Vous n’êtes pas seul(e) ! 9 français sur 10 avouent le grignotage…

Difficile de se passer de cette mauvaise habitude qu’est le grignotage…

Pourtant ce n’est pas impossible !

Tout d’abords, réfléchissez à ce qui vous pousse au grignotage ? Ou ceux qui vous poussent au grignotage ?! 

Grignotez-vous par stress, par ennui, par gourmandise, par convivialité, ou bien par habitude tout simplement ?

Le grignotage mène à une alimentation déstructurée et déséquilibrée, car en grignotant, on a plus faim pour le repas et on « zappe » des aliments pourtant indispensables comme les laitages et les fruits.

Voici quelques astuces pour arrêter définitivement le grignotage !

-          Si cela vous est trop difficile de résister aux tentations à la maison, n’achetez pas ou peu de douceurs, s’il n’y a pas, vous ne pouvez pas ! C’est radical !

-          Pensez à vous occuper les mains ! En jardinant, tricotant, bricolant, même téléphonant, vous ne pouvez pas grignoter !

-          Si l’envie de grignoter est trop forte, sortez vous balader, sans votre porte monnaie au cas où vous rencontreriez une boulangerie !

-          Pensez à vous brosser les dents après le dîner, vous aurez ainsi moins envie de grignoter avec le goût de dentifrice dans la bouche.

-          Pensez aussi à faire des repas complets sans oublié de groupe d’aliment afin d’être rassasiée jusqu’au repas suivant.

Si vraiment après tout ça vous n’arrivez pas à vous passer de cette envie de grignotage, venez lire les conseils pour ungrignotage malin

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