Coucou les filles,
Un jeudi sous la pluie et un peu de vent, sinon j'essaye de ne pas me décourager et je continue mes efforts chaque jour, moi je vais bien cette après-midi je ne travaille pas, je vais faire du ménage et me reposer.
Hier, j'ai fais 30min de vélo et 15min d'abdos + mon cours de step. Aucun grignotage, pas d'envie de sucre et tant mieux. Ce midi, j'ai déjeuner chez moi c'était plus facile à gérer je me suis fais une omelette avec 1 oeuf et du persil, je voulais rien d'autres.
Je vais réduire les quantités de féculents au lieu de prendre 2 féculents dans un repas, j'en prendrais qu'un seule et à chaque repas toujours une protéine, un laitage et un fruit. J'ai mis de côté le fromage depuis déja 2 semaines et demi, déja car j'en achète plus et au self ralbole du kiri lol !!!
A 18h, je vais faire 30min de vélo + 15min d'abdos. Je ne lâche rien, faut que je garde la positive attitude, je sais qu'un jour je serais récompensé de mes efforts qui déja dur depuis 1 semaines et demi c'est récent et faut que je continue...
Je vous remercie pour tous votre soutiens, je m'y attendais pas !! C'est touchant !! Encourageant !! Pour mon poids, j'avoue que je mange pas beaucoup, et que je fais beaucoup de sport mais moi j'aimerais descendre et m'affiner...j'en demande trop !! Je vais faire un peu plus de gym que de vélo enfaîte j'ai entendu dire que le vélo, course à pied, marche, natation c'était pour puiser dans nos réserves de graisses si on en fait pendant 30min par jour donc c'est pour cela que je veux faire du vélo tous les jours pour puiser cette graisse.
Je vous fais de gros gros bisous
Bonne journée
Bonsoir mes amies,
Je vais beaucoup mieux depuis que j'ai fais mon sport, je suis de nouveau motivée pour y arriver, j'ai le sourire ah sa fait du bien de se retrouver, j'ai fais 40min de vélo et 5min d'abdos. J'ai fais mon repassage et je me suis reposer sa m'a fait du bien de me poser. Je vais aller prendre une bonne douche et me mettre devant la télé.
Bonne soirée
