Coucou les filles,

alors j'espère que vous allez bien? Moi doucement je vais vers le weekend...^^ en espérant me reposer un peu!

Coté alimentation j'ai eu une petite crise de boulimie hier soir surement du à l'aarivée de mes reds pour demain...donc 2100 kcal au lieu de 1500kcal...grrr

Aujourd'hui, je me reprends et ne dépasserait pas les 1500 kcal promis! côté sport pas de séance prévue aujourd'hui car demain, je participe à la journée de la rando avec décathlon donc au programme:

9h: petit déjeuner à decathlon

9h15 : départ de la randonnée de 9 km

12h: barbecue et buffet froid

apres midi: course d'orientation, promenade à dos d'ane, test de produits..;

Le tout en famille avec mes enfants, mon homme et mes parents.

Donc j'aurais je pense cette semaine largement atteint les 210 min de sport prévu.

Dès lundi je reprends les menus du site aujourd'dhui.com puisque prévu à 1500 kcal...car beaucoup de mal à planifier mes menus et la non planification entraine des erreurs chez moi.J'adapterais un peu pour avoir une journée détox de type bootcamps par semaine ( avoir 5 aliments détox dans une journée)

Lundi je démarrerais aussi Le Body Challenge , je me laisse dimanche pour appréhender le concept et comprendre le fonctionnement et ce sera parti pour 12 semaines de programme fitness.

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Coucou les filles, j'espère que vous allez bien? Ici la semaine est difficile, je suis assez fatiguée ces temps-ci avec toujours des problèmes de tensions ( entre 8 et 10) , je pense que ceci explique aussi mon petit moral.

Hier je suis allée chercher du sargenor pour me doper un peu... et j'ai acheté aussi le livre le body challenge de Valérie Orsoni! Je commencerais donc dès lundi prochain le programme de 12 semaines.

Sinon pour ma reprise

mercredi: détox ok / 1500 kcal ok / pas de sport

jeudi: détox prévu / 1500 kcal prévu / 30 min de running fait!

 

J'espère voir des résultats très vite....:)

nbisous

Coucou les filles, j'espère que vous allez bien? Alors aujourd'hui le temps ne m'a pas aidé à être trop motivée ( pluie et vent au programme, et une perte de 10 degrés...brrr)

Sinon depuis la semaine dernière, j'ai perdu 600 grammes et 12 cm sur le corps...c'est déjà un bon début!

Côté objectifs de la semaine:

- lundi : détox ok / 1500 kcal ok / 30 min de sport ok ( fait une randonnée de 3 km avec mes enfants)

- mardi: détox ok / 150 kcal ok / 30 min de sport ok (30 min d'aquagym + 30 min d'aquabiking)

J'en suis à 90 min / 210 min de sport par la semaine! j'ai donc une avance de 30 min ...

Le seul problème cela reste mon moral, je me sens morose, et j'ai du mal à être aussi positive que vous m'avez connu.

donc à travailler.

bisous mes chéries...

 

Coucou mes cheries Et oui top départ dans la course aux kilos . Je démarre par 2 semaines de detox pour purifier le corps et une reprise du sport . Mon objectif cette semaine: 1500kcal / jour , pas de lait de vache pas de viande rouge pas d oeuf et le plus dur pour moi pas de gâteau biscuit et bonbon.... Pour le sport je vise 30 min par jour soit un total de 210min sur la semaine. ..le décompte est lancé! Niveau motivation c est la qu il y a un souci....étant assez fatiguée je suis très moyennement motivée...j espère que je retrouverais l énergie de la guerrière rapidement....pour atteindre mon premier objectif: 78 kilos! C est parti!!!!!!!!!!

Coucou mes chéries, j'espère que vous allez bien, pas eu le temps de blogger hier donc je rattrape aujourdhui:

alors j'ai préparé mes objectifs par palier:

1 - 78 kilos ===> récompense: une robe que j'ai vu chez promod pour l'été

2 - 75 kilos ===> récompense: tester un nouveau sport ( je tenterais bien l'escalade )

3 - 72 kilos ====> récompense : un weekend en Italie!

4 - 69 kilos ====> récompense : une nouvelle garde robe :)

5- 68 kilos ===> récompense : à définir car ce poids n'a pas été vu depuis 2005...donc peut etre utopique?!

 

voilà mes chéries, 4 paliers...et une motivation bof

 

Coucou mes cheries ! J espère que vous allez bien ...moi dire car baisse de tension récurrente en ce moment ...encore ! Niveau alimentation je vise les 1500 kcal jour et j ai très faim..... Niveau sport j ai beaucoup de mal à me remotiver mais malgré cela j ai fait une séance s aquagym et une séance de renfo. Demain un blog plus long....la dur dur avec le portable Bisous

Coucou mes chéries,

voici le premier blog d'une longue série...

Démarrage ce matin de ma reprise en mains. Et qui dit démarrage dit ....mensurations donc voici le constat...amer!

Poids: 81.9 kilos soit 2 kilos de reprise ...

% de masse grasse: 40.02

poitrine: 99 cm / sous poitrine 90 cm

taille: 80 cm

abdos: 99

bassin: 99

cuisses: 55

bras 30

alors c'est parti

quel objectif? Premier palier atteindre les 78 kilos. des mercredi je reprends ma kilobox et je listerais les paliers et récompensés. Mon objectif final est 68 kilos et j ai bien conscience qu il va falloir que je change les habitudes .... donc semaine reprise en douceur pour se fixant un plan....et semaine 2 activation de la guerrière que je suis ! Me voici de retour.....et plus déterminée sue jamais! Bisous

coucou mes chéries, j'espère que vous allez bien , moi dégoutée car encore une fois j'ai échouée...après mon dernier post, j'ai été moins vigilante, un rythme très élevé...et pataboummmmmm

je suis de nouveau à 82 kilos....grrrr...

Retour au point de départ!!!!

Donc hier j'ai repris pesée, mensuration....

je reviens des lundi 5 fois par semaine sur le blog...et je me remotive pour dégommer les kilos et adopter des habitudes saines...et reprendre le sport....

Besoin de vous aussi les Ajtées, car ma motivation ne dure pas souvent dans le temps sans vous.

 

bisous

Coucou mes chéries, alors quelques nouvelles,

Côté poids, mon corps a pris un rythme de 1kg toutes les 2 semaines à peu près, donc je pense voir le 78 kilos la semaine prochaine. :)...en tout cas, jeudi je vais aller faire les boutiques car niveau pantalon, je flotte dans mon 42-44.

Côté professorat, cette semaine j'ai moins de cours car entre les élèves qui font l'école buissonnière ( merci soleil) et les bac blancs, cela sens déjà les vacances.

Côté business, j'ai passé mon jury hier, et j'ai la joie et la fierté de vous annoncer que je démarre mon projet le 18 avril car j'intégre la couveuse d'entreprise de ma région!!!!

Donc avec toutes ces émotions, je me prends une semaine de vacances avec mes loulous, et ensuite, il va y avoir du sport pour la prospection, les coaching etc...mais je suis ravie, car mon entreprise va enfin démarrer...

A new project...

 

bisoussssss

coucou mes chéries, j'espère que vous allez toutes bien, un petit coucou pour vous raconter mes exploits:

- mon jury approche, 4 avril 2017, j'espère vraiment pouvoir intégrer la couveuse d'entreprise pour démarrer sereinement mon projet. Mardi je rencontre le président pour échanger avec lui sur mon projet.

- niveau professorat, j'aime beaucoup ce que je fais meme si j'ai des élèves très difficiles, j'ai quand même hate d'être en vacances...lol

- niveau poids maintenant, ce matin ma balance a atteint 79.9 kilos ===> poids non revu depuis .....2014...!!!! et oui !!! je suis très contente et donc au bout de 5 semaines de bootcamp meme pas fait correctement ( je n'arrive pas à faire la demi-heure de marche et le sport ) donc en ne comptant que sur l'alimentation 5 semaines = - 4 kg!!!!

Voilà pour moi, une nouvelle semaine commence, et elle sera encore très chargée!!! donc haut les coeurs!