Je vais voir ratatouille ce soir, c'est cool, je suis sûre que ça va être top!!
spécial dédicace à MissLizz!!
A+

Coucou,

D'abord je me rends compte que mon article d'hier soir a été coupé (moi, trop bavarde! c'est bien la première fois qu'on me dit ça!).
J'ajoute juste (sur le WE) que lundi j'ai pu voir ma cops et son petit bout de chou (j'ai pris ma dose de BB pour la semaine!).

Mon ras-lebol du jour : c'est pas un gros ras-le-bol, mais c'est juste que je trouve ça chiant de courir. Ce matin j'ai fait mes 45 mn, mais malgré une émission de radio sur les oreilles , j'ai trouvé ça long! j'avais envie d'arrêter au bout de 10 mn!
alors j'ai pensé à mon - 2 kg, à la tête de mon chéri quand j'en aurai perdu 10 (de ma famille et de mes cops aussi), à tous les habits qui ne me boudinnerons plus, et j'ai continué...
mais c'est quand même chiant!

De toute façon il n'y a pas de secret : 45 mn = 400 calories!!!!
Bises à toutes

Coucou,

Pesée du matin : 62 kg !! soit un kilo de moins que la semaine dernière!
cool!
bon je file ranger un peu la maison et ensuite : sport : 45 mn de courses (si je suis courageuse)
Un peu dur ce matin!
bises

Coucou les cops..
me revoici enfin. Mon long WE se termine (j'avais pris mon lundi hihihi); WE en amoureux , tip top top, haaaaaaa l'amourrrrrrr c'est chouette!
Je vous fais grâce des détails, car pour les autres c'est souvent un peu chiant.
Enfin toujours est il que côté alimentation , j'ai été raisonnable. Côté sport, j'ai pas mal marché, quoi d'autre... c'est tout. Je vousfait un petit réssumé :
mon chéri est à LOndres, donc Eurostar super tôt

vendredi qui me permet de diner avec Chéri Chéri :
1 carotte, 1/4 de quiche, salade/tomates, 1 yaourt

samedi matin ... (un peu de sport au réveil hihihi!! - c'est nul j'arrête!)
petit déj : 2 pains blancs, thé et 1 brugnon
puis départ pour Brighton (j'étais persuadé que nous allions avoir beau temps.. c'est pas vraiment le cas)... Découverte de cette petit station balnéaire. Balade sur la plage... (au total : environ 7 km de marche - mais version balade).
déjeuner , instant critique car resto : 1 kilo de moules (crème, oignons, thym) et pain beurré
au goûter un thé (surtout pour reposer mes pides)...
diner : 1 carotte, salade/crevettes/avocat/tomates, filet de cabillaud, haricots verts, 1 brugnon.

Dimanche
petit déj : 1 bagel 1/2 , thé , brugnon, beurre
déj : salade roquette, artichaut, mozza, tomaates confites suivi d'une caesar salade (incluant fromage et crème!! bof bof), café sucré
ah oui, ce jour là, je vais voir une amie avec son petit bébé (2 mois) et son chéri, c'est trop mignon les petits bébés!
diner; 2 carottes, salade/tomates/avocats/crevette/ 1/2 toast de pain , 1 yaourt...
et là pour une fois, je reste à Londres le dimanche soir COOOOOOOLLLLL!!!

lundi matin : petit déjeuner d'amoureux, que je prépare comme une parfaite épouse (nous ne sommes pas mariés!) :
thé, 2 toasts beurrés, 1 yaourt, 1 brugnon
déjeuner : équilibré grâce à ma copine (et oui, c'est encore une petite dose de bébé avant de repartir à Paris!) : 1 carotte, concombre, saumon, épinards, asperges, 1 yaourt 0,

Coucou ,

dernier message avant le WE (si ça c'est pas une bonne nouvelle!)...
je profite de ma pause déj pour passer sur le site, et après, un coup de fouet au boulot, et on sera ce soir très vite!

Alors côté sport et alimentation :
sport : j'ai oublié de faire mes exos ce matin (et je devais rattraper ceux de jeudi) , bon ben tanpis!
j'ai marché mes 45 mn ce matin. Mais pas cool, j'avais un sac sur le dos (pour le WE), et même si c'est pas plus fatiguant, ça tient chaud!
J'arrive à boire de plus en plus ... mais je passe mes journées aux toilettes! si quelqu'un a une solution miracle, je suis preneuse!

Alimentation correcte (je le mets dans l'article du dessous).

Sinon, en me baladant sur le site, j'ai découvert (enfin entendu dire), j'avoue que je n'ai jamais fait de recherche sur le sujet... qu'on est plus lourde pendant la période des règles... bon jusque là, ça n'est qu'un fait. (et oui Katja , tout le monde s'en fout!)
ok. J'admets. Mais la première fois que je me suis pesée... et bien c'était pendant cette période. et comme j'ai perdu 1 kg depuis, je me dis que j'ai peut être rien perdu du tout! que les efforts n'ont pas servi à grand chose.
bon , il faut que je vois sur le long terme, mardi prochain (pour la pesée) et dans un mois, voir si je yoyote.
BREF!
j'ai pas encore étudié le programme. Je vais me l'imprimer, et le lire ce soir dans le train.
Pour répondre à ton interrogation Misslizz, mon chéri travaille à l'étranger pour encore 1 an et 1 mois, et ça fait 1 an qu'il est parti. Mais grâce aux technologies... nous nous voyons presque tous les WE , alors ça va :)))
et puis le vendredi , ça va encore mieux que les autres jours,
allez, back to work!
Ciao les belles!

Coucou,

Oui, je crois que je suis accro au site... Je me lève le matin, et première chose que je fais : me connecter sur aujourd'hui .com! avant de me préparer et même avant de petit déjeuner!! et ça s'est pas peu dire!!

Hier soir c'était théatre... petit sandwich : pain complet, saumon et salade (ok il y avvait surement un peu de crème dedans), mais j'ai rien mangé après le spectacle... juste de l'eau de l'eau et de l'eau!!
par contre j'ai esquivé le pot entre amis après le spectacle car je savais que j'aallais craqué pour un verre de vin !

bon je file!! il est largement temps!
BonWE (mais je pense que je repasserai dans la journée!)

Bises

Hello me revoilà,

Ce matin, le sport s'est bien passé.. J'ai cru que j'allais arrêté au bout de 20 mn, mais je me suis accrochée... alors 45 mn (comme il y a 2 jours) : 6 km et 400 cal.
Par contre, j'avais déjà super faim en me levant ce matin. Avant le sport j'ai juste pris un thé et une pêche, mais je n'avais qu'une envie : du bon pain!!!
J'ai oublié les petits exercices ce matin. On verra ça se soir, enfin après le théâtre si j'ai le courage....
bon, du boulot cet aprem, le théatre ce soir, du boulot demain.. et après, le train pour retrouver mon chéri pour le WE...
*Allez! j'y suis presque .
Et vous quoi de prévu pour le WE? on dirait qu'il va faire beau!

Coucou,

Il est tôt ce matin : réveil à 6h30 pour aller au sport avant le boulot! c'est dur, mais je me dis que je n'ai pas le choix.
hier soir (cf tableau de l'article précédent) je me suis accordée 1 verre de vin blanc.
Je me laisse la possibilité de boire 2 verres d'alcool dans la semaine. Je pense que c'est déjà pas mal d'arriver à ces 2 verres. et vous? c'est zéro, zéro alcool ou vous vous laissez de la marge?

bon, je dois filer
A +
Katja

Coucou,

petit point sport ce matin.
Lundi, j'ai marché.. mais plutôt version balade mais pendant aau moins 1 heure (c'est raisonnable).
Mardi : 45 mn de courses (sur tapis, je trouve que c'est plus simple qu'au parc) -> 6km et 400 calories. C'est la première fois que je cours autant, je suis super contente. Mais c'était un peu long!
Ce matin, j'ai décidé d'aller au boulot à pied. je ne sais pas trop combien de temps cela va me prendre - probablement 40 mn. je vous raconterai plus tard.

Sinon, hier soir, après le sport, j'ai fait un diner léger (cf dans l'article juste en dessous) carottes, tomates... et là, j'avais vraiment faim et surtout envie de quelque chose de BON, qui cale. Heureusement, je n'avais ni barre de chocolat (car yaourt + compote + chocolat chaud dessus, devant la TV c'est ma spécialité et c'est trop BON!!), ni grosse bêtise dans le frigo.
Alors je me suis accordée un peu de pain (65 g - ça va) et puis je me suis dit que j'allais me goinfrer de fruits. Une pêche et quelques quetsches après, le tout calé avec une tisane, et c'était passé!
pas facile, mais on est contente après coup!
bon il faut que je file, car j'ai 40 mn de marche à caler dans mon planning ce matin!
Bises à toutes
Katja

Hello tout le monde,

Petit compte rendu sur mon WE (ben oui, c'était un WE de 3 jours...) :
- petit déménagement entre la région parisienne et l'Orne. découverte de la nouvelle maison des 'beaux-parents' : elle est superbe! et en plus il a fait très beau... A n'y croyait plus!
- côté régime : bon ben ça reste un WE.. difficile, mais plutôt plus léger que d'habitude... j'ai essayé de faire des efforts:

Samedi :
pdj : thé + 2 tranches de pain beurré + pêche
vers 11h : je vois passer un paquet de Sprits (hummm trop bon) me passer sous le nez: je n'y touche pas : bravo!
déjeuner : sur la route tranche de cake au jambon, sandwich à la dinde, yaourt, pêche je crois que j'oublie des choses...
goûter : jus de pomme et 4 biscuits sablés (pas bien!)
dîner : raclette (ben oui, pour nous faire plaisir!!) je ne détaille pas, ça ne va pas du tout : fromage, charcuterie, un bon verre de vin blanc, mais tout de même petite salade

dimanche :
pdj : lait + pain beurré + pamplemousse
déjeuner : petit verre d'apéritif, salade pamplemousse avocat, grosse saucisse, légumes mélangés et pommes noisettes, fromage de chèvre, tartelette aux mûres (du jardin!)
diner : salade composée : maïs, tomates, salade, carottes rapées

lundi (c'est encore le WE!) :
pdj : thé + pain noir beurré (2) + pêche + mûres du jardins (version confiture)
déjeuner : carottes rapées, paupiette et haricots verts ratatouille, prunes et café sucré
dîner : salade composée : tomates, mozzarella, salade, maïs, haricots verts, saumon, yourt (0%)
--> pas beaucoup d'eau et globalement trop lourd!

Sinon, c'est mardi matin, je suis prête à partir au boulot, je découvre mes nouvelles amies...
et surtout je me suis pesée : - 1 kg!!
Ca fesait au moins 1 an que j'avais perdu 1 gramme!
Dommage que ma balance ne soit pas très précise.. je suis sûre que ça m'aiderait!

Bon , il faut que je file!
Gros bisous à toutes!