Le printemps est là Enfin !! Et avec lui les régimes qui refleurissent chaque année…
Faisons un petit tour de ce que l’on nous propose en de début 2010 :
1/ La méthode Slim Data gagne du terrain
Le programme du Dr Yann Rougier fait en effet de plus en plus d’adeptes.
Basé sur l’IMG des aliments, soit l’Index Métabolique Global, le Dr Rougier nous propose une nouvelle façon de nous nourrir.
Les Slim Data expriment l’impact réel des aliments sur notre organisme. Plus le Slim Data est bas, mieux c’est.
Les aliments sont classés en 4 zones différentes selon leur Slim Data, verte, orange, rouge et violette. Au début le programme prévoit uniquement des aliments classés en zone verte et orange, puis la zone rouge est autorisée ponctuellement et enfin la zone violette en phase de consolidation.
2/ Le régime nordique fait son entrée
Il s’agit en fait d’un régime riche en oméga 3 et en antioxydants.
Ce régime se rapproche du programme de Jean Michel Gurret,MentalSlim.
Une alimentation riche en céréales complètes et poissons dits gras a pour effet bénéfique de réduire les risques de maladies cardio-vasculaires et de taux de cholestérol trop élevé.
Le régime nordique propose aussi dans ses menus du gibier comme de la viande de renne et le wapiti, mais aussi du chou, des céréales comme l’orge ou l’avoine, ainsi que des baies.
Vous pourrez donc allez diner dans votre magasin de meubles suédois préféré !
3/ La chrononutrition est toujours en lice
En effet la chrononutrition est une méthode élaborée en 1986 par le Dr Delabos et modifiée en 1996 pour se reposer sur la chrono et la morpho nutrition.
Cette méthode est fondée sur le principe de l’horloge biologique du corps : vous consommez ainsi certains aliments à des moments particuliers de la journée.
Ainsi le plan alimentaire journalier propose surtout des aliments riches en lipides le matin, comme le fromage, des protéines le midi, apportées par la viande, et le sucre au goûter, comme les fruits ou le chocolat.
4/ Le régime citron est le petit nouveau.
Le régime citron, élaboré par Theresa Cheung et le Docteur Martine André, consiste à associer tous les bienfaits amaigrissants, détoxifiants et curatifs du citron à une alimentation saine, équilibrée et variée.
Grâce aux 7 à 8 % d’acide citrique qu’il contient, il augmente les sécrétions de salive et de sucs gastriques. Ce fruit a également une action directe sur le foie, organe régulateur de la digestion.
Ce régime vous propose donc de boire au moins 3 fois par jour un grand verre de citronnade 30 minutes avant le repas.
Ce principe s’accompagne tout de même d’une alimentation assez restreinte à base de fruits, légumes, quelques céréales comme l’avoine ou le pain complet, de poisson et de viande blanche, ainsi que de graines telles les amandes.
