bonjour ,

j'ai fais un forum pour les débutantes qui sont un peu perdues

celles qui désirent aller faire un pt coucou

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FORUM MINCEUR

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Sujet

Je commence mon régime Prenez contact avec des femmes qui commencent leur régime en même temps que vous

au speudo OLLIVE

merci

bonjour,

amies,amis

aujourd'hui jeudi nous allons faire notre possible pour être très sage ,

manger modérément tout en se faisant plaisir.

et oui nous n'allons pas faire comme les lapins manger que de la salade.

un peu de tout ,et nous serons en pleine forme,le moral sera au beau et samedi nous sauterons de joie ,en montant sur notre amie la balance .

alors passer une bonne journée

moi je vais aller voir mon homme

sinon je sens que le divorce approche

bonne journée

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Variez-vous beaucoup vos menus d'un repas sur l'autre et d'un jour sur l'autre ?
Si vous ne le faites pas votre corps va prendre ses habitudes et votre prise de poids va se trouver ralentie. Jouez la variété ! Par exemple, sachez que les féculents ne se limitent pas aux pommes de terre, pâtes et riz

Juste un petit rien...

 

Un petit rien, c’est dire bonjour
À la voisine et aux amis
C’est presque rien et c’est facile
Cela rend la vie plus jolie

 
Un petit rien, c’est dire merci
À celui qui vous rend service
C'est presque rien, un petit mot de courtoisie
Qui rend heureux celui à qui il est dit

 
Un petit rien, c’est un sourire
À distribuer sur son chemin
C’est presque rien, mais c’est beaucoup
Cela rend heureux et c’est contagieux

 
Un petit rien, c’est dire je t’aime
À la personne que l’on aime
C’est presque rien, c’est important
L’amour s’entretient chaque jour

 
Ces petits riens sont peu de choses,
Mais ils illuminent la journée
Ils donnent envie de partager le bonheur
Et cela, ça n’a pas de prix

BONNE NUIT

et merci à vous toutes et tous de votre passage

c'est trop gentil

ollive heureuse de vous avoir comme amies,amis

Stress ou simplement gourmandise, alimentation déséquilibrée, emploi du temps chargé… les raisons qui poussent à grignoter sont nombreuses.

Voici quelques astuces pour vous aider à résister et à moins grignoter !

Voici mes 12 conseils pour vous aider au quotidien:

1. Le corps confond grignotage et soif ! buvez un grand verre d'eau si l’envie de grignoter se fait sentir
2. La menthe …. Buvez un verre de menthe fraiche coupe l’envie de grignoter ou se brosser les dents
3. Buvez une boisson chaude : café décaféiné avec une pincée de cannelle, ou une tasse de thé sans sucre (chaud ou froid)
4. Manger des plats sucrés/salés diminue l’envie de sucré
5. Tenir un journal de bord= comprendre pourquoi on ne perd pas de poids + se motiver
6. Il faut y croire : le côté psy joue un rôle important dans la perte de poids
7. Se faire plaisir et manger des produits et des plats que l’on aime
8. Déculpabiliser en cas de grignotage … grignoter intelligea ment (fruits secs :abricots, pruneaux …  des fruits et des légumes crus ,yaourt )
9. Occupez vous les mains et l’esprit : l’envie de grignoter passera
10. Allez vers la lumière : sortir, se rapprocher des fenêtres de la luminosité
11. Bouger=  marcher, danser etc…
12. Faire 3 repas par jour , manger assis et lentement
13. oh là là que vous allez être belles pour la fin de l'année,il va falloir penser à faire des économies .car les robes seront trop larges.
14. moi je suis très heureuse de vous savoir bien dans votre pte tête et dans votre corps.
15. alors bonne nuit .

bonsoir ,amies amis

alors vous avez été sage ?????

bon c'est bien

ollive est contente

vous savez que demain c'est jeudi et la semaine passe vite,

alors pour que notre balance soit heureuse ,il va falloir manger ,oui manger mais sainement,

une entrée

légumes à volonté

viande attention au quantité

féculent

alors là pas de pain

fromage

déssert

si vous avez une pte faim à 16 heures

une pomme ,un verre d'eau ou autre

et le soir de même

il ne faut pas se priver ,car notre pt cerveau va s'en rappeler et aprés notre corps va s'en rappeler

bon j'ai terminé de raconter ma vie

elle est pas belle

voici mon repas

mr Cohen va le regarder tout du moins la diététiciènne

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bonsoir ,
je fais des gros travaux donc pas de vélo
bonne soirée

  - Petit Déjeuner : 60 ml café+100 ml lait écrémé+100 gr compote des fruits du verger+50 gr fromage blanc 0/0+10 gr flocons d'avoine+10 gr datte.
  - Déjeuner : 100 gr asperges+12 ml vinaigrette allégée+200 gr blette +50 gr dinde+20 gr chévre frais.
  - Goûter ou snack : 100 gr pomme épluchée + 1 café avec lait écrémé
  - Dîner : 30 gr soupe+200 gr haricot vert+100 gr tomate + 30 gr maquereau+10 gr margarine allégée+17 gr vache qui rit+50 fraise+100 gr pain+ 100 gr pomme VERS 22 HEURES
  - Eau : 1 litres

et oui ,il va falloir que j'aille au lit alors bonne nuit

couucou les filles

oh que vous êtes sages

ollive est contente

ollive va vous donner ce que contient le pain blanc

gros bisous

Valeur nutritionnelle pour 100 g

bonjour amies,amis

j'ai deux blogs

un au nom de TITITE1948

un au nom D OLLIVE

je ne peux pas me permettre de faire les deux ,de toute maniére cela ne fonctionne pas.c'est une erreur informatique quand nous avons changé de speudos ,

et à maintes reprises j'ai fais des démarches

la direction va rectifier ceci dés qu'ils vont avoir le temps.

==========il faut venir chez OLLIVE ===============

===========je me présente ============

bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE 

je vais aller travailler et venir vous répondrent car j'ai pas terminé

je tiens à remerçier toutes les personnes qui sont venues voir

OLLIVE

bonjour,

problème de connexion donc je vais aller finir de ponçer mon chalet et un peu dans le jardin à midi ,je vais venir vous faire pleins de pts coucous .

ollive pas contente ,mais c'est bon maintenant

ollive va pouvoir venir vooir les amies amis

oh là là que c'est pas bien de nous couper internet,

une chose qui est certaine c'est qu'a la fin du mois l'abonnement sera toujours au même tarif

c'est des coquins

bon je pars bosser à plus tard

les ptes nouvelles ,venez voir ollive

ici nous perdons des kilos et en plus vous avez des cadeaux

gros bisous

les fleurs du jardiniers mr richard

bonsoir,
une heure vélo d'appartement
10 minutes étirement
repassage
ponçage chalet gros travaux
conserve de poires
et ménage
enfin de 5 heures du matin jusqu’à maintenant pas arrêté
bonne soirée

  - Petit Déjeuner : 1 café+100 ml lait écrémé+100 gr compote de fruits sans sucre+50 gr fromage blanc 0/0 +10 gr flocons d'avoine+50 gr figues.
  - Déjeuner : 100 gr melon+200 gr ratatouille+40 gr chevreuil maigre+30 gr riz complet +20 gr fromage de chévre frais.
  - Goûter ou snack : 70 gr kiwi+1 café
  - Dîner : 40 gr salade+12 ml vinaigrette allégée+200 gr blette+50 gr jambon+17 gr vache qui rit+100 gr pain complet+160 pomme vers 22 heures;
  - Eau : 1,5 litres

bonsoir mes amies ,amis

et oui encore une journée de terminée,enfin pas encore.

je sais que vous avez été très sage.

et que vous allez être heureuses samedi.

je voulais demander aux dames qui demarrent  leur pt programme de bien remplir le blog ,car dans quelques mois ,vous allez voir les progrés que vous avez fais .

je sais très bien que certaines travaillent ,mais prenez le temps de noter cela ne peux que vous rendre service.

que je suis chiante!!!!!

mais oui je le sais

mais je vais être heureuse quand je vais voir mes amies avec le sourire et dire

OLLIVE j'ai perdu en mangeant mes repas équilibrés et sans grignoter.

mon mari me dit toujours c'est pas possible

il faut qu'elle se répette

bon j'ai assez parlé

je tiens à remerçier toutes les personnes qui sont venues,ensuite toutes les personnes qui sont devenues mes amies .

bonne soirée à vous toutes et tous

et sage demain c'est mardi et le mardi nous sommes toujours sages*

bisous