Stress ou simplement gourmandise, alimentation déséquilibrée, emploi du temps chargé… les raisons qui poussent à grignoter sont nombreuses.

Voici quelques astuces pour vous aider à résister et à moins grignoter !

Voici mes 12 conseils pour vous aider au quotidien:

1. Le corps confond grignotage et soif ! buvez un grand verre d'eau si l’envie de grignoter se fait sentir
2. La menthe …. Buvez un verre de menthe fraiche coupe l’envie de grignoter ou se brosser les dents
3. Buvez une boisson chaude : café décaféiné avec une pincée de cannelle, ou une tasse de thé sans sucre (chaud ou froid)
4. Manger des plats sucrés/salés diminue l’envie de sucré
5. Tenir un journal de bord= comprendre pourquoi on ne perd pas de poids + se motiver
6. Il faut y croire : le côté psy joue un rôle important dans la perte de poids
7. Se faire plaisir et manger des produits et des plats que l’on aime
8. Déculpabiliser en cas de grignotage … grignoter intelligea ment (fruits secs :abricots, pruneaux …  des fruits et des légumes crus ,yaourt )
9. Occupez vous les mains et l’esprit : l’envie de grignoter passera
10. Allez vers la lumière : sortir, se rapprocher des fenêtres de la luminosité
11. Bouger=  marcher, danser etc…
12. Faire 3 repas par jour , manger assis et lentement
13. oh là là que vous allez être belles pour la fin de l'année,il va falloir penser à faire des économies .car les robes seront trop larges.
14. moi je suis très heureuse de vous savoir bien dans votre pte tête et dans votre corps.
15. alors bonne nuit .