Hey hey !

Ce soir je commence à courir !!c'est étonnant mais j'ai hâte !j'espère juste qu'il ne va pas pleuvoir ! 

Et je reprends mon joli petit carnet pour noter ce que je mange !

Bien sûr je continue à appliquer les principes de la phase 1 !

THÉ VERT+ABDOS+NE PAS SE RESSERVIR 

Ah oui et hier comme promis j'ai pris des photos de moi et je les ai mises dans "mon régime en photo" ....n'hésitez pas à faire des remarques franches !!Il en faut !

Les regarder ce n'est pas un grand plaisir pour moi mais ça m'a fait réaliser où la majorité du travail allait se situer : le buste : ventre, dos, bras ! Allez on s'y met ! 

Allez ce matin c'est pesée après les abdos , c'est parti ! Et vous comment ça va ce matin ?

Bonne journée !

Bisous

 Avant de préciser la phase 2 parlons un peu du week end et de l'application de la phase 1 (Thé vert, abdos et ne pas se resservir).

J'ai bu un thé vert tous les jours , je n'ai pas fait mes abdos samedi et dimanche car ...j'ai complètement oublié ;)(je pense que c'etait parce que je n'etait pas chez moi )et à part à ma soirée pierrade (où j'etais bien obligée de me servir un petit morceau de viande plusieurs fois qd même)je ne me suis pas resservie !Donc je suis contente !

Sinon j'ai l'impression d'avoir moins d'appetit (qui a pourtant tendance chez moi à être hyperdéveloppé :( )et d'être un peu raisonnable !j'espère que ça va durer !

J'ai passé un super week end , bien fatigant mais riche en amis ! j'adoooore ;)

Alors passons à la phase 2: ça commence demain !Je reprends le comptage de points WW vraiment et je note tout dans mon petit carnet !et je vais commencer à faire du footing.Mon amie est d'accord pour courir mercredi soir et j'aimerais bien le faire une autre fois dans la semaine, il faut que j'ose y aller seule , c'est pas évident !

Et ce matin je dois me prendre en photo pour observer l'évolution :) je vais le faire habillée et en lingerie , je vous mettrai ptet les premières ;)

Et vous , le week end s'est bien passé ?

Bisous 

 Coucou !

Alors le nouveau détail à appliquer cette semaine en plus du thé vert et des abdos matinaux...C'est ne pas se resservir bien sûr !

Là je suis en train de boire mon cher thé vert et je pense demander aujourd'hui à une amie d'aller courir à partir de la semaine prochaine . Au départ ça sera du 10 15 min mais je compte bien m'améliorer au fil du temps :) Ca serait bien de le faire régulièrement 2fois par semaine !

C'est fou , je deteste courir ...et pourtant j'ai hâte de commencer ...Ptet pour me prouver que j'en suis capable !

Je reprends donc la maxime proposée par Bibiche hier ....Qd on veut on peut !

Bonne journée tout le monde et encore merci pour vos commentaires, ça m'aide à rester au top !

Bisous

 Coucou !

Comme promis je vous ai mis un petit florilège (comme ce mot est beau ;))de mes photos de vacances d'abord un passage chez une amie enceinte à Auxerre (elle a maintenant accouché d'un magnifique petit Diego), puis une semaine à Carnac avec 3 amis (dont une que je suis ravie d'avoir rencontrée;)), puis après départ pour Bergerac avec 10 amis de lycée dans la chaleur de l'été et enfin le retour avec mon amoureux avec un petit détour par un walibi....trop bien !

En rentrant lessive, lessive, pliage de linge, courrier administratif au cab et compta de janvier à juillet 2009 Wouh mais avec des vacances comme ça il fallait bien se remettre à travailler !

Donc depuis mon retour c'est thé vert tous les matins  et je sens bien que ça me fait du bien ...après si c'est que dans la tête ...Eh bien c'est déjà ça !

Et ce matin je reprends les abdos...et on dit non aux ventres trop mous comme le mien je vais pas vous mettre une photo pour le prouver c'est vraiment vilain , il faut raffermir tout ça !

Bonne journée ! Bisous ;)

 Hey hey !!

Je suis ravie de vous retrouver et motivée à bloc !

Les déceptions c'est fini, je veux perdre du poids et j'y arriverai !Et vous aussi !!

Mon nouvel objectif : avoir perdu 5 kilos minimum pour le 5 février, jour de mon anniversaire .Pour cela, je vais mettre au point un petit programme avec du thé vert et abdos tous les matins, tennis qui reprend fin septembre, reprise du footing et ptet de la piscine, tout ça avec une alimentation équilibré qui suit les lignes de WW. Ca va marcher !!

Ce matin premier passage sur la balance depuis mi juillet ...après toutes les agapes de l'été ...peur peur car il serait normal d'avoir repris...Eh bien bonne nouvelle : -1.2 kg !! Chouette !!

Sinon les vacances c'etait vraiment bien , ce soir j'essayerai de vous faire un petit mix photo pour vous donner une idée !

Et vous , où en êtes vous, prêts à exploser le compteur de kilos ?dans le bon sens bien sûr ;) 

Mille bisous et à très bientôt !

Je suis enfin de retour !!!Excusez ma longue absence mais mes vacances ont duré plus longtemps que prévu ...j'espère que vous ne m'en tiendrez pas rigueur !Car je ne vous ai pas oubliés , ah ça non !

Aujourd'hui bcp de travail mais je reviens plus tard pour parler un peu des mes vacances et de mon état d'esprit de la rentrée !Comment allez vous ?

Mille bisous et merci pour vos coms ;)

à très vite !

 Coucou !

Ca y est je suis en vacances !!!Je suis trop contente de faire une coupure avec mes patients ça me reboostera pour trouver de nouvelles idées de rééducation à la rentrée !

Un grand merci  pour vos coms trop gentils et encourgeants , je vais donc ne pas me stresser pendant ces vacances dont 2 semaines sont avec des amis pas forcément fans de légumes (donc difficiles de manger ce que l'on veut ou surtout de résister à certains mets) et je reprendrais tout bien en ordre à la rentrée !

Sinon ce week end j'etais encore à un mariage du coté de bordeaux ....c'etait encore super chouette, j'espère qu'un jour ça sera notre tour !!!On a visité la ville de Saint Émilion sous le soleil c'est vraiment très joli !

Coucou

En ce moment j'ai toujrous envie d'y arriver mais aussi tjrs envie de manger ce qu'il ne faudrait pas ...tjrs mon problème ...je me dis "allez un écart c rien , tu as mangé leger ce midi, tu peux te permettre" puis qd j'ai fini de manger mon truc HOP je culpabilise ...donc là je suis dans un cercle vicieux ...en plus c'est l'été alors le quotidien déréglé ne m'aide pas....

Je ne sais plus si je dois venir ici en ce moment pour vous dire tous les 3 jours c'est bon je m'y remets et baisser les bras tout de suite...je n'y crois plus trop et je me dis que vous non plus ...

J'hésite à faire une pause de blog pour revenir une fois que j'aurais vraiment pris une décision de m'y remettre comme celle que j'avais au départ....pourquoi je n'y arrive pas ?

Alors nouvelle mise au point avec moi même et devant vous !

Mon défi sport est dur à tenir en ce moment , car comme je ne travaille que le lundi et le mardi, le reste de la semaine, je suis souvent en vadrouille et du coup je ne peux pas maintenir le rythme du départ ...donc je vais continuer les jours où je suis là et faire au mieux .

Sinon niveau alim ..comme le rythme a changé, je suis: soit seule chez moi (et je me débrouille mal) soit chez des gens, soit au resto et la semaine dernière n'a pas été raisonnable !Comme je me sentais plus fine ...je me suis relâchée ...c'est un gros pb chez moi, dès que je perds du poids , je me permets trop d'écarts et PAF normal , je reprends ...Qqun connait ça? J'aimerais trouver une solution ...

Donc dès aujourdhui je recompte mes points et comme je n'aurais pas tjrs mon pc pour les noter ici , je vais m'offrir un joli carnet pour noter tout ça et m'y tenir ...déjà jusqu'a mardi prochain !

Je travaille aujourd'hui et demain je pars voir une amie à Auxerre , premier long trajet seule pour moi ....je stresse un peu ;)

Mille bisous, je vous souhaite une belle journée !!!

 Coucou !

Je récupère , ce matin j'ai un peu trainé dans mon lit et après je me suis huilée et j'ai sauté dans mon short de sudation pour 35min de stepper a jeun.....alors oui en effet , là j'ai bien transpiré !

Petite récap :

lundi 15

mardi 10+10+30=50

mercredi 35+...

Ce soir je vais à la salle de cardio normalement .

Sinon je sais depuis hier soir que ce soir un ami vient à la maison avec sa petite soeur donc le programme cet aprem c'est rangement rangement, nettoyage, pli du linge et cuisine ...j'ai bien envie de tenter un recette de cyril lignac : du poulet mariné au pamplemousse et sirop d'érable ....qu'en pensez vous ?

Bonne  aprem !