Bonjour mes amis(e)

aujourd'hui j'ai une autre surprise que je vais essayer de vous mettre en photo.

Bon je crois que vous êtes préssés de lire la suite ,je vous remercie tous de l'attention que vous prétez à mes conseils au moins je vois que cela peut aider certains d'entre vous a avancer ...

Désolée(et oui encore ...mdr...)mais hier jen'ai pas pu revenir pour vous mettre une recette car ,comme vous le savez au moins ceux qui me suiventrégulierement ,mon petitmari a repris hier le travail et du coup je me suis consacrée a lui hier apés-midi et comme mon kiné m'a fortement conseillé de me reposer ,pour essayer de diminuer un peu les douleurs!!et bien j'ai "obéi" lol .Donc je vais le faire aujourd'hui avez-vous une recette particuliere e soupe dîtes moi profitez en je sis occupée de faire mon propre classeur donc j'aimerais vous en faire profiter ,car ce sont toutes mes recettes pas prise dans un livre ,mais aidées de livres ce qui est differend!!

Bon allez tréve de bavardage je vous mets la suite des DIX COMMANDEMENTS

OBJECTIF:///3

  BUVEZ DE L'EAU !!!!!

 Elles est indispensable pour bien éliminer et s'hydrater.C'est pourquoi il est recommandé d'en consommer à hauteur d1,5litres par jour pendant et entre les repas ,sous forme de boissons chaudes (thé,tisane,infusion...)Entre les repas ,elle a l'avantage de couper la sensation de faim .Buvez ausi du lait ou du jus de fruits "sans sucre ajouté".Le reste du temps ,réduisez votre consommation  de boissons alcoolisées qui ne devrait pas être supétieure ,par jour à deux verres  de vin de 10cl pour les femmes et trois pour les hommes .

ALORS BUVEZ C'EST CE QUI VA VOUS AIDEZ ATENIR LE COUP QUAND VOUS AVEZ DES FRINGALES ;UN VERRE D'EAU FRAÎCHE BU LENTEMENT COUPE LA FAIM JE VOUS ASSUREESSAYEZ VOUS VERREZ PAR VOUS MÊME .....

QUELQUES SOIENT LES EAUX PÈTILLANTES OÙ PLATES ,À VOUS DE VOIR

          MAIS BUVEZ VOTRE 1,5 L PAR JOUR

Bon je reviens tout a l'heure avec la surprise ;la suite a demain pour le 4 Objectif ...

 A tout a l'heure la je vais vous mettre une recette  de soupe ,mais je vais passer vous faire un petit coucou sur vos blogs avant ..