Coucou,
petit point sport ce matin.
Lundi, j'ai marché.. mais plutôt version balade mais pendant aau moins 1 heure (c'est raisonnable).
Mardi : 45 mn de courses (sur tapis, je trouve que c'est plus simple qu'au parc) -> 6km et 400 calories. C'est la première fois que je cours autant, je suis super contente. Mais c'était un peu long!
Ce matin, j'ai décidé d'aller au boulot à pied. je ne sais pas trop combien de temps cela va me prendre - probablement 40 mn. je vous raconterai plus tard.
Sinon, hier soir, après le sport, j'ai fait un diner léger (cf dans l'article juste en dessous) carottes, tomates... et là, j'avais vraiment faim et surtout envie de quelque chose de BON, qui cale. Heureusement, je n'avais ni barre de chocolat (car yaourt + compote + chocolat chaud dessus, devant la TV c'est ma spécialité et c'est trop BON!!), ni grosse bêtise dans le frigo.
Alors je me suis accordée un peu de pain (65 g - ça va) et puis je me suis dit que j'allais me goinfrer de fruits. Une pêche et quelques quetsches après, le tout calé avec une tisane, et c'était passé!
pas facile, mais on est contente après coup!
bon il faut que je file, car j'ai 40 mn de marche à caler dans mon planning ce matin!
Bises à toutes
Katja
| mon alimentation |
| Petit-déjeuner : |
thé + pain noir beurré (125g) avec des mûres cuites au sucre, 1/2 pamplemousse |
| Déjeuner : |
paupiette de saumon, épinard, blettes, riz, yaourt 0% et pain |
| Goûter ou snack : |
pomme |
| Dîner : |
salade de saumon et un verre de vin blanc |
| Verres d'eau : |
6 |
| Calories consommées : |
0 kcal |
Que j'aimerai faire comme toi.......plein de sport et une volonté d'enfer.
Car hier, j'ai craqué pour 2!!prince....tant pis....
Mais aujourd'hui, je vais essayer de ne pas craquer....
bonne journée.a+
Moi aussi j'ai affronté une méga fringale hier et je l'ai anéanti avec du raisin. Yeeeeeeeessssssss!!!
Et coté sport tu assures aussi! Par contre arriver au boulot avec 40 minutes de marche dans les pattes, c'est jouable ça??? Tu me diras!
Allez, on y croit toujours!
Bizzzzzzzz