pas terrible,j ai perdu 500g.Bronchiolite à gérer.Beaucoup de fatigue et de stress donc pas mal de pâtisseries  pour se consoler.

Mauvaise idée.

Pain de seigle ,pas terrible

Pas autant de sport  que j aurais voulu.

Vivement la 3eme semaine,la bronchiolite va mieux.

Objectif plus d un kilo cette nouvelle semaine.

aller c est repartit!!!!!!!!!!!

Bilan de la 1ere semaine plutôt positive malgré quelques craquages.

Je suis devenu un peu accro au sucre et surtout au pain.donc contente de trouver du pain dans mes menus mais parfois j ai rajouté une tranche en plus.J' ai quand même perdu 1.500 kg donc si je me conforme strictement sa ira mieux.

Au niveau sport ,je me suis bien débrouillé.heureusement que j ai mon vélo elliptique parce qu'entre le bb et le temps,je ne ferais rien.

J ai aussi investi dans une vidéo aérobic donc quand mon fils se décide à dormir,je me défoule 45 min.

Je dois aussi gérer mes cours de code.

Je vais commencer la semaine avec encore plus de motivation!!!!!!

Bonjour les belles

De bonne humeur et en super forme malgré la pluit de Zurich.

Je voudrais dire un grand bonjour  à mes copines qui ont réagit hier et merci à vos encouragements les filles pour mon association.Et un gros bisou au BB de seskilos et félicitation pour ses 9 mois.

Je prépare pour ma marche de ce soir  2 heures et je bois chaque jour 2 litres d' eau avec du citron sa donne de l' énergie.

ne baisser pas les bras les belles,vive le sport et vive nous.

gros bisous à toutes.

Bonjour les belles

Je sens tout le monde un peu fatigué.Parfois le temps ne nous préviens pas mais les bo jour cours alors il faut se motiver 2 fois plus.

En ce moment je suis à Zurich pour bosser avec mon assos:AFRIQUE SOLIDARITE et j' ai une forêt pas loin du bureau donc tout les jours c' est minimum 1h de marche et ce depuis 1 semaine.Je vois les résultats.je perd sans me musclé c' est super.

Pour a diet je privilègie le poisson et les légumes et je me sens en forme.

Le premier concert que nous organisons démarre le 25 avril donc la pression monte.j' ai moin le temps de venir blogué.

Courage les filles,le bo temps court et il faudra compter avec nous.

1. Mille bisous à toutes.
   
   
   
   
   

Salut les plus belles!!!!!!!

Comment allez vous?sa fait longtemps que je ne suis plus passer.Occupé entre les cours d' allemand et mon déménagement.En ce moment je suis à zurich en attendant que mon nouvel appart à Bâle soit prêt et avec l' ONG de mon homme(LIFE) nous organisons fin avril des concerts sur toute la Suisse donc pas mal de stress.

Je n' ai pas grossi mais j' ai moins le temps pour courir.

Courage à vous toute et que la force soit avec nous.

Pleins de bisous et bon week end,surtout à toutes mes amies et leurs bouts!!!!!!!

Salut les belles

Début de week end pour moi.bilan de la semaine pas vraiment eu le temps de courir donc on se rattrape demain par la course(le temps s' améliore) sinon 35 min de corde à sauter dans ma cuisine J' ai lu dans un magazine qu' il existe un dvd pour danser la tektonite ce n' est pas mon style de musique mais la danse permet vraiment de se bouger.

Sinon pour celles qui ne peuvent pas bouger de la maison, je vous recommande les dvd de cindy crawford,sa marche super bien 45min par jour .

Programme du week end:faire l' amour, apprendre mes leçons d' allemand et parler le plus possible avec mon chéri,faire du sport,boire beaucoup d' eau,manger léger et dormir.

Bon courage à celles dont le week end ne commence que demain.

Bisou à toutes

Salut les belles

Comment allez vous? vous m' avez manquer.mes cours d'allemand me prenne du temps donc je suis moins présente.Il fait un sale temps à Saint louis donc je peux pas aller courir mais je marche et je contrôle mon alimentation.elle est plutôt équilibré.

J'espère que vou êtes toujours hyper motivé.Pour celle qui baisse les bras,on pense à vous n' oubliez pas de vous fixer des objectifs réalisables.

Maigrir prends du temps,ne sautez pas les étapes,il n' y pas que le corps qui change mais l' esprit aussi.Et n' oublier pas si vous maigrissez trop vite, c' est votre peau qui va trinquer.

Courage et mille bisous

Salut les belles

Le soleil de saint louis vous salue.Comment aller vous aujourd'hui.Moi sa va ,c' est gros soleil à saint louis comme d' habitude.aujourd'hui j' ai eu mon premier cours d' allemand s' était super.le prof est cool et il y a  10 nationalités pour 12 personnes, c' est super enrichissant et
tout le monde est cool.

j'espère que vous êtes toujours motivé.je vous souhaite une bonne journée.

N'oublié pas l' épreuve du maillot et de la jupe pour celles qui flanches.

Mil bisou

Salut les belles

Comment se passe votre semaine.j' espère de tout coeur que vous êtes en bonne santé et motivé.

jE suis motivé à fond il a neigé hier et ce matin,le soleil à repris le pouvoir.Aprés une semaine sans bocou de sport,juste à s' occuper de mon chéri,j' ai repris mes bonnes habitudes.Mangé léger et courir.hier une heure  ,et ce matin je pète la forme.

Cet aprem ce sera surement piscine.

Je vous embrasse toutes et bonne journée.

Salut  les belles

J'espère que votre week end s' est bien passé,entre calins et régimes et pour d' autres le mauvais temps en plus.sorry¨!!!!!

j'ai passé un week end géniale à zurich ché une amie.danse dans une boite de zurich( le shakira,petit et convivial) vendredi soir ensuite samedi et dimanche nous avons dormi,mangé,discuté et un peu de travail.Donc mon régime je l' ai un peu faussé mais pas si grave,je rattrape tout cette semaine.

Un peu de travail parce que nous gérons une association qui s' appelle afrique solidarité et que nous organisons prochainement une serie de concerts  pour récolter des fonds tout en faisant plaisir à ceux qui viendront.

D' ailleurs j' en suis la secrétaire adjoint.je suis plutôt fier.

Le soleil est revenu sur saint louis ,même si le vent souffle trop fort (attention aux crevettes)

bon début de semaines à toutes et pleins de bisous.

Surtout courage et motivation à nous toutes.