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Marraine
Blog de OLLIVE
aide blog-
bonsoir à vous toutes et tous,le repas d'ollive .miam miam . publié le 29/08/2012 à 20:32
bonsoir ,amies amis
alors vous avez été sage ?????
bon c'est bien
ollive est contente
vous savez que demain c'est jeudi et la semaine passe vite,
alors pour que notre balance soit heureuse ,il va falloir manger ,oui manger mais sainement,
une entrée
légumes à volonté
viande attention au quantité
féculent
alors là pas de pain
fromage
déssert
si vous avez une pte faim à 16 heures
une pomme ,un verre d'eau ou autre
et le soir de même
il ne faut pas se priver ,car notre pt cerveau va s'en rappeler et aprés notre corps va s'en rappeler
bon j'ai terminé de raconter ma vie
elle est pas belle
voici mon repas
mr Cohen va le regarder tout du moins la diététiciènne
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Mon journal du mercredi 29 août 2012bonsoir ,
je fais des gros travaux donc pas de vélo
bonne soirée- Petit Déjeuner : 60 ml café+100 ml lait écrémé+100 gr compote des fruits du verger+50 gr fromage blanc 0/0+10 gr flocons d'avoine+10 gr datte.
- Déjeuner : 100 gr asperges+12 ml vinaigrette allégée+200 gr blette +50 gr dinde+20 gr chévre frais.
- Goûter ou snack : 100 gr pomme épluchée + 1 café avec lait écrémé
- Dîner : 30 gr soupe+200 gr haricot vert+100 gr tomate + 30 gr maquereau+10 gr margarine allégée+17 gr vache qui rit+50 fraise+100 gr pain+ 100 gr pomme VERS 22 HEURES
- Eau : 1 litres
et oui ,il va falloir que j'aille au lit alors bonne nuit(0) commentaires
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