kikou les filles

1- ma première journée de reprise en main s'est plutôt bien passée...j'ai eu faim, j'ai su me faire plaisir avec 2 carrés de choco mais pas de crise donc je suis contente

2-aujourd'hui ma séance de sport s'est bien passée : 30mn de tapis (marche rapide avec inclinaison et footing), puis 45 mn pump...fière de moi...petit déj et repas de ce midi correct (je pense dites moi ce que vous en pensez! de mon alim!)...

par contre ce soir je serai seule alors j'espère que tout va bien se passer...je stress toujours autant  quand je suis seule le soir et comme j'ai les filles je ne pourrais pas sortir si je sens la crise!!!

cette am je reste chez moi, un peu de menage et repos avant de chercher les filles u centre à 17h30

bonne journée à toute

bisou

kikou les filles

1- week end bien chargé avec le mariage samedi et l'anniv de la grand mere de tony hier...en gros trop mangé tout le week end...faut que j'arrive à réarreter le sucre maintenant...mais sinon je vous ai ecouté et mis ma robe pour le mariage et tout c bien passé

2-les filles sont au centre sportif toute la semaine alors je vais en profiter pour me reprendre en main :

programme de la semaine

sport : tous les jours cardio et muscu

ce matin j'ai fait 1h de cardio et ce soir ce sera abdo

alimentation : pas de vrai regime pour faire le sport mais 3 repas équilibré et reduire clop et café et boire beaucoup

dites ce que vous pensez de mon alim du jour noté ci dessous

chouchoutage : devenir une fille dans mon look, m'accepter et ne plus stresser mais profiter de la vie voilà mon gros objectif de cet hiver

donc pour commencer alors je pars juste ranger un peu et tant pis pour ce qui n'est pas fait il fait beau alors lecture au soleil toute l'am!

changement de programme : il pleut eh oui j'avais oublié que j'étais rentrée dans le nord!!!!beurk...de retour à l'appart je fais de la cuisine à la place de prendre le soleil...pourvu que j'arrive à gerer et comme ca demain midi après le sport : dehors si je temps se remet

en mai j'avais acheté une robe expres pour les deux mariages auxquels je vais cet été...cool, tout s'est bien passé le 4/7...meme si je n'étais pas super à l'aise jamais je ne suis allée en robe...j'assume pas mon corps : mes jambes plus exactement...mais demain, problème...j'ai pris du ventre pendant les vacances (et en plus mes reds arrivent), je suis hyper boudinnée alors la robe...c'est l'horreur et je ne suis pas arrivée à me reprendre cette semaine...quelqu'un à -t il une astuce pour degonfler de 2cm de taille d'ici demain????

sinon je mettrai celle du profil...qu'en pensez vous pas assez habillée, NON?

merci a toute pour vos reponses

je sais toujours pas mettre 2 photos alors en voilà une et l'autre sur deuxième article!!!

trop dur le retour de vacances

1- j'ai mes filles ce qui m'occupe beaucoup, certaines le savent je n'ai pas la garde de mes enfants donc quand elles sont là j'en profite à fond...résultat pas de sport!!!...et en plus pas evident de gérer les troubles de l'alimentation et tout ce stress de mal faire avec elles donc le sucre m'apelle et me console

2-un mois et demi dans le sud, je ne supporte plus de remonter et reprendre un rythme est très dur quand on est pas motiv

résultat rentrée depuis dimanche soir et meme poids sur la lalance et meme mensuration ce matin...ca craint car samedi mariage...et ma robe ne rentre pas super bien!!!...et comme je vais avoir mes reds c encore plus dur de me reprendre car l'envie de mange et super forte chez moi quelques jours avant...et je gonfle!!!

si on ajoute que ce soir j'ai un pique nique et soirée jeu dehors...ca craint sérieux...

aidez moi les filles comment gérer ce mois d'aout...en septembre, ca ira travail , sport...

bisou a toutes

eh oui toutes les bonnes choses ont une faim, je viens de rentrer...dans le sud depuis le 6 juillet, c vraiment dur de rentrer sur lille meme si le temps est correct...

Un bon mois de rando (120KM en corse), apéro (mais pas trop!), plage, repos, lecture, le tout sous le soleil...me suis meme boostée pour faire l'aquagym tous les matins où g t au camping...résultat ce matin -1,3kg....décue par rapport à l'an dernier et vu la somme de sport mais tout de meme c pas mal...!!! de nouveau un mariage samedi je rentrerai dans ma robe!!!

me reste 15 jours de vacances ici avec mes filles : essayer de ne pas grignoter et de me bouger un peu quand meme (marche et abdo tous les jours), bien profiter d'elle, pas trop d'exces au mariage ce week end et garder le plus longtemps ce beau bronzage qui attenue la cellulite...objectif encore 1 ou 2 kilos avant la rentrée...reprise intensive du sport le 7/9!!!

j'espère que pour vous toutes l'été se passe bien a très vite bisou

kikou les filles

eh oui dernier message, ne se sais si je pourrai passer pendant les vacances!

j'ai repris un peu aujourd'hui mais je comprends, je suis hyper stressée et hier j'ai trop manger pas assez cuisiné!!!

aujourd'hui je pars au mariage : pas du tout à l'aise de devoir mettre une robe....faut que je vous fasse une photo!!!...mais avant j'ai fait un maxi petit déj pour nepas me ruer sur le vin d'honneur et ne manger que ce soir à table!!!...j'ai meme pris une deuxième tenue avec tee shirt moulant, comme ca pas possible de manger beaucoup et j'espère pouvoir danser!!!....et là je pars marcher une heure pour faire dégonfler mes jambes avant de me préparer!!!!

je pense très fort à vous toutes surtout celles qui ne sont pas en congé, profitez bien du week end

kikou les filles

eh oui du bon je suis en vacances et ce juqu'au 1er septembre, je vais en profiter pour faire un max de sport, manger équilibrer mais sans gros régime...on va faire beaucoup de rando qui compenseront les soirées apéro....

du moins bon : j'ai repris 300g mais bon je ne trouve pas avoir trop enflé : j'ai jjuste repris les féculents et le sport...et anniversaire au boulot, repas fin d'année...donc ca va ...je vais prendre un maxi déj ce matin puis repas light toute la journée et demain ca devrait aller pour le mariage, la robe devrait passer!!!!!!...promis vous aurez une photo

je ne sais pas si je pourrai passer avant de partir au mariage demain...je vous dis donc déjà bonne vacances...au 17 aout pour le grand retour...je passerai pendant les vacances de temps en temps mais pas de balance avant!!!

bisou

kikou les filles

ce matin je me lève... stress...direction balance, peut pas y couper, je surveille de près cette semaine et g t si stress d'avoir repris les féculents hier et meme un verre de vin!!!...mais j'ai beaucoup bougé...résultat : 65.8kg ce matin...a ne plus rien y comprendre...-1.4kg par rapport à hier...mais je ne m'emballe pas...c pas pour cela qu'il faut que je relache aujourd'hui...je m'accorde juste un petit plaisir (2 navettes) car je sais que je vais faire pas mal de sport et que ca commence à être dur de ne manger que des prot et des légumes...le sucre me manque...alors faut mieux un biscuit ce matin avant le sport du midi ...que de craquer ce soir

meme s'il fait moins chaud encore une journée de fou : travail, sport pendant midi, un cours d'anglais cette am, lessive (a la lavomatic), gamelle pour demain...je vais encore courir toute la journée

bisou et courage a toute

kikou les filles

eh oui aujourd'hui petit coup de moins bien. Comme certaines savent je me suis reprise en main depuis mardi dernier (69,3kg), 2 jours plus tard je faisais 67,3kg...trop contente...j'ai continué à suivre à la lettre et super bien géré ce week end : je bouge, pas de féculents, pas de gras...hier matin 67,6kg : je me dis pas mal après un week end avec des sorties (meme si je n'ai fait que 3 verres de vin et une verrine coco agar agar pour tout extra!)...hier je reprends donc super sérieusement, me dis la semaine dernière ca marchait bien!...et bien ce matin je me pése et 67,2kg...dégue alors que je suis rentrée hier soir prete a tomber tellement j'avais pas d'énergie, me suis forcée a bouger un max....

aujourd'hui j'attaque la 2ème semaine et donc réintroduction des féculents j'ai peur de tout reprendre et surtout de craquer car mon poids ne baisse pas!!!!

que faire? je suis preneuse de tout conseil....et de courage pour faire du sport malgré les 30°

bisou à toute je pense à vous et merci pour votre soutien