Je ne suis pas contente de mon Lundi, j'ai mal choisi mes aliments que je ne pensais pas trop gras mais je me suis trompé! Résultat j'ai dépassé mes calories... Pourtant la journée avait bien commençé en m'affichant 90.7 kilos. J'espère que cette journée ne va pas me faire remonter.
 

Pas grand chose à dire sauf que ce matin je n'ai pas eu le courage d'aller courir mais  la balance ne m'a pas affolé!

Week end catastrophique? Vendredi soir dîner chez des amis, samedi midi chez mamie tout ça ça n'arrange pas mes affaires!! Je suis pas pressée de voir ce que vas me dire ma balance demain.!!! Non seulement j'ai dépassé mes calories mais en plus j'ai pas fait de sport... Demain faut que j'aille couriri

Aujourd'hui légèreté de mise! En plus du sport pour 610 calories; tout va bien sauf que demain soir on est invité à manger chez ma meilleure amie...

Aujourd'hui je me suis mal débrouillé j'ai mangé peu, mais trop calorique. Je dois tourner dans les 1200 cal en faisant du sport!!! A suivre....

Bon ce soir je me suis fait plaisir!! J'ai mangé un hamburger mais maison s'il vous plaît! Le pain au graines de tournesol, très peu de mayonnaise et le reste tomate et salade. Je verrais demain sur la balance. Mais j'ai été au sport aujourd'hui et j'ai dépensé 595 cal.

Rentrée dure après un week end fabuleux à Marseille et ses environs.... On va se remettre dans le bain tout doucement.

Calories comptées, pas de sensation de faim malgré les 200 calories en moins et surtout scéance de sport avec 610 calories brûlées. Résultat demain sur la balance....

Alors, j'ai lu dans un article qu'une personne obèse qui perdait 10% de son poids devait baisser ses apports caloriques de 200 à 500 calories!! exemple plus concret si on pèse au départ 80 kilos et qu'on en perds 10 on baisse de 100 calories et oui plus on est légère moins on consomme d'énergie! Conclusion ou on diminue les portions ou on fait plus de sport... Moi pour ce soir j'ai choisit de baisser mes apports je n'avais pas le courage d'aller au sport aujourd'hui.

En me remettant à répertorier mes aliments de la journée je me rends compte de mon erreur! Tout à une explication, je me plaignais de ne pas perdre assez mais la réponse est là; je consomme trop!! Même si je fait du sport je me repose trop la dessus. Alors je vais faire comme avant je vais tout renoter. Et demain je retourne au sport pour corriger cette journée.