papillote,au grill...)
Equipez -vous d'appareil spécifiques à une cusine légére et digeste (mixeur,gril,wok...)
Parfumez vos mets avec des herbes aromatiques fraîches (persil,basilic,thym...)et des épices amères piquantes ,brûlantes voir sucrées(curry,piment,gigembre...)
Voilà ce sera tout pour le 4ee je viens aprés mon petit déjeuner sur vos blogs et je vous mettrais ma surprise la moins etonnante ...aujourd'hui
Gros bisous a tout a l'heure
Patricia
mon alimentation | |
---|---|
Petit-déjeuner : | 1G verre d'eau +1 J d'OR + 2mg de cafe + 3 tarti de pain complet+1 c de B 30G + 1 compote Maison S.S. |
Déjeuner : | 1 filet de fletan en papillotes +carottes et oignons +1 T d'ananas |
Goûter ou snack : | THE vert |
Dîner : | 2 bols de soupe poireaux +125 de fromafe blanc a 20% |
Verres d'eau : | 25 |
Calories consommées : | 0 kcal |
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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je vous fais, tendrement, de gros bisous à tous les deux et de tout mon coeur. .....
Vaas sur ce lien, une petite surprise t'attends ....
http://admin.centerblog.net/compte/login/blog/
bizzzzzzzzzzzzzzzzzzz
Renée
je te fais un comm. mais je sais qu'il va falloir que je le revise de long en large. C'est très bien ton 4ème commendement. Et moi, fière , je le suis, mes 4 verres d'eau. J'ai hâte à ta surprise
Bonne soirée et gros bisous
j'espère que ton genou va mieux et que tu souffre un pêu moins voir pas du tous
je suis impatiente de lire la suite
passe une bonne soirée
bisous isa
C'est vria que la météo joue sur les douleurs.
J'espère que ce n'est pas trop douloureux quand même.
Bonne soirée ma grande. Gros bisous.
Je vais essayer de prendre du temps pour venir régulièrement car tu as toujours de bons conseils. Merci pour ton gentil com. Puisque tu me parles de l'émission, qu'en as-tu pensé sincèrement ? Je suis partie tout de suite après la diffussion et je ne sais pas trop ce que les gens en ont pensé à part les jaloux bien sûr et les mauvaises langues.
Je te souhaite un bon week-end et repose toi bien. Bisous
oh tu as mal a ton genou ...le temps non qui agit peut étre !
je t embrasse et te souhaite bon courage essaie de rester allongée pour faire une bonne jounée .bisouxxxx
Que de surprises..... je suis impatiente de savoir ce que c'est....
Par contre, avec les changements de temps, c'est un peu normal que tu ressentes des douleurs, et si j'ai bien suivi, ton opération est encore récente...Patiente....
Je te dis à plus.
Bonne journée.
Bisous