Nous avons tous des piliers de vie.... Les fondations, les bases de notre existence qui nous ancrent à la réalité et au monde et qui nous procurent le carburant nécessaire à l'existence... oui ces choses qui font de nous les êtres que nous sommes... Je reprends donc cette bonne idée de mapoupounet et je vous livre ici mes piliers de vie...

1. L'être indispensable à ma vie, celui qui rend ma vie supportable et belle... Celui qui me fait rires tous les jours, qui m'énerve parfois, me surprend souvent, et fait battre mon coeur très fort est qui est le pilier centrale de mon existence c'est mon homme... mon premier rayon de soleil, mon bonheur.... Je sais la chance que j'ai de l'avoir...

2. Ma famille... On ne choisit pas sa famille, il arrive qu'on la subisse, il arrive  qu'on la fuit... Moi, je suis entre les deux... Je ne la subis plus et je ne la fuis plus non plus, je l'observe...  J'aime ma famille parce que sans elle je ne serait pas.. et en même temps je suis comme étrangère à une grande partie de cette famille... Alors ma soeur et mes nièces, sont l'un des piliers indispensable à ma vie... Mes nièces sont de vrais rayons de soleil dans ma vie et je les adore... 

3. A cette famille génétique s'ajoute celle de mon homme dont je suis plus proche que la mienne... Elle est un vrai pilier de ma vie... Je peux compter sur chacun d'eux à chaque instant de ma vie et ils m'apportent beaucoup de bonheur, de soutien et d'amour.

4. Notre famille de coeur élargit ceux sont nos framis... Les amis d'enfance de mon homme qui sont comme sa famille, on passe nos vacances ensemble, on partage des loisirs, des fêtes, des bonheurs et des chagrins, comme dans une vraie famille... On se connait par coeur et on s'adore dans de grands éclats de rires ou des gouttes d'eau...

5. Mes amis, mes copains, mes potes réels et virtuels... Ces gens avec lesquels je partage tout un tas de moments importants de l'existence... que j'ai choisis et qui m'ont choisis aussi et avec lesquels je ne me prends jamais au sérieux... Un moment que j'aime particulièrement, c'est le moment bleu, celui que je passe avec mon amie Sylvie...  Les heures que l'on s'accorde à parler de tout et de rien, à rires et à s'interroger... Un bonheur sans nom que je n'échangerais contre rien au monde devient un des piliers de ma vie  et j'adore ...

6. Le travail, ma réussite professionnel, c'est un peu l'un de mes inaccessibles rêves, parce que je suis ambitieuse et que je préfère rien à la médiocrité en ce domaine... Peut-être parce que pour moi réussir sa vie c'est se sentir vivant et qu'avoir une profession qui permette d'exercer son don,  ce pourquoi on est vraiment fait est l'aboutissement de cette réussite... parce qu'un travail qui compte et qui est un peu le moteur de mon succés professionnel, c'est avant tout un emploi qui me correspond, qui me plaît, qui m'épanouie et m'appelle à me dépasser tous les jours, sans m'épuiser complètement... Et celui-là ben j'en rêve, mais je ne l'ai pas encore trouvé... Alors j'ai mis mon projet en stand-by.. parce que je sais que la réussite n'est pas une finalité, et qu'elle ne se réalise pas que dans un domaine de la vie...

7. Les loisirs... la soupape qui fait qu'on s'éclate, qu'on se détend, qu'on se dépense... Tout ce qui mérité qu'on prenne du plaisir et que du plaisir à faire... et qui nous procure du bonheur... pour moi c'est lire, écrire, marcher, cuisiner, faire du sport, aller au théâtre ou au cinéma, méditer, écouter de la musique...

8. Ma santé... Tout ce que j'ai, ce avec quoi je suis née et ce avec quoi je mourrais... La chose la plus importante au monde c'est ma vie et préserver ma santé est une des principales choses que j'ai à faire chaque jour parce qu'elle n'est pas très bonne et me cause du soucis... Mais c'est un des piliers essentiels de mon existence alors j'essaie de changer mes habitudes et de faire en sorte d'améliorer mon état de santé tous les jours...

9. La liberté... d'être et de penser... de vivre et de respirer... Bref ce qui fait de moi celle que je suis... Longtemps mon autonomie et ma volonté ont été les moteurs de cette liberté... mais j'apprends à lâcher prise, une autre liberté qui me permet de mieux resister à l'échec et qui me donne l'énergie nécessaire à garder foie en mes rêves et  à certains idéaux...

10. Mes rêves, mes ambitions, mes projets... oh oui ils comptent beaucoup aussi... j'aimerais une maison à moi avec des bouts de choux qui remplirait celle-ci de rires, créée ma boîte à moi, atteindre la sérénité... Travailler chaque jour à réussir ma vie est un pilier parce qu'il me garde mon âme d'enfant... Bref les réaliser serait ce que l'on appelle la réussite parce qu'elle réunirait ce que je veux et ce que j'ai... Mais ça ne s'arrêtera jamais, parce que tout cela évolue tout au long de notre vie..

Ben voilà, maintenant on passe à ce que l'on appelle en France «les gyms énergétiques»... Le Qi Gong, avec plusieurs autres techniques, fait partie des « Approches corps-esprit» et c'est pour un chinois une pratique traditionelle qui fait bien partie de la médecine traditionnelle chinoise.

Un peu d' histoire

Les principes thérapeutiques du Qi Gong sont étudiés en Chine depuis plus de 2000 ans. Ils se sont au cours des siècles enrichis par la pratique des arts martiaux, des massages, de la phytothérapie, de l'acupuncture, de la moxibustion et de l'étude des méridiens. L'évolution du Qi Gong est également liée aux pratiques philosophiques et spirituelles (bouddhisme, hindouisme, tibétanisme, taoïsme), qui traitent du rapport de l'homme par rapport à son environnement.
Le Zhan Zhuang Gong, qui signifie "l'entraînement par les positions debout", désigne un ensemble d'exercices qui se font, selon l'état physique du pratiquant, en position debout, assise, allongée ou en déplacement. Il comporte des techniques qui développent le Qi et améliorent la circulation du sang. Le Zhan Zhuang Gong sert de base à la majorité des Qi Gong pratiqués en Chine et maintenant en occident.
Le Zhan Zhuang Gong est reconnu d'utilité publique en Chine depuis le milieu des années cinquante, il est souvent prescrit comme traitement dans les instituts médicaux.

Le Qi Gong doit permettre à l'homme de se mettre en résonance avec la nature. Si cela est difficile dans nos sociétés occidentales, cela l'est aussi devenu dans la société chinoise moderne.De nos jours, les cultures chinoise, japonaise et extrême orientales en général effectuent de nombreux échanges.
L'optique de propagation du Qi Gong depuis l'avènement de la République Populaire de Chine est plus celui d'accroître la santé du peuple que d'obtenir une ouverture vers l'univers, vision plus spirituelle.

 Une info pour les parisiennes

Tous les jours à 9h du matin au parc des buttes chaumont  (métro Botzaris) un cours de Qi Gong est donné par Maître Thoi Tin Cau. Ce cours gratuit dure une heure. Et si vous êtes accepté par le Maître, vous pourrez suivre le cours de Tai Ji Quan de 10h à 11h.

Un peu de temps libre, simplement pour le plaisir j’aime flâner dans les rues de la ville, et me laisser emporter par de belles divagations... J'aime croiser les regards et capter les sourires des passants... J'aime ces moments simples de vie, où le temps file doucement, où l'on se laisse aller au plaisir simple de l'existence sans trop s'interroger et sans trop se poser de questions... Hier je me suis promenée avec mon homme, et nous sommes allés faire les boutiques, avec un couple d'amis... Et j'ai aimé plonger dans la folie des soldes quand ça sent la fin... quand tout ce qu est beau et attire l'oeil, n'est justement pas en soldes, puisque c'est la nouvelle collection, et que des soldes ne restent que le parfum, et les reliques abandonnées... De rayon en rayon, d’étagère en étagère, d’un portant à l’autre, j'ai érré. Je ne cherchais rien de particulier mais toutes ces choses croisées, touchées, attirées m'ont interpellées, m'ont amener à me poser des questions... Comme d'habitude mes errances me poussent toujours à aller plus loin dans l'interrogation... Je devine derrière chaque chosecomme derrière autant de fenêtres closes et de volets tirés, des vies entières, des souffles.... Bref, tout ça pour dire que j'ai un peu pensée à la vie et à la mort d'un objet de consommation courante... et après à tous ces petits bonheurs quotidien que l'on ne vit plus comme des bonheurs mais comme des habitudes, simples... Et si on prenait plaisir à s'habiller, non pas pour soi, mais juste pour nous même, comme quand on était enfant... Et si on n'achetait rien par plaisir de posséder, mais tout par amour... Bon je sais c'est dimanche, je vais pas vous gonfler avec mes divagations, j'arrête... Je partage juste de l'amour, juste du bonheur, que de la vie... et un grand sourire...

“Car la vraie voie de l’amour, qu’on s’y engage de soi-même ou qu’on s’y laisse conduire c’est à partir des beautés sensibles et de monter sans cesse vers cette beauté surnaturelle en passant comme par échelons d’un beau corps à deux, de deux à tous, puis de beaux corps aux belles actions, aux belles sciences, pour aboutir des sciences à cette science qui n’est autre chose que la science de la beauté absolue et pour connaître enfin le beau tel qu’il est en soi.” extrait du “Banquet” Platon

Le massage crânien est en tête des traditions chinoises et les occidentaux qui se sont rendus en chine, ont bien constater cette étrange chinoiserie en allant chez le coiffeur...  Ben, oui si vous allez en chine un jour, allez chez le coiffeur, et la première fois, vous serez surpris, parce que non seulement le shampoing se pratique assis sur un tabouret alors que la tête et rincée à l'aide d'une pipette en puisant l'eau dans un bol, mais la séance se termine immanquablement par un massage crânien, toujours exécuté dans les règles de l'art... C'est dire s'il fait partie de la vie quotidienne des chinois, car, à l'instar de ses avatars japonais ou thaïlandais, il a une visé préventive.

Je sais bien que mon illustration vous intrigue parce qu'elle est indienne et pas chinoise, et vous vous demandez sûrement ce que vient faire ici cette coquille... Pas de panique, ce n'est pas du tout une coquille... bien que pratiquer depuis plus de cinq mille ans en Chine, le massage crânien a gagné l'inde, où cette technique est pratiquée sous le nom de champissage - terme utilisé pour désigner ce geste particulier qui consiste à joindre les deux mains pour former une "cage" en écartant les doigts et en exécutant des mouvements de percussion sur la tête ou sur les épaules...

Et alors on se lance ?

A la portée de tous, ce massage court et efficace permet d'éliminer les tensions musculaires et le stress.En quelques mouvements de base, il procure calme et apaisement, vigueur et énergie. Alternant les mouvements plus doux et plus appuyés, il s'adresse aux personnes âgées comme aux enfants. Outre son effet relaxant ou stimulant, ce massage présente plusieurs vertus bénéfiques au corps et à l'esprit : il favorise la circulation sanguine, dégage les sinus, diminue les maux de tête, apaise l'esprit et favorise la concentration, stimule la peau et le cuir chevelu et permet de mieux dormir. C'est un bon moyen de rétablir un bon équilibre énergétique et d'empêcher son organisme de se dégrader.  
Il calme les enfants aux tendances hyperactives et a un effet apaisant sur les personnes âgées et les handicapés.Pour les personnes n’ayant jamais reçu de massage en général, le massage crânien est un bon premier pas vers d’autres techniques de massage et de toucher en général pouvant leur procurer un bien-être recherché.

Accessible à tous, le massage crânien se pratique habillé, dure entre 15 à 20 minutes et s'organise dans presque tout environnement, sans huile et sans matériel spécialisé, quoiqu'une chaise ergonomique est très souvent utilisée...

Le truc en plus...

C'est l'un de mes petits cadeaux de Noël... Un truc super, un truc génial, un truc trop top... Bref, un petit cadeau en plus, qui fait beaucoup de bien, c'est ce truc là ... Un bel objet pour un bel effet... C'est l'acti'zen qui fait un bien fou après une journée éreintante... et l'avantage c'est qu'on peut s'en servir toute seule et autant de fois qu'on veut...

Bon pour celles qui sont toujours à l'heure chinoise avec moi je continue sur ma belle lancée... Et maintenant on parle du Tui Na...  le massage chinois par excellence... Le Tui Na fait partie de la culture chinoise depuis des millénaires. Des inscriptions trouvées sur des os et des carapaces de tortues révèlent qu’on l’utilisait pour soigner les enfants et les troubles digestifs des adultes. Il fut interdit durant la révolution communiste, de 1911 à 1949. Un grand nombre d’écrits ont alors disparu et ce sont les couches populaires qui ont maintenu la pratique. En 1949, lors de l’avènement de la République populaire de Chine, le Tui Na a été réintégré avec les autres disciplines de la Médecine traditionnelle chinoise. En 1950, le premier programme de formation en Tui Na fut mis sur pied; ce programme durait deux ans. Depuis 1974, l’enseignement dure cinq ans.

En Occident, le Tui Na est probablement la branche la moins connue de la Médecine traditionnelle chinoise.

Toute la pensée de l’Empire du milieu peut être résumée en deux termes bien connus : Yin et Yang. Ces deux modalités, d’une seule et unique même énergie fondamentale, le Qi, sont en effet omniprésentes dans la tradition chinoise. Nous le savons, le Yin et le Yang représentent les deux forces opposées qui réagissent au sein même de la manifestation, lui permettant ainsi de se maintenir grâce à un renouvellement permanent. Lumière et ombre, dur et mou, feu et eau, ciel et terre, comptent parmi les principaux symboles de ces deux polarités. Au fond, pour un Chinois, la Vie c’est toujours et nécessairement du Yin et du Yang. C’est pour cette raison que leur opposition est aussi une complémentarité. Ces deux modalités énergétiques sont bien présentes dans le massage Tuina. Les techniques manuelles du Tuina, sont très nombreuses. Chaque geste y est décomposé avec une extrême précision, qui fait que d’une méthode à l’autre les différences sont parfois des plus subtiles. En outre, comme la même technique peut souvent s’employer avec diverses parties de la main ou du bras, d’infinies variantes découlent de chacune d’entre elles.

Le massage Tui Na diffère des techniques de massage occidentales, surtout à cause du concept énergétique sur lequel il repose (harmonisation du Qi), mais également en raison de la multiplicité des types de manipulations. En effet, le praticien utilise une grande diversité de techniques variant selon les zones à traiter, le genre de déséquilibre, l’âge et la constitution de l’individu. Le thérapeute compte donc sur plus de 300 manipulations différentes, rigoureusement classées selon leur forme, leur force et leur fonction, qu’il exécute généralement avec ses membres supérieurs (doigts, paume, main, poignet, avant-bras ou coude); mais il arrive qu’il utilise ses genoux, ses pieds, voire son crâne. Selon nos critères occidentaux, le Tui Na se classerait dans la catégorie des massages plutôt dynamiques.

Cependant parmi les multiples méthodes du Tuina, quelques unes seulement font parties de « la trousse d’urgence du masseur ». Tui signifie Pousser  et Na,  Saisir. Ce sont les deux types de manipulations les plus couramment utilisées dans le massage thérapeutique chinois. Ces deux termes n’ont évidemment pas été choisis au hasard parmi les multiples méthodes gestuelles du massage thérapeutique pour le représenter. Il s’agit en effet là aussi de deux actions opposées mais complémentaires qui nous replongent tout de suite dans la grande dialectique du Yin et du Yang, merveilleusement symbolisée par le célèbre diagramme du Taiji.Saisir  représente ici la polarité Yin, il s’agit en effet d’un geste de préhension qui ramène l’énergie vers soi. Au contraire, Pousser est une méthode d’expulsion, de rejet vers l’extérieur, c’est donc une forme Yang. Il arrive parfois que le terme Anmo, signifiant Presser  (an) et Frotter  (mo), soit relié au mot Tui Na, car ces deux mouvements sont également à l’origine de l’approche. Le Anmon est un autre exemple de cette nécessaire complémentarité des oppositions. Alors que Tuina représente l’aspect plus spécifiquement thérapeutique du massage, le terme d’Anmo désigne globalement le massage traditionnel. Encore une fois nous nous trouvons donc confronté à nos deux polarités. En effet, pour Presser il faut appuyer et donc pénétrer à l’interne, il s’agit en conséquence d’une technique Yin. Au contraire Mo nous montre une action Yang car elle se passe en superficie, c’est une sorte de caresse épidermique qui ne concerne que le niveau superficiel de l’individu. Mais là encore, les actions se complètent et s’épousent à merveille. An permet de stimuler la profondeur et Mo de dégager la surface. Nous constatons ainsi que pour dire « massage », les chinois ne font finalement que répéter « Yin et Yang » en se servant simplement de divers termes techniques. Ils nous rappellent ainsi sans arrêt, que dans l’existence tout participe nécessairement de ces deux énergies fondatrices.

Le massage Tui Na est fondé sur la vision à la fois énergétique  et très pratique qui est propre à la Médecine traditionnelle chinoise.Employées avec alternance, ces deux techniques vont mobiliser le Qi interne du patient afin de ré-animer la circulation énergétique dans les méridiens. Par la Saisie, l’énergie bloquée à l’interne est extraite et ramenée à la superficie ; par la Poussée elle est dégagée et propulsée dans la grande circulation. La répétition de ces mouvements est réputée pour dissoudre les stases, désobstruer les méridiens, calmer les douleurs et détendre en profondeur les tissus. Bien entendu un certain nombre de paramètres (comme la vitesse, la force, la profondeur, la direction du geste ainsi que les parties corporelles utilisées pour pratiquer) vont permettrent au praticien de moduler son traitement en fonction des caractéristiques physiques et énergétiques de son patient et de la localisation de la pathologie. Mais l’harmonie énergétique, qui est toujours l’objectif final en médecine chinoise, résultera finalement toujours du juste équilibre entre les deux forces opposées et complémentaires Yin et Yang.

Les quatre caractères qui désignent l’art du massage, Tui Na Anmo, nous ont déjà montré quatre gestes fondamentaux : Pousser, Saisir, Presser et Frotter. Ce sont bien en effet les méthodes de base du massage énergétique. Cependant le geste qui est vraiment le plus spécifique du Tuina et qui caractérise le mieux, c’est le Gunfa. Gun signifie Rouler et Fa Technique. Il s’agit ici d’une technique de rotation bien particulière et très caractéristique, véritablement unique et sans égale dans aucune autre méthode de massage traditionnel. C’est même par son Gunfa que l’on discerne vraiment la qualité du masseur. Il existe deux techniques principales du Gunfa. La première Zhi Gunfa, le roulement vertical, est un mouvement qui est centré sur les articulations métacarpo-phalangiennes de la main. La deuxième, Xie Gunfa, le roulement oblique, s’effectue elle, par rotation sur les deux derniers métacarpiens. Cependant, dans les deux cas, il s’agit d’un roulement alterné de gauche à droite à amplitude, vitesse et pression très codifiées, qui varient en fonction de la variante utilisée ainsi que de la localisation du travail et bien sûr de la constitution du patient.

Aujourd'hui est un beau jour.. un jour parfait comme il en existe si peu... Ben oui, la journée a très très bien commencé... Oui, aujourd'hui c'est samedi et je suis en vacances... Bonheur, aucune contrainte d'horaires... je vais pouvoir profiter de mon homme et de la vie.. Le soleil est là, même si de temps en temps les nuages sont venus le chagriner... il est resté haut dans le ciel.. et il fait 25°, un bon temps pour se promener sans suer à grandes eaux... Aujourd'hui est une belle journée d'été... même si le temps n'est pas parfaitement ajusté à la saison... le ciel est beau, la ville est belle, elle a une jolie lumière et les passants ont l'air heureux de vivre, paisibles... sensibles... Où peut-être est-ce moi qui suis trop heureuse aujourd'hui pour ne voir dans la vie que du merveilleux... En tout cas aujourd'hui, je me sens bien, heureuse et bien ancrée dans cette vie que je respires à grands poumous... Oh oui, qu'elle est belle la vie, qu'il est beau le jour d'aujourd'hui.. et c'est  l'anniversaire de Salem04 aujourd'hui... Je sais pas si je vous ai dis, mais j'adore les félins... j'ai toujours eu une attirance particulière pour ces petites bêtes là... et voilà t'y pas que j'en croises une bien jolie panthère, sous les traits d'une belle âme humaine... C'est mon amie Salem, une gracieuse, féline, attentive et sensible, elle aime la mer et le soleil, les rires et les fous rires, les voyages et l'aventure parce qu'elle est ouverte aux autres cultures... la musique et la lecture... son homme et ses amies... la vie de toutes les couleurs, même si elle reste monochrome quand elle se vêt... Elle a toujours le mot qu'il faut pour vous rattrapper quand vous flancher, elle est tout simplement une amie formidable... Ben oui ma belle une petite pensée pour toi, aujourd'hui tu es la reine de la journée et tu as intérêt à bien en profiter... et à t'amuser... Je t'envoie tout plein de bonheur à venir.... et je te souhaite de bien profiter de cette journée parfaite... sourire...

Ca donne le Shiatsu... Ben oui,  shiatsu c'est japonais puisque shi veut dire doigt et atsu signifie pression en japonais... Mais en fait cette discipline ne sort pas des montagnes japonaises, elle puise  bien sa source en chine... Eh oui, c'est moi qui ai le scoop du jour, mais comme je suis sympa je partage... sourire... En fait le shiatsu est une discipline qui ne date que du début du XXème siècle... c'est un bébé tout neuf à côté de la médecine traditionnelle chinoise qui a déjà au moins 6000 ans d'existence, c'est pour cette raison que l'on sait qu'elle tient ses fondements de la chine, puisque c'est ce que l'on appelle l'acupuncture sans les aiguilles... Pour moi ça a beau être japonais je ne pouvais pas ne pas l'inclure dans mes chinoiseries... Puisant dans la sagesse traditionnelle chinoise, le shiatsu enseigne à percevoir la santé de l'être humain dans la globalité physique, psychique et mentale, selon la théorie du Yin et du Yang, les deux pôles de l'énergie à la fois opposés et complémentaires, reliés aux cinq éléments qui animent et préservent toute forme de vie dans l'Univers.   

Au début du XXe siècle, le shiatsu est apparu, pour permettre de pratiquer l'amma, un massage traditionnel japonais (dérivé du An mo massage chinois) créé à la fin du XIXe siècle, sans le diplôme d'Etat... C'est le japonais Tokujiro Namikoshi (1905-2000)  qui a été à l'origine de la création du shiatsu moderne. Il a développé sa technique dès l'âge de sept ans alors qu'il tentait de soulager les malaises de sa mère souffrant de polyarthrite rhumatoïde. Il a constaté qu'elle se sentait mieux lorsqu'il usait de pression avec ses pouces au lieu d'effleurement et de massage. Ses maux ont finalement disparu et elle a vécu en très bonne santé jusqu'à l'âge de 88 ans. Namikoshi a mis l'accent sur la physiologie et l'anatomie et délaissé la fonction des méridiens, pour rendre le shiatsu plus accessible au mode de pensée occidental. Quelques années plus tard, un second maître Shizuto Masunaga, réintroduisit les principes de base de la médecine traditionnelle chinoise (les cinq éléments, le yin et le yang, les méridiens, etc...), pour créer le shiatsu moderne comme on le connaît le plus souvent... Pourtant, il existe deux écoles de pensée principales, le Shiatsu de Namikoshi Sensei où le praticien n'utilise incidemment que ses doigts et ses paumes, et le Zen-Shiatsu de Shizuto Masunaga Sensei, plus basé sur al médecine chinoise et comme on est en chine, c'est de cette méthode-là, dont je vais vous parler...

Le shiatsu est une technique qui utilise le toucher pour rétablir la circulation de l'énergie vitale, le Qi, dans les zones du corps où celle-ci se trouve en manque ou en excès. Il se pratique en exerçant une pression plus ou moins forte avec les pouces et les doigts, mais aussi avec les paumes, les poings, les coudes, les genoux et même les pieds, sur des points précis, (les tsubos), situés le long des méridiens et régissant un organe ou une fonction spécifique. En fonction du déséquilibre énergétique, le thérapeute fera appel à d'autres techniques (pétrissage, rotation des articulations, étirement ou vibration) pour éliminer les blocages, stimuler les points faibles et activer les forces naturelles d'autoguérison. Sur le plan psychique, le shiatsu ferait naître un sentiment de calme et de bien-être qui favorise la concentration.

Le shiatsu emprunte à la philosophie chinoise le partage de l'énergie vitale en deux courants distincts : le Yin (négatif) et le Yang (positif). Les excés de l'un ou de l'autre vont créer un déséquilibre que le monde occidental appelle la maladie... Le shiatsu vise à assurer l'équilibre énergétique Yin/Yang du corps tel qu'il est énoncé dans la théorie chinoise des 5 éléments (Bois, Feu, Terre, Métal, Eau) et des 12 méridiens d'acupuncture. Les méridiens, vous vous souvenez ces 12 lignes qui traversent le corps chacune étant associée à un organe (poumon, côlon, estomac, coeur, ...)  sont chargés de faire circuleer l'énergie vitale appelée ki en japonais (eh oui Qi devient ki), dans tout le corps. Il existe aussi des zones yin vide d'énerfie (on appelle cela l'état kyo) et des zones yang en excés d'énergie (c'est l'état jitsu)... et c'est là que vient agir le shiatsu : en tonifiant les zones kyo et en dispersant les zones jitsu... Ainsi il rétablit une circulation énergetique harmonieuse... comme l'acupuncture...

Sa principale application est la gestion du stress. Le massage shiatsu est terriblement relaxant, d'où son impact sur les troubles du sommeil, l'arrêt de la cigarette, ou encore la fatigue nerveuse. Sur le plan psychique, il fait naitre un sentiment de calme et de bien être favorisant la concentration, la mémoire et la clarté de l'esprit. Il améliore la respiration et la circulation sanguine, le sommeil est donc plus réparateur... Mais il est aussi recommandé dans les cas de douleurs du dos, des articulations, de constipation, de maux de tête ou d'affection du nerf sciatique... Oh là,  là j'en vois des intéressées tout à coup... ben oui, le shiatsu revitalise l'organisme entier, élimine les blocages et favorise la souplesse des tissus musculaires et tendineux. C'est aussi une très bonne façon de détecter les déséquilibres énergétiques responsables par la suite de divers malaises et maladies et permet ainsi de les éviter en activant les forces naturelles d'autoguérison...

Mais c'est pour qui tout ces bienfaits ?

Le shiatsu est accessible à tous et recommandé aux gens stressés ou fatigués par un rythme de vie trop intense, les personnes souffrantes dans certaines pathologies comme les problèmes digestifs, les nausées, les rhumatismes, les problèmes menstruels (dysfonctionnement et douleurs) les maladies de peau, les maux de dos, les sciatiques, les problèmes liés au sommeil ou à la sexualité mais aussi tout simplement à celles qui ont envie de se faire du bien... On dit que le shiatsu rend le sommeil plus accessible, tout le monde peut donc profiter des effets positifs d'un shiatsu... Les seules contre-indications connues sont les grossesses à risques, les symptômes d'une phlébite (jambes rouges et chaudes...) , un grand choc récent, les cas de fièvre parce que le shiatsu est vasodilatateur, les symptomes d'infarctus ou lorsque le patient se trouve en grande faiblesse respiratoire ou physique et lorsque l'on est proche d'une anesthésie (bientôt opéré, etc.)...

Et si on passait au tatamis, lit, futon, sol, table,...

Après un acueil cordial, on commence par remplir un petit questionnaire propre au shiatsu sur les symptômes et /ou la pathologie dont on souhaite s'occuper... Souvent les questionnaires très complets posent des questions sur nos préférences alimentaires, nos saisons préférés, les voyages ou travail dont on rêve... enfin ceux sont des questions sur nos désirs et nos envies qui permettent de mieux nous connaître et permettent aussi au thérapeute de voir un lien entre ces informations et d'en percevoir la cause...

En pratique, le soin se reçoit tout habillé (mais mieux vaut se présenter dans une tenue confortable, ample, et fluide et le must serait qu'elle soit en fibre naturelle pour permettre un travail en profondeur)... On se retrouve allongé dans un lieu propice au calme et à la détente sur une natte, un futon, une table ou à même le sol.  En utilisant les pouces, les coudes, les paumes, les genoux, le masseur exerce des pressions plus ou moins longues et prononcées sur différents points d'acupuncture (appelés ici les tsubos). Même si les rituels différent selon les praticiens, éxécuté avec beaucoup de douceur et respectant le rythme du client, ce shiatsu se caractérise par des mouvements souples et rythmés composés de balancements, de vibrations, d'oscillations, d'étirements, de tractions et de rotations.
Il favorise la mobilité du corps, la détente et la paix intérieure. C'est un massage éreintant, vif et rythmé et on en ressort généralement en nage, avec l'impression d'être passée sous une moissonneuse-batteuse (comme si on savait l'effet que ça fait vraiment la moissonneuse-batteuse...) Il est donc préférable de prendre rendez-vous en fin de journée pour plonger dans un sommeil réparateur en rentrant... Ainsi on a la surprise en se réveillant le lendemain de ressentir une agréable sensation de bien-être tant sur le plan physique qu'émotionnel...

Parce que le stress est moi ça fait des années qu'on se fréquente et qu'on fait des prouesses sur le plan professionnel et qu'on fait des dégâts dans ma vie personnelle, j'ai eu recours au shiatsu, et franchement je trouve que cette discipline n'a pas son pareil pour dénouer les noeuds et les tensions... J'ai dû faire 3 séances en tout, de toute ma vie, j'ai payé 70€ la séance c'est mon chéquier qui vient de me le souffler,  je ne m'en souvenais plus... je me souviens juste de cette agréable sensation que j'ai traîné plusieurs jours et de ces bonnes nuits de sommeil profond auxquels j'ai pu accéder grace au shiatsu.

 

Voici la cartographie du pied avec l'indication des zones réflexes du corps, c'est beau non ??? Et dire que je cherche la cartographie  du corps humain pour illustrer mon article sur l'acupuncture, sans grand succés... Je tire la langue, mes bouquins sont au garde meubles... Bouhhh... Là, je suis trop contente de celle-là, parce qu'en plus on peut se la mettre sur le mur de la chambre ou de la salle de bain... juste en cas de besoin... on prend son pied et à nous la santé... sourire...

En chine, le pied est considéré comme la racine de l'arbre, c'est dire toute son importance... et puis comme je vous l'ai déjà dis pour les chinois la santé c'est le pied, puisque c'est littéralement la "partie du corps qui sauvegarde la santé"... Eh bien nous voici prêt à parler de la réflexologie

Dans les anciennes civilisations de Chine et d'Egypte, l’utilisation des points de pression sur les pieds était déjà connue, puisqu'on sait grâce aux écrits que les Chinois et les Égyptiens ont utilisé une forme de réflexologie des pieds durant l'Antiquité. En Chine le docteur Wang-Wei médecin du 4 siècle avant J-C utilisait conjointement l’acupuncture et la réflexothérapie.

Alors qu'en Occident, l'un des premiers ouvrages sur le sujet a été publié en 1582 par deux médecins européens, célèbres en leur temps, les D^r Adamus et Atatis. 

Mais, c’est au docteur William Fitzgerald que l’on doit la réflexologie moderne .Chef de service O R L de l’hôpital St François à Hartford dans le Connecticut, il applique à ses patients les techniques de Zones–thérapie. Ces recherches l’amènent à élaborer une téorie en 1913, qui repose sur un modèle anatomique qui divise le corps en 10 zones verticales. Ces 10 zones énergétiques courent du sommet du crâne aux extrémités des orteils, chacune étant liée à une partie précise du corps étant ainsi représentée par un point réflexe situé sur le pied.

Et c'est bien à Eunice Ingham, physiothérapeute de l’hôpital de St Petersbourg à Tampa en Floride, que l'on doit la réflexologie telle qu'on la connaît aujourd'hui.. Puisque fascinée par les excellents résultats de la thérapie zonale introduit à son tour la réflexologie sous sa forme actuelle dans son service de physiothérapie. Elle rédige le premier traité de réflexologie moderne, dans lequel l'ensemble du corps et littéralement cartographié sur les mains et les pieds... Elle donne des séminaires puis ouvre la première école destinée à la formation des réflexologues.

Bon ben maintenant qu'on connaît l'histoire on parle technique

La reflexologie c'est l'art d'appuyer sur la détente... tout simplement c'est une technique manuelle douce de massage, acupression sur les pieds, destinée à tous. Le réflexologue utilise ses doigts pour stimuler les zones réflexes... Il faut savoir que chacun de nos jolis petons regroupe 7200 terminaisons nerveuses... Ce qui fait de cette partie de notre anatomie la zone la plus réactive de tout le corps humain.. Dès qu'on les touche, on entre directement en contact avec le système nerveux et on stimule l'ensemble de notre organisme. La réflexologie vise à mobiliser les processus d'autoguérison du corps. Elle se pratique en exerçant une pression soutenue, avec le bout des doigts, sur des zones ou des points réflexes situés sur les pieds, les mains et les oreilles qui correspondent à des organes ou des fonctions organiques. D’autres points réflexes, situés ailleurs sur le corps, peuvent aussi être stimulés selon une nouvelle forme de réflexologie appelée intégrale ou tibétaine.

Par la pression le réflexologue transmet une information à l’organisme et relance le courant énergétique. La réflexologie assure une réelle source de bien-être, amène un état de profonde relaxation. La réflexologie élimine le stress, les tensions, assure la détente, la décontraction musculaire et mentale. En Chine on dit que lorsque l’on touche les pieds, on touche à l’âme. La réflexologie n’est pas une technique de massage, insistent les praticiens, même si elle peut y ressembler à première vue. Elle serait davantage apparentée au shiatsu ou à l’acupuncture. La réflexologie ne prétend pas guérir des maux spécifiques. Elle cherche plutôt à apporter un certain soulagement à un grand nombre d’affections : des maux de tête ou de dos au syndrome prémenstruel en passant par le stress, les troubles respiratoires, la sclérose en plaques ou les effets indésirables de la chimiothérapie. La réfléxologie est avant tout une aide précieuse au bien–être. Quelques hypothèses sont avancées pour expliquer le mode d’action de la réflexologie. Ainsi, la stimulation de certains points pourrait mobiliser l’énergie vitale, le Qi, comme le fait l’acupuncture. Il se pourrait aussi que la réflexologie entraîne la production d’endorphines, qu’elle stimule des nerfs en lien avec divers organes ou qu’elle accroisse la circulation de la lymphe dans l’organisme. Une autre explication : elle pourrait dissoudre les dépôts qui se forment dans certaines zones du pied en raison d’un excès d’acide urique. Jusqu’ici, aucune de ces hypothèses n’a été prouvée scientifiquement.

Mais du coup c'est bon à quoi ???

Selon la zone du pied stimulée, on agit contre la fatigue ou contre le trop plein d'énergie... La réflexologie est préconisée pour un tas de pathologie, mais surtout est reconnue éfficace pour débarrasser le corps du stress, des tensions et émotions négatives dont le rôle déclanchant de certains troubles bien connu telles que les problèmes gastriques, intestinaux,  fatigue, nervosité, état migraineux, tensions musculaires, etc. La réflexologie est réputée excellente pour éliminer les toxines, équilibrer et dynamiser l’organisme, renforcer ses ressources naturelles,  le réveiller pour qu’il se défende, faire appel à ses capacités d’auto-guérison... La réflexologie est utilisée dans certains centres hospitaliers pour traiter les addictions (tabac, drogues, alcool, etc..)... Elle offre un bon soutien lorsqu'on arrête de fumer ou quon veut éviter les crises de boulimie... Et même si la réflexologie est une approche qui ne semble pas comporter de risques importants, il faut prendre  certaines précautions, entre autres, auprès des femmes enceintes. En effet, certains points pourraient stimuler le déclenchement du travail ou augmenter les mouvements foetaux, donc attention aux 3 premiers mois de grossesse. La prudence serait aussi de mise pour les personnes atteintes de cancer ou de diabète ou ayant des problèmes liés aux systèmes circulatoire et lymphatique, les traumatismes et inflammations des pieds, les maladies cardiaques récentes, les troubles circulatoires (phlébite, thrombose)...

Et comment ça se passe en vérité ?

Une séance chez le réflexologue dure environ quarante-cinq minutes.. Elle débute d'abord par une petit questionnaire médicale... Ben oui à la première visite le réflexologue se renseigne d’abord sur l’état de santé général de son client, puis sur ce que  celui-ci attend de la réflexologie plantaire, afin de s'assurer que rien ne s'oppose au traitement...  Il déterminera alors si certains points devraient être évités, dans le cas des femmes enceintes, par exemple. À la suite d’une séance, certaines réactions peuvent se manifester : maux de tête, diarrhées, frissons, nausées, congestion des sinus, besoin d’uriner plus souvent. Elles se dissipent la plupart du temps dans les 24 heures suivant le traitement.

Vous  êtes allongé, confortablement installé. Vos pieds sont alors nettoyés avec des serviettes chauffées à la vapeur puis essuyés. Le massage commence par des mouvements de relaxation qui vont amener la détente et vous permettre de lâcher prise. Après quelques minutes, par des mouvements spécifiques de reptation du pouce, millimètre par millimètre, les zones de tension et les points sensibles sont détectés. Ces zones sensibles, signe d’un dysfonctionnement, sont alors stimulées par des mouvements de  pression. Massage et reptation du pouce sont alternés. La séance se termine par un  massage des pieds d’abord enveloppant et doux  devenant plus tonique et puissant, permettant ainsi le réveil du corps.

Les réflexologues travaillent, en général, dans des cliniques privées ou des centres de santé. Beaucoup de praticiens de la santé, les massothérapeutes notamment, offrent des traitements de réflexologie en complément à leur pratique principale. Mais les réflexologues accrédités croient que ces traitements, même s’ils ne sont pas nuisibles, n’apportent pas tous les bienfaits de la réflexologie.... C'est pour cette raison que l'on dit que c'est un excellent complément à la médecine traditionnelle, et qu'elle n’a pas pour but d’établir un diagnostic, de modifier un traitement médical. Elle ne doit en aucun cas dispenser d’une consultation médicale, quelques soient les symptômes.

On peut utiliser la réflexologie pour soi-même ou ses proches après avoir suivi un cours de base  ou s’y être initié grâce à l’un des nombreux manuels pratiques que l’on trouve sur le marché. Pratiquer l'autoréflexologie est très courant.

Eh bien oui le moment est venue pour moi de vous parler de l'acupuncture ou acuponcture (du latin : acus, "aiguille" et pungere "piquer" ) dont la caractéristique la plus représentative est son traitement par implantation d'aiguilles, constitue l'une des composantes de la médecine traditionnelle chinoise.

Une tradition, deux pratiques

Née en Chine, cette technique a été importée en France par les Jésuites qui traduisaient des ouvrages de médecine chinoise. Elle s’est surtout développée dans ce pays grâce à l’intervention de Soulié de Morant. Ce professeur a en effet voyagé à de nombreuses reprises en Chine et a rapporté de ses expéditions des ouvrages et techniques d’acupuncture. Ainsi la France est un des premiers pays à avoir découvert la médecine chinoise et à l’avoir expérimentée.

Les techniques de santé originaires d'Extrême-Orient s'intègrent aujourd'hui dans notre culture occidentale en répondant à une légitime aspiration à une nouvelle façon de vivre... Mais les deux pays ont connu différentes évolutions de l’acupuncture. La Chine s’est vue en effet interdire cette pratique en 1929 en même temps que l’ensemble de la médecine traditionnelle. Même si elle a été réhabilitée par la suite, cette interdiction ainsi que les critiques sous la révolution culturelle, ont conduit à une modification de l’acupuncture chinoise. En France, elle n’a pas connu ces influences, elle est donc restée très proche des pratiques originelles.

Aujourd’hui, la législation limite la pratique de l’acupuncture aux médecins généralistes, aussi seules les consultations chez un médecin pratiquant l’acupuncture sont remboursées sur la base d’une visite classique.

Il ne faut pas voir ces deux médecines comme des médecines concurrentes mais comme complémentaires. L’acupuncture ne vient en aucun cas se substituer à la médecine occidentale ; elle est au contraire là pour la renforcer, ou en complément. Le rapprochement entre les deux médecines se fait des deux côtés du continent : en Chine, de plus en plus de médecins sont attirés par la pratique occidentale. Certains  perçoivent cette fusion comme une nécessité, d'autres regrettent cependant que la médecine chinoise glisse vers une médecine symptomatique. "Si tel soin fonctionne sur tel symptôme pour une majorité de patients alors il est considéré comme le soin à effectuer. Cependant en médecine chinoise, une maladie peut avoir des milliers d’origines différentes." L’acupuncture ne soigne pas une maladie mais une personne …
La principale garantie de sécurité reste donc la formation du praticien. Actuellement, les organismes professionnels et les différentes écoles mettent en place des listes recensant les praticiens avec leur formation, leurs spécialités. Dans certaines facultés de médecine françaises, l'acupuncture est enseigné grâce à la mise en place de diplômes inter-universitaires.

À chacun son mal

L’acupuncture est indiquée en prévention ou en traitement des troubles dits fonctionnels, c’est à dire liés au fonctionnement de certains organes. Ainsi, ce procédé est utilisé pour de multiples raisons, car il est de plus en plus considéré comme le meilleur des traitements (sans effets secondaires, ni prises de substances médicamenteuses) ... A condition, évidemment, de tomber sur le bon praticien, car en fonction de l'état général du patient, sa constitution physique, son âge, ses antécédents, l'acupuncture peut être déconseillée dans certains cas... Et le praticien rigoureux saura juger au cas par cas de l'opportunité d'un traitement... Avant d'envisager un traitement par l'acupuncture, le médecin doit s'assurer qu'il n'existe pas de lésions organiques précises à l'origine de ces problèmes (comme une infection ou une tumeur, ...). Proposée pour lutter contre des troubles physiques passagers comme les maux de tête, de dos, d’estomac, les constipations, le zona, l'eczéma, les tendinites, les inflammations articulaires ... aux troubles psychologiques : troubles du sommeil, angoisse, dépression, anorexie. Le diagnostic peut être très différent. "Selon qu’ils sont Chinois ou Occidentaux, les explications pour un même mal diffèrent" souligne-t-elle. "Pour un mal d’estomac, un Français expliquera qu’un aliment ne passe pas alors qu’un Chinois indiquera qu’il s’est mis trop en colère ou qu’il a bu de l’eau trop froide. Un torticolis s’expliquera par un coup de froid, du vent dans le corps. L’intérêt de l’acupuncture est là. Elle ne soigne pas une maladie mais une personne. Les explications données par les patients peuvent être des facteurs extérieurs qui expliquent leur mal mais la raison initiale est une faiblesse de leur corps." L’acupuncture permet ainsi de rééquilibrer les énergies vitales et corriger cette faiblesse. On peut soigner des otites, des maux de gorge, des rhinites...Mais aussi des cas de surdité subite...L'acupuncture stimule l'immunité , favorise le retour veineux et la circulation artérielle.Elle est tonique dans toutes les paralysies faciales et les cas de surdité... L’acupuncture peut également apporter un soutien dans le cadre de l’arrêt du tabac, d’un régime. Un domaine de l’acupuncture s'intéresse à l’obstétrique : les aiguilles peuvent en effet soulager certains maux avant, pendant, et après l’accouchement.  Elle dissout également les glaires.

En pratique

Mon expérience personnelle

Je souffre d'une colopathie fonctionnelle, qui n'a fait que dégénérer avec le temps... et depuis quelques années je souffre de constipations chroniques que j'ai beaucoup de mal à soigner... Il y a deux ans environ, ma boss m'a orienté vers l'acupuncture... parce que pour soigner ses maux elle avait décidé de faire appel à la médecine traditionnel chinoise et qu'elle trouvait cela très efficace... L’acupuncture me paraît être une médecine douce efficace dans la mesure où , on le ressent bien, chaque zone de notre corps est comme connectée à une autre zone… Donc, pour ma part, je trouve logique qu’en appuyant sur le pouce on stimule le dos par exemple. J’ai déjà pu observer l’efficacité de ce phénomène par le biais du Shiatsu, Tuina et autres aussi .... mais ça c’est une autre histoire 

Me voilà donc allongée, le médecin me pique avec des aiguilles fines, le dessus de chaque pieds. La sensation est désagréable. Un picotement qui laisse place à une brûlure. Mais le tout ceci est parfaitement supportable !  L'action peut être efficace mais rien n'est garanti, je le sais bien et le médecin me l'a répété plusieurs fois... Au bout d’une demie heure, elle  retire les aiguilles, je n'ai pas une goutte de sang... Ce qui prouve que mon corps n'a fait aucun rejet et que tout s'est bien passé... Je verrais bien le résultat aux heures, voir aux jours à venir.. Mais elle me donne déjà un autre rendez-vous... pour une prochaine séance... C'est vrai que ça a bien fonctionné... Je ne sais pas par quel miracle ces aiguilles ont fait des merveilles... Franchement je me suis sentie bien mieux, j'avais moins mal au ventre, il était plus léger, moins pesant et mon traîtement habituel fonctionnait beaucoup mieux tout le long du temps où j'ai suivi cette thérapie là, malheureusement cette personne n'était pas médecin généraliste.... La séance coûtait 80 euros et n'était pas remboursée par la sécurité sociale... alors petit à petit j'ai espacé ses séances jusqu'à ne plus y aller...

D'autres techniques, modernes sans aiguilles..

Si la vue d’une aiguille vous donne le vertige, l’électropuncture (qui se sert de plaquettes conductrices et de courants électriques d’intensité variable) et l’acupuncture au laser (qui utilise de légers rayons laser dirigés avec précision) peuvent être des solutions de rechange intéressantes. Ces techniques sont particulièrement utilisées auprès des personnes dont le traitement exige une stimulation prolongée et auprès des enfants. Mentionnons que les tenants de l'électropuncture ont souvent une vision plus occidentale de l’anatomie, basée sur la stimulation de 80 points au lieu des 365 traditionnellement reconnus par la médecine traditionnelle chinoise... Je vais tâcher de vous parler des autres techniques sans aiguilles au fil des autres articles...

Je ne sais pas si c'est le secret de la vitalité ébourriffante du peuple de l'Empire du Milieu, mais une chose est sûre ceux qui ont essayés ont adoptés... Savoir où l'on met les pieds pour se sentir bien dans ses pompes est une bien jolie façon de mettre un peu de sagesse dans un monde de brutes... J'ai juste envie qu'on arrête de regarder de haut ces concepts et même si on ne les applique pas, pouvoir y avoir recours à côté de notre chère médecine traditionnelle peut parfois servir... Attention, j'ai un respect et une admiration absolue pour les sciences médicales occidentales, d'ailleurs je reviens de chez mon endocrinologue, pas du tout chinoise... sourire... Mais, j'avoue que j'accorde aussi beaucoup de respect à la sagesse de l'antique vision orientale, parce que c'est une des rares médecines qui soigne l'humain dans sa globalité... Eh oui, il y a le physique et l'émotionnel et des fois c'est bien de s'intéresser à l'ensemble de ces aspects.

Les méridiens et les points d'acupuncture correspondraient à des zones neuroréflexes qui réagissent à une stimulation, ce qui revient à dire que certaines zones réflexes réagissent et envoient un message précis à la moelle épinière, et provoque ainsi une réponse de l'organisme... A l'inverse de la conception occidentale, on considère que l'on ne peut pas soigner isolément un membre ou une partie défaillante du corps... Quand on a mal à un endroit c'est le corps dans son entier qui va mal.. Du coup on soigne tout ce qui ne va pas... et il a été scientifiquement prouvé qu'on guérissait mieux et plus vite lorsque l'on est considéré dans sa globalité... Ben oui, si vous allez chez un médecin qui vous demande où vous avez mal et qu'il ne tate que l'endroit où vous avez mal, vous ne vous sentez pas écouté et vous direz même que ce n'est pas un bon médecin.. alors que celui qui prend le temps de vous demander comment vous allez et comment va votre vie est plus à l'écoute de tout ce qui fait que vous allez bien, au-delà de votre mal de dos par exemple... et du coup en bon thérapeute il vous prendra mieux en charge... Dans la médecine chinoise il y a trois zones où tout le corps se résume : les oreilles, les mains, les pieds, d'ailleurs, en chinois, le mot pied signifie litteralement partie du corps qui sauvegarde la santé...