Bonjour mes amis(e) alors cette pesée j'espère qu'elle n'a as été trop catastrophique .....Dîtes -vous que ce n'est qu'un moment d'égarement et reprennez-vous ,si c'est le cas .

pour moi la balance a été sympa +3kg800....lol....

 Je blague c'est avec miss "DAYLY"dans les bras ....

 je vous ai bien eu non??

   en fait c'est -1kg200 .....lol.....

 Je suis contente car il faut que je bosse dur croyez-moi ,car je ne peus pas faire ce que je veus donc je suis trés stricte ,et ne me dîtes pas que j'ai de la chance ;c'est un travail et un combat de tous les jours .

Comme je vous l'ai dit il faut se faire plaisir de temps en temps ,mais si pour vous un peu de sport en plus dans les jours qui suivent peuvent vous aider à effacer ces écarts....lol....

Moi c'est en étant encore plus stricte car je ne peus hélas pas faire de sport surtout en ce moment à part marcher avec mes béquilles ...lol....et ça c'est pas terrible comme exercice;

alors arretez de me dire que j'ai de la chance de perdre.

Car certaines personnes de mes amis(e) ne le savent peut être pas encore mais il y a encore 4ans,je pesais beaucoup moins.

Mais j'ai du arreter le sport que je pratiquais tous les jours (3 a 4H) selon le temps disponible ;car j'adorais cela ,j'arrivais à décompresser de mes journées .

Mais à la suite d'une tendinite qui a fini par un traumatisme plus important de mon genou ,j'ai du arreter non seulement le sport ,mais aussi mon activité ;pour laquelle je marchais toute la journée et en plus avec mon trajet je faisais énormement de marche à pied.

Pour mes amis(e) du nord qui connaissent en habitant à a la CHAPELLE et en partant tous les jours travailler en transport en commun à VILLENEUVE-D'ASCQ ça me faisiat encore cela en sport quotidien ......

Donc pas de secret et si en plus je n'avais pas déprimé ,je n'en serais pas là aujourd'hui .

Donc surtout si vous n'allez pas bien faîtes vous plaisir de temps en temps ;faîtes un break dans votre régime ;mais surtout arrétez de CULPABILISER acceptez den'être pas parfaîte ,personne n'est parfaît et vous arriverez beaucoup plus vite à avancer ....

 Voilà je voulais mettre les choses sur la table ce matin ,car je ne posséde pas de clef magique ....que ça serait bien ...mdr....et encore en serait-on satisfaîts????   je me le demande ...

Je vais passez ce week_-end uniquement chez mes amis(e) fidéles car mon Amour a repris le foot ,ils l'ont rappelés du moins les parents ;j'espére qu'il ne fera pas trop de jaloux....

Donc il doit être au stade a 13h ;et oui ça va être fini les petits samedi tranquille ..;

Mais bon il aime ça que voulez-vous ...

J'espère seulement qu'il ne salira pas trop notre nouvelle voiture avec leurs chaussures toutes crotées...(les allées des stades quand il pleut ...je ne vous dit pas ...)

Je vais me consacrer un peu  mes groupes ce que je n'ai pas eu beaucoup le temps de faire cette semaine ,méa-culpa ma chrys....je vais me faire gronder .... mais ma douce chrys sait  que si je suis un peu moins presente une semaine ce n'est jamais par oubli ,mais par débordements ...

J'ai encore oter quelques personnes de ma liste hier mais c'est encore bien lourd pour moi ,qui m'evertue a passer vous voir régulierement.

 Alors de grace essayez au moins de  mettre un com par semaine ,je crois ne pas être trop exigenate .

Car quand il n'y a pas de blog et pas de coms ,c'est dur de venir commenter ou juste parler sur un blog....

Je ne parle pas de  ceux qui ont des problèmes de blogs(ordi ou autres) ou familiaux ou médicaux ;ne vous senetez pas visés.Où de ceux qui font une pause ,dans ces cas là marquez le sur votre blog ...svp...c'est plus simple comme ça et venez juste nous faire un petit coucou ou envoyer ...un ..mp.. pour dire que vousçetes revenus ...

Si j'en ai le temps je vous mettrez peut-être tous un menu del'entrée à la soupe pour ce week-end je verrais ....

 J'appelle suzy en début d'aprés-midi et je vous donnerez de ses nouvelles ....ensuite sur mon blog...

Gros bisous une pensée sincéres pour tous ceux qui

sont hospitalisés où qui doivent l'être et ceux qui

souffrent de la perte d'un être chers

 Bonne Samedi Patricia (j'espère que mon blog n'aura pas été trop rasoir ) Lol....

       SOUPE D'OSEILLE  AU MAROILE

 INGREDIENTS :// pour 6 personnes :

        500G  d'Oseille

       1 blance de poireaux

        1/4 ou 1/2 Maroile

        50g de beurre

        1 c à soupe de vinaigre

       gros sel,et sel fin

       poivre blanc

       80g de fécules de maïs (facultatif)

       PRÈPARATION://

     coupez  et lavez  dans l'eau vinaigrée

     egouttez là 

     nettoyez les  poireaux

     emincez- les

    écroutez le Maroile  puis coupez le en lamelles

    faites fondre le beurre dans une grande casserole

   faites y revenir le blanc de poireau,2mn

    ajoutez 3/4 des feuilles d'oseille 

    faites revenir 3mn

    arrosez de 60cl d'eau

   salez poivrez  

   ajoutez la fecule en melangeant au fouet

 (moi je n'en mets pas )  

  portez à ebulition

   laissez cuire 25mn a petit bouillon

  ajoutez les feuilles d'oseille restantes5mn

  avant la fin de la cuisson

  mixez le tout  puis rectifiez l'asaisonement

 disposez des lamelles deMaroile au fond des bols

 versez dessus  le velouté  et degustez

   bon apetit

  Avec ce temps maussade un peu de bonheur ...

Bonjour mes amis (e) alors on y est dernière de la semaine .... et la pesée pour demain  ;je suis sûre que vu les blogs lus tout au long de la semaine ,certaines auront de mauvaises surprises .

Pourtant vous avez tort cela vous permettra d'avancer ,car si vous êtes trop frustré ,vous allez vous démotivez et tout arreter .

Donc il vaut mieux se faire plaisir de temps en temps ,du moment que l'on sois plus rigoureux les jours suivants .

Qu'avez-vous prévu pour votre wek-end dîtes moi ...  je suis curieuse ...lol...

 Bon sinon SUE 83 " SUZY" est rentrée chez elle , elle m'a tél hier aprés-midi eyt était ravie d'etre rentrée chez elle .

Elle m'a deman,der de vous prevenir qu'elle ne pourra pas venir tout de suite sur le pc vous vous en doutez car elle doit rester un maximum allongée ,alors sur le pc c'est pas conseillé.

Mais je vous donnerai de ses nouvelles regulierement alors pas de soucis .

Je continue mon blog tout a l'heure le kiné doit arriver

 Bisous

ps j'ai oublié de vous dire que sue vas bien et qu'elle est rentree chez elle je vous en dit plus demain gros bisous

pat

 VOICI UNE PRIÈRE A STe RITA

  POUR MES AMIS (e) QUI SE RECONNAITRONT

  JE PRIE POUR VOUS MES AMIS(e)

Prière à Ste RITA ...

PRIERE A Ste RITA          Glorieuse Sainte Rita, qui êtes dans le ciel,        une protectrice puissante auprès de Dieu,        j'ai recours à vous, avec confiance et abandon        Intercédez auprès du Seigneur de toute bonté.        Aidez-moi.D'avance, je vous en remercie.       Je mets en vous ma confiance :        exaucez ma prièreDieu éternel,        dont la miséricorde est infinie        je vous rends grâce pour les dons         que vous m'avez accordés         par les mérites de Sainte Rita.          Et vous ma protectrice,faites        que je devienne de plus en plus        digne de l'amour de Dieu           et de votre protection.                                 AMEN              BONNE NUIT PATRICIA

Bonjour mes amis(e) j'espère que vous allez bien ,

je ne viens trés tôt ,mais j'étais pas mal occupée

  ce matin ....

 Voilà hier je ne suis pas revenue hier soir sur le

 site,je vais essayer d'etre raisonable car beaucoup

d'amis me disent que c'est a cause du pc  si  je ne

dors pas ;alors jai passé  ma soirée avec un bon livre . 

 Sinon hier parés-midi j'ai eu la chance de recevoir

mon amie DOMY 2007  nous avons passé une trés bonne parés-midi devant un café;

   et oui c'est ça le NORD....MDR......;

 On a bien discuté ,bien sûr elle m'a fait la morale

en disant que je ne devais pas en faire trop ..

n'est -ce pas ma DOMY ,pourtant  je n'en ai pas

l'impression .Mais je marche dans la maison sans

lmes béquilles ,alors je me fais gronder ...

Elle m'a quand -même trouvé meilleur mine et que

je archais mieux ;donc vous voyez ça evolu quand

mêmedans le bon sens malgrés les douleurs ;je suis

quand même beaucoup plus soulagé dans la

journée .... c'est déjà ça

 je vais vous mettre aujourd'hui les peintures faits

par le frere de Nicole" Dame blanche" vous verrez

qu'il fait n travail formidable ,vous mettrais les

  PHOTOS

pour comparer 

Une autre photo en tableau sur chevalet

  DAYLY 

 Aujourd'hui c'est l'anniversaire 

 de mon amie   marie-reine  alors passez lui faire un

petit bonjour cela lui fera certainement plaisir ...

             JOYEUX ANNIVERSAIRE

  Voilà je vous souhaite un bon aprés-midi je vais manger et je passe sur vos blogs parés le kiné.

 Il passe a 14H jusque 15H donc a tout à l'heure

 toujours la bougie pour ceux qui souffent

Vous êtes Sagittaire Né entre le 23 novembre et le 21 décembre

Voici votre horoscope du Jeudi 5 février 2009   VIE PRIVÉE : Une rencontre comblera de bonheur les célibataires. Pour les autres, amours sans nuages ou presque. Un îlot de sérénité. VIE QUOTIDIENNE : Ne collectionnez pas les griefs contre votre entourage professionnel. Avoir un comportement plus confiant serait plus efficace. Ne prenez pas un crédit que vous ne pourriez assumer. * Votre chiffre porte-bonheur : 62 * Votre couleur du jour : mauve * Le meilleur moment dans la journée : 19 h * Atomes crochus : vierge

 a tout de suite pour mon blog

Bonjour mes amis(e) il se passe de drôles de choses sur le site en ce moment  !!!!

 Je n'ai plus aucune photo qui apparait sur mes anciens blogs ....et mon Amour ne peut pas faire de blogs  ,quand  il ouvre la page c'est marqué qu'il n'et pas connecté a internet.....alors qu'il arrive à faire des coms ??

Donc si vous ne voyez plus de déco  ce ne sera pas de mon fait .

Je vous remercie d'avoir compris hier soir que je ne passe pas chez vous ,j'étais vraiment épuisée car je n'avais pas dormi de la nuit ....

Là j'ai réussi  récuperer  un peu  donc désolée pour le mp vous savez bien que ce n'est pas dans mes habitudes ; donc promis avant la fin de la journée , je passerais chez vous .

 Bon là je continue le dernier volet des

 MASSAGES MANUELS POUR

                            GOMMER LA CELLULITE

 De l'avis de Lydie Raisin (D.E .E P S)

 LES TECHNIQUES DE STIMULATION DE

                            DRAINAGE  DES TISSUS

 "Les massages  et auto-masssages manuels améliorent les échanges céllulaires et activent la circulation sanguine.

Ils évitent donc les stagnations à ce niveau .

De ce fait ,on arrive  à éliminer un peu de cellulite .

Ces massages améliorent surtout l'aspect trophique  de la peau .Ils contribuent à diminuer  la couche graisseuse .Ils constituent donc un drainage à part entière réalisé avec une créme pendant prés d'une heure entre une et trois fois par semaine pour améliorer l'aspect de la peau.

Pour sa part (Lydie Raisin) elle fait ses massages avec un mélange d'huile et e lait corporel parce que la texture s'y prête bien .

L'huile et le lait n'ont pas du tout les mêmes propriétés pour nourrir la peau .

Ce mélange et donc trés positif .

Pour être encore plus complet ,mieux vaut associer  ces massages à la pratique d'une activité physique régulière deux à trois fois par semaine entre 35 et 40 minutes minimum pour aider l'élimination des céllules graisseuses.

 Il n'y a pas de contre-indication ,sauf pour les personnes qui ont des problèmes de varices ou de phlébite (caillot sanguin).

L'idéal est de trouver un kinésithérapeute qui a une formation spécifique dans le domaine hospitalier ou une étthéticienne en institut .

Pour vérifier la bonne pratique du massage par la personne ,il suffit de voir si elle ascentue  bien le massage sur le retour (vers le haut).

il s'agit d'éviter les parties sensibles  yper vascularisées:le creux popité,c'est à ire la région qui se trouve derrière le genou ,le creu des coudes ,l'aine ,le dessous des aisselles dans le cadre d'un massage cmplet du corps .

En complément  des massages veuillez à bien surélever les jambes pour aider la  circulation du retour.

 Voilà cette série est terminée  ;la semaine prochaine je vous en mettrai une autre .Je vous en dévoilerais le contenu avant la fin de la semaine car j'ai beaucoup d'idée entête alors je vais réflechir a voir laquelle je vais mttre en premier.

J'ai télephonner hier a SUZY (SUE83) elle va bien ,un peu mal encore a la sciatique mais je pense que c'est normal ,sinon elle avait  bien dormi et elle ne prends plus que des médicamnets légers pour la douleur (post opératoire) ce qi est normal ;en principe elle devrait rentrer chez elle jeudo ou vendredi ...

je lui ai fait part de vos messages ,elle en a été trés touchée et vous embrasse tous bien fort ;et ne vous oiublie pas .

aujourd'hui sur mon blog si ça veut bien apparaitre ;je vais mettre une photo d'un tableau fait pat le frére de Nicole (Dame Blanche)Il s'appelle Patrick et pendant sa maladie comme il trouve le temps long,il a fait avec un stylet d'ordi ,un tableau qui recrée une photo de SAM mon amour de petit chien donc je vais vous la mettre en esperant qu'elle sera visible ....

Je vous souhaite une bonne journée  la je vais préparer le repas et apres le kiné ou entre deux car Domest de journée aujourd'hui et j'ai kiné de 13H a 14H je vais commencer a venir vous voir sinon aprés .
EN principe aujpurd'hui je devrais avoir la visite d'une amie du site je vous en direz oplus demain... Gros bisous a tout a l'heure sur vos blogs.

 et aujourd'hui je mets la bougie

 Pour SUZY ,CHRYS (qui vient de perdre son oncle) et NICOLE(Dame blanche) pour sa famille

Bpnjour mes amis(e) j'ai passé une nuit  trés courte aussi je suis fatiguée ...Il faudra que je me recouche cette aprés-midi ;car je n'ai trouvé le sommeil qu'à 5h30 du matin ,pourtant j'avais éteint le pc et en rentrant du partage de l'Evangile avec notre chtite Domi;

  .            

 J'ai regardé les corbeaux que j"avais enregistré .....et là le sommeil m'a quitté plus  du tout envie de dormir ,j'ai lu jusque tard  ...( sans doute ma manie depenser a des choses tristes avant de m'endormir qui me coupe le sommeil ).

Pourtant j'avais lu un trés beau texte au partage ;en rentrant j'ai fait les prières promises au personnes qui le savent et j'ai allumé un cierge pour mes amies dans la peine et dans la souffrance .

Il faut que j'arrive a poser un peu tout le fardeau de mes amis(e) que je porte je crois que c'est cela qui m'empêche de dormir .

J'ai eu SUZY      ...SUE83 au tél hier aprés-midi ,elle a eu une opération qui a durée 1/2H et est restée 2H en salle de réveil.Comme elle a eu une rachi dorsale anéthésie ,elle etait en forme au tél ,elle allait d'ailleurs ien mieux que la veille car la douleur au jambe avait disparu .Mais était fatiguée du fait de l'opération et surtout m'a t'elle dit de ne pas avoir dormi la nuit précedente malgrés les 25mg de morphine .LA au moins elle sera soulagée ;je la rapelle dans l'aprés-midi et vous donnerez de ses nouvelles demain.

J'ai transmi les messages d'amitiés que vous m'avez donné pour elle ,elle vous en remercie .

Bon maintenantje vais continuer la série sur

 "LES MASSAGES MANUELS

           POUR  GOMMER LA CELLULITE

ps ....pour celles qui prennnent en route(lol) allez a vendredi pour le premier chapitre et a lundi ...merci

 " L'AUTO MASSAGE ANTI-CELLULITE

  À FAIRE CHEZ SOI "

 Les differends types de massages décrits tirés de

maigrir santé (vec la collaboration de Lydie Raisin 

diplomée d'Etat en culture physique ,auteur de

"Programme anti-cellulite "aux éditions Marabout)

 Chacun de ses techniques est à faire succesivement

ou alternativement selon vos préférences .

-Les Effleurages ://

 Effleurez doucement la peau de vos cuisses à

pleines mains pour dessiner de grands cercles tout

en maintenant bras et mains souples

 Les effleurages ://

 Décollez la  masse  graisseusse compacte avant de

la repousser en contre -sens.Le tout en réalisant des

mouvemants de pression assez profonds au niveau

des grands groupes musculaires(cuisses)

 -Le palpé-roulé://

 Roulez votre peau entre les mains en un

mouvement d'opposition pour la décoller et la

travailler .

 -Les techniques de pression appuyée ://

 Servez -vous du talon de vos mains (partie en dessous de la paume) et de vos doigts ou du dessous de vos doigts pour réaliser des mouvements de pression localisés perpendiculairement aus régions  masser .Faîtes évoluer ainsi progressivement vos pouces l'un à la suite de l'autre en pressant rondement la surface de votre peau .

-Méthode de percussion (ou hachure)://

 Réalisez des petits battements alternés avec le tranchant des mains sur les zones épaisses de vos cuisses ou de votre fessier .

 - L'auto-massage://

 Appliquez y=un peu d'huile ou de lait pour le corps dans votre main avant de répandre sur les parties à masser .

 Cernez l'une de ces parties entrevos mains ,revenez vers le haut en faisant des pressions successives .

 Suivez la méthode du palpé-roulé

 Voilà demain je vous mettrais le dernier paragraphe pour ce théme .

 Bonne journée je vais me reposer un peu je vous ferais un passage sur vos blogs ce soir

  Bisous a tous

 et aujourd'hui je mets la bougie

 Pour SUZY ,CHRYS (qui vient de perdre son oncle) et NICOLE(Dame blanche) pour sa famille

Bonjour mes amis(e) ça y est la neige tant annoncée par la météo est arrivée ce matin .........

 A 7h il n'y avait rien encore mais à 8h en regardant à la fenêtre, j'a vu le spectacle que je vous mets en photo  d'ailleurs dayly était aussi curieuse que moi ...

 Bon j'espére que vous avez passé un bon week-end en famille ,pour cetains je sais que c'était le travail...

 J'ai une pensée particuliére aujourd'hui pour mon amie Suzy ....SUE83 qui se fait opérer ce matin  de son hernie discale ,donc toute la semaine et jusqu'à ce qu'elle aille mieux ,je mettrais une bougie a la fin de mes blogs pour elle ;Car c'est une opération trés délicate  et je suis de tout coeur avec ma Suzy .

Je vous donnerais de ses  nouvelles d'ailleurs  si vous en voulez car .Elle m'a donné ses coordonnées ,comme cela je pourrais la soutenir comme vous l'avez fait pour moi ,et cela m'a reellement fait du bien.

 Voilà donc maintenant je vais vous mettre un autre passage  sur  notre série en cours .....

  "LES MASSAGES MANUELS POUR

    GOMMER LA CELLULITE"

  Pour celle qui prennent le "train en marche

 "....lol... et bien allez  à vendredi pour la

    première ètape

  Aujourd'hui  c'est :

 "BRAS et les CUISSES

                      des ZONES À TONNIFIER "

 Au niveau des bras les résultats ne sont pas trés

efficaces .Parce-que, souvent ,la cellulite

s'accompagne d'un relachement  tissulaire

 dû en partie à une absence de muscles .

Il est possible  d'appliquer des techniques 

 de massages  manuels à ce niveau .

  Mais il est davantage conseillé aux femmes de se

muscler pour avoir un aspect  plus esthétique .

Seul le travail de tonification  musculaire des bras

est efficace comme à l'intérieur des cuisses .

A ce niveau  ce sont essentiellement  les aducteurs 

qui sont relachés .De plus,comme l'intérieur des

cuisses est une zone de passage importante de

vaisseaux sanguins et qui gonfle trés souvent ,les

drainages sont multipliés.

"Pour être vraiment efficace sur la cellulite un

massage  seul ne suffit pas .Il faut jouer  sur tous

les facteurs ,précise le kinésithérapeute .

On agit sur la circulation  avec les massages .

Il est important d'avoir une hygiéne

  alimentaire correcte .

Si on commence un traitement anti-cellulite,

  il faut augmenter ses dépenses physiques

pour renforcer les muscles sous cutanés .

Il est enfin essentiel de préserver

  son hygiéne de vie en général :

 Avoir  de bonnes nuits de sommeil ,

 ne pas fumer ,ne pas consomer trop d'alcool ,

  etc....

 Voilà demain  on parlera du chapitre :

  "CHEZ SOI OÙ CHEZ LE KINÈ "

Explication  et a partir de mercredi les les Conseils

 L' auto massage a faire chez soi ....

  Pendant que je vous écrivais; je voyais la neige qui

continuait a tomber 

    je vais vous mettre une autre  photo ....

 J'adore les paysages sous la neige  mais

pas les contraintes hélas qui les accompagnent .

  A  tout a l'heure sur les blogs

 Bisous  Bonne journée

  Patricia

     voilà la bougie  pour ma douce SUZY  vou pouvez lui laisser un petit message de soutien je le luiu trasmettrai

Bonjour mes amis(e)  avez -vous passez une bonne nuit ..

 Moi comme d'habitude ,pas beaucoup ,mais j'ai l'impression de dormir un peu plus d'affilé et c'est déjà pas mal .

J'ai l'impression qu'avec la morphine j'ai beaucoup plus de facilite a m"endormir même si ce n'est pas longtemps ...

Bon  j'avais envie d'aller faire un tour a DUNKERQUE ajourd'hui      

  voir ma mer dechainée  (merci ma pascaline pour la photo)j'adore la plage en hiver !!!!

 Mais mon Amour m'a dit qu'il faisait vraiment trop froid .

Donc changement de programme ,aprés la messe  repas cool à la maison ,et ma belle mére viens prendre le café et le dessert .... et bien oui c'est dimanche !!!

   Allez je vous  laissse ,passez un bon dimanche  ,je vais me preparer pour ne pas etre en retard ,peut-être a tout à l'heure ,sinon a demain

 Bon Dimanche

 gros bisous Patricia