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Bonjour !
Blog de jacqueline25250
aide blog-
mercredi 28/12 publié le 28/12/2011 à 13:57
bonjour
il fait du soleil mais un peu froid,
je vais allez me promener avec ma petite fille et mon mari
il faut en profiter
ce soir crêpes allégées: pour 4 crêpes=
30 gr de pain,1 laitage,1/2 protéine(oeuf)
1 oeuf,150 ml de lait écrémé,25 gr de farine,25 gr de maïzena,1 pincé de sel,1 cac de vanille.
mélanger le tous et faire cuire dans une crêpière passé avec un papier imbibé d'huile.
déguster bien chaudes avec de la purée de noisette(dans le site du shopping)ou confiture.
bonne appétit
mon alimentation Petit-déjeuner : 30 gr de pain cpt,10 gr de mg,1 yaourt nature,café Déjeuner : ratatouille avec du jambon a l'os,1 fromage blanc avec 1 cac de nutrichoco(voir dans le shopping) Goûter ou snack : thé,1 compote Dîner : 1 soupe de légumes,crêpes allégées(4)2 cas de purée de noisette,thé Verres d'eau : 10 Calories consommées : 0 kcal (0) commentaires
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