Voila on est lundi

Et ce lundi c'est la reprise pour moi du réequilibrage correctement en y réintégrant le pain et les féculents tout au long de cette semaine  et si je vois qu'il n'y a pas de perte la semaine prochaine je ferais le réequilibrage sans eux

J'ai repris le stepper depuis 2 semaines déjà et là en plus j'ai décidé de faire 10 min de corde à sauter  au début et puis j'augmenterai le temps

J'utiliserai mes haltéres aussi pour muscler mes bras

Il faut que j'y arrive car je ne sais plus rien me mettre je suis à 81kg et oui encore une reprise de 2kg ça me fait en tout 12kg depuis septembre

J'ai creé un nouveau groupe "reston zen , perdons nos kilos" pour qu'on puisse se soutenir et se motiver  donc celle qui sont motivées et qui le souhaite vous êtes les bienvenues

Bonne journée à demain pour un nouveau blog

bisous

Bonjour

J'espere que vous allez bien

Comme vous me l'avez demandé dans les commentaires laissé sur mon blog

je vous met la photo de ma petite robe.

J'ai beaucoup de mal à reprendre le sport pourtant je suis motivée mais seul c'est très dur .Donc j'ai décidé de finir mon traval de fin d'étude cette semaine et de reprendre Lundi avec ma wii pour débuter et puis je reprendrai mon ballon ect.......

je vous fait  pleins de gros bisous

Bonjour

Voila je suis toujours aussi motivée

Et pour me motiver encore plus

j'ai commandé une petite robe sur zalando mais taille 42 alors que pour le moment je met parce que je sais que je peut redescendre  et nn pas rester à 80kg au pire je l offrirai à ma soeur lol

De plus j'ai fait hier et aujourd hui les exercices donné par valerielessports 20 min qui me fait du bien et qui fait travailler mes abdos et fessiers je vous les conseils

bisous et bonne soirée

Bonjour

Voila nous somme le 7 janvier

et la c'est décidé je me remet au régime pour perdre mes 1O kg de repris

alors tout d'abord j ai noté mon menu sur le compteur de calorie ça motive lol

Puis j'ai fait les exercices de Valerielesport  oh lala ça fait longtemps

mon poids de départ et de 80.1kg

Allez je ne me decourage pas et je vais essayer de revenir sur le site tout le jours pour garder ma motivation

bonne soirée

bisous

Bonjour

Comment vous allez ?????

Moi super enfin presque j'ai fait la grace mat en me levant à 8H45 ça fait du bien

Je suis descendue dejeuner je voulais dejeuner dans le jardin mais je vous dit pas le temps pourri

"il pleut et il fait un vent incroyable" grrrrrrrr

Aujourd hui pas de stepper ce matin ,j'ai décider de me reposer un peu quoi que si je me sent la force ce soir j'en ferrais pour éliminer le barbecue que mes beaux parents organise

Coté poids beaucoup de mal a reperdre les kilos repris malgré mes 30 min de stepper et 30min d'aerobic sur la wii tout les jours

et malgré mon élimination des féculents qui me font reprendre du poids

Mercredi , jeudi vendredi et hier mes repas étaient composés de

matin 4 craquottes  donc 2 au fromage et 2 à la pate a tartiner , 1 fruit, 2à 3 tasses de café au lait

Midi Viande ou poisson grillé (150gr) légumes, 30 gr de fromage , un fruit

Soir 1 banane écrasée dans 2 petits suisses 40% MGr et un bol de soupe

J'ai essayé ce régime car j avais repris celui du site (réequilibrage alimentaire) à 1200kcal et il ne marche plus du tout  même pas un moins 100gr

J'aimerais prendre un des coach minceur du site  mais je ne sais pas lequel et puis j'ai peur de payer et de ne voir aucun résultats

Je ne sais plus quoi faire j'aimerai pourtant redescendre à mes 68kg et puis tout doucement voir le 65kg qui seraient mes objectifs

En plus le barbecue d'aujourd hui ne va pas arranger les choses je sais très bien que demain j'aurais repris au moins 1kg  grrrr même en me privant d'apéro , et de dessert  

Et le 3 septembre qui arrive à grand pas et oui je sais pas comment je vais pourvoir perdre du poids car en cours je ne sais pas manger à midi je dois prendre des tartines (pas de micro onde)

avant les vacances je me composé une salade avec thonou crevette,des de jambon, surimi etc riz ou Pâtes(30gr) et légume pour manger un repas complet et le soir c'etait soupe 2tr de pain Fromage  Fruit  et une reprise de poids malgré tout

Mais bon je ne me décourage pas de voir un jour le 65 apparaître tout ce que j'espere c est pas quand j'aurais 80 ans lol

bisous et bon dimanche

Bonjour

Comment vous allez ????

ici super temps la chaleur est au rendez vous

du coup j ai opté pour un bermuda (lol moi un bermuda ça me fait tout drole je n ai jamais osé)

cet après midi je vais visiter les jardins et le chateau de beloeil

Demain je vais a Hannut faire le beau vélo  ravel

qui vient de belgique et qui y participe???????

 http://www.rtbf.be/vivacite/emissions_le-beau-velo-de-ravel?emissionId=4733

et dimanche à la mer yesss un week end très chargé et qui va nous faire du bien

et vous que faite vous de votre week end?

alors on n en profite pas pour craquer ce week end on continue a surveiller son alimentation et comme il fait faite vous de la citronade au citron (eau citron pressé avec des rondelles de citron) et mettais la au frigo pour qu elle soit bien fraîche ) ça brule la graisse donc n'hésité pas

bon je dit pas que dimanche je vais pas craquer sur une glace de la mer elles sont si bonnes et puis c est une fois toute les lunes

Allez bisous

Bonjour tout le monde

JE vous souhaite a tous une bonne fête du 15 aout ensoleillée comme en belgique

Profitez bien de cette journée pour les personnes en congé et pour les personnes qui travaille  beaucoup de courage

Moi ce sera bronzette dans le jardin et peut etre après midi petit tour à la brocante annuelle d'eugies

en tout cas ici il fait chaud et j espere que chez vous aussi

bisous et bonne journée

Bonsoir

Comme la demandé notre val voici mon article sur mes 5 points pour réussir

Alors 1er point avoir de la motivation,du soutien des personnes que l on aiment et aussi de nos ami(e)s virtuelles

2 eme point  pour ne pas craquer j ai fait comme val je compte jusqu a 50 normalement c'est 7 mais bon j ai augmenté  et je bois un grand verre d eau

j 'ai aussi mis des photos de moi sur les placard et le frigo avant après

3 eme point Le sport beh oui le sport est essentiel dans un bon régime car il permet de redessiner nos formes et pour moi c est le stepper pour le moment j'en suis tombée amoureuse lol

4 eme point  se fixer des objectifs(défis)  chaque jour pour moi ça marche

5 eme point ne jamais baisser les bras pour y arriver

voila mon article d aujourd hui

bisous

Bonjour tout le monde

Alors comme ça fait lontemps que j ai blogué me voilà

je suis enfin en vacance jusqu au 15 septembre ça fait du bien

car je peut reprendre le sport et un réequilibrage alimentaire car dur dur avec la formation de rester en poids stable

a part ça je vais bien  mais je suis triste ou est le soleil????? on se le demande

bisous