bonjour

il y a 30 mn nous avons eu une tempête de grêle sans dégâts et maintenant un beau rayon de soleille temps est complètement détraquer!!!

aujourd'hui j'ai fais du saumon frais en chausson pour 2

• 300 gr de saumon frais
• 200 gr de blanc de poireaux
• 1 oignon
• 1 pâte feuilletée

faire revenir les blancs de poireaux avec l'oignon à sec dans un poële antiadhésive

déposer le saumon sur la pâte feuilleté et sur le dessus étaler le poireaux et l'oignon saler poivrer

fermer comme un tourte ou un chausson

et faire cuire au four 180° 40 minutes

à déguster avec une salade

ça fait 1 pain,1 légume,1 protéine

bonne appétit

bonjour

temps maussade,il neige dans le haut doubs et il ce pourrais bien en fin de semaine pour nous.

aujourd'hui

porc colombo.

• pour 1 pers
• .125 g de filet mignon de porc
• .125 g de pommes de terre
• .2 tr d'ananas en conserve ou 2 fraîches
• .1 tomate fraîche ou pelée au jus
• .1 oignon
• .1/2 cube de bouillon de volaille
• .1 cac d'épices à colombo
• marche a suivre
• éplucher les pommes de terre et les couper en 4
• couper l'ananas en morceaux et la tomate en dès et réserver
• peler et émincer finement l'oignon et le faire revenir sans mg dans une poële antiadhésif réserver
• couper en tr le filet mignon et faire dorer
• diluer le 1/2 cube de bouillon dans 1/4 d'eau chaude et verser sur la viande
• rajouter l'oignon,l'ananas,la tomate,les pommes de terre,les épices colombo, saler poivrer
• bien mélanger et laisser cuire a couvert 15à 20 minutes à feu doux,jusqu'à complète cuisson des pommes de terre
• servir et déguster
• bonne appétit

a demain.

bonjour

il fait du soleil mais un peu froid,

je vais allez me promener avec ma petite fille et mon mari  il faut en profiter

ce soir crêpes allégées: pour 4 crêpes=

30 gr de pain,1 laitage,1/2 protéine(oeuf)

1 oeuf,150 ml de lait écrémé,25 gr de farine,25 gr de maïzena,1 pincé de sel,1 cac de vanille.

mélanger le tous et faire cuire dans une crêpière passé avec un papier imbibé d'huile.

déguster bien chaudes avec de la purée de noisette(dans le site du shopping)ou confiture.

bonne appétit

bonsoir

je me suis donnée un nouveau challenge  arrivée a 75 kg au 22 décembre cela faisait 4 mois pour 10 kg donc je peux encore faire mieux.

a midi omelette au jambon et ciboulette

recette: 2 oeufs,ciboulette ou herbes pour salade déshydratée,10 gr de gruyère râpé

mélanger le tous faire cuire dans une poële sans mg déposer dessus 1 tr de jambon ou 1 tr de blanc de poulet ou de dinde cuire et roulée l'omelette manger chaud ou froid avec une salade

bonjour

aujourd'hui je me suis pesée  83kg700 j'ai perdue 300gr  c'est bien car je n'avais rien perdue depuis 2 semaines enfin ça repars.

a midi:

un fond de martini

crevettes roses

rôti de boeuf

haricots vert du jardin,courge butternut rôti a la cocotte avec 1 cac de miel.

30 gr de pain cpt

1/2 verre de bon vin

1 coupelle de tiramisu 2 boudoirs

café.

ce soir:  léger

1 soupe de potiron

1 salade verte avec des crevettes rose

30 gr de fromage et 30 gr de pain cpt

1 kiwi

thé

bonjour

bon NOËL a tous

bonsoir

tous va bien mais un petit passage a videmais bon ça va revenir, c'est du faite que mes enfants n'ont pas put ce déplacez pour les fêtes.

bonjour.

pas trop le temps en ce moment et aussi pas trop envie.

mais je souhaite a toutes de bonnes fêtes .

bonjour

de retour car a cause du très mauvais temps ,je ne me suis pas connecté cause surveiller les arbres du parc et la montée du doubs.

dimanche et aujourd'hui il neige.

pas perdue cette semaine.

bonjour

il pleut il fais froid c'est humide vivement le printemps je ne suis pas froid mais soleil doux.bon il faud prendre son mal en patience.

aujourd'hui

rôti de porc aux pruneaux

c'est bon mais mon mari n'aime pas les pruneaux ce n'es pas grave il laisse les pruneaux mais il n'es pas question que je fasse 2 menus donc il suit le programme aussi sans discuter.

ça lui fait du bien aussi!!!!!!!

rien d'autre a dire pour aujourd'hui

a demain bises