Bonjour à tous !

Avant de commencer à écrire, je voulais repréciser que tout ce que j'écris ne concerne que moi et qu'il ne s'agit en rien d'une valeur absolue.

Alors, plus facile de s'abstenir que d'agir ça veut dire quoi ? Et bien, pour ceux qui me lisent (c.à.d moi-même pour les fautes d'orthographe que je ne trouve jamais), j'avais avoué mon abandon au sport. Cependant, je continue à me "priver" de friture, soda, saucisson, chips, kebab, toutes les boissons sucrées du monde, bonbon, toute la gamme Kinder, toutes les bonnes bières belges.....................et surtout je ne mange pas le soir. Mon programme actuel est : un bon petit dej sans privation, un déjeuner très correct (un bon plat de pattes, riz, une bonne viande mais toujours sans les éléments cités ci-dessus), pas de dessert, et plus rien avant le bon petit dej du lendemain.

Et c'est beaucoup plus facile de s'abstenir de manger de la malboffe (en mm temps ça fait 3 mois que je n'en mange plus) que d'agir et faire du sport. C'est pour ça que j'ai laché le sport, c'était bcp trop 1H30 de sport 4X par semaine ! Donc, j'en conclus que ne rien faire ou ne pas faire, est plus facile que de faire. ça dépend pour qui !!!

Mon seul plaisir gustatif ou du moins le seul moment ou je ne me prive pas c'est au petit déjeuner et ça marche !

La clé c'est de trouver son propre programme conrespondant à ses propres exigences. Même si on se rétame de temps en temps; normal, nous ne sommes ni des coachs sportifs, ni diplomés d'un master en nutrition !

Il faut croire en soi-même (et aussi avoir envie de faire fermer le clapé de certains !)

Bonjour à tous !

Après l'article de jouissance "Le Cap des - 10 kilos !", je dois tout de même me ressaisir. Car oui certes j'ai perdu plus de 10 kilos mais il m'en reste encore 13 à perdre ! Ben oui faut pas s'leurrer ma poulette t'es encore grosse !

Au passage, j'voulais revenir sur le terme "perdre du poids". Quand tu perds quelques choses, tu ne le fais pas exprès ! C'est même facile de perdre quelques choses. Alors que "perdre du poids" c'est dur ! On ne perd pas notre poids, on l'arrache, on l'élimine, on le pulvérise !!!!!!!! Alors que la personne qui a inventé le terme "perdre du poids" veuille bien s'excuser auprès de nous, victime des fastfood, du beurre, et de la multinationale Kinder !

Bref. Me voilà donc à moins 11 kilos et bizarement j'ai abandonné toutes mes pratiques de suivi : noter tout ce que je mangeais et me prendre en photos chaque lundi. Mais je suis resté sur ce site, même si j'ai perdu en route des copines de régime. Alors, qu'est-ce qui fait que j'ai abandonné tout ça mais que je continue à alimenter le site Aujourd'hui.com ? LE COMMUNAUTARISME et aussi LE BESOIN D'EXTERIORISER SES PENSEES ET SON EXPERIENCE.

C'est ceci qui fait la légitimité de ce site. En fait, pour moi, le plus important est l'extériorisation car je dois être la seule qui ait relu l'ensemble de mes articles; et cela ne fait au final plaisir qu'à moi-même !

Tout ça pour dire que même en ayant arrêté le sport car CA ME GAVE, je continue mon combat !

Je disais d'ailleurs dans mon article précédent que même si j'vais arrêté le sport je mincicais qd même. Petite rectification, je ne mincie pas, je dégonfle ! Je commencerai à mincir quand je serai en dessous des 60 kilos (pour mon mètre 52) ! Objectif faire 50 kilos soit 24 kilos en moins au total.

Bon courage à toutes et à tous !

ça y est ! Moins 11 kilos exactement en 13 semaine !

Il y a trois semaines je m'étais faite une promesse à moi même dans mon article "10ème semaine de régime". Á la base, je n'en pouvais plus du sport; alors je me suis autorisée une pause de 3 semaine sans sport. Á la fin de ces trois semaines, en voyant que mon poids n'aurait pas bougé, j'aurai repris le course.

Seulement voilà, je perds encore ! Et j'ai fini par passer en dessous de la barre des moins 10 kilos !!!! YES !!! YES !!! YES !!! J'ai réussi p****n de bor*** de m***e ! Pardon pour les grossièretés mais bon j'ai quand même mérité un petit cri de joie bien vulgaire merde (et pas censuré en plus !) !

WOUAINNNON ! 10ème semaine, 58ème jour de régime, moins 9 kilos sur 24 kilos à perdre.

Bon, j'arrive à un stade ou faire 1h30 de sport 4X par semaine me gave, mais me gave ! Je n'abonne pas pour autant non non ! Mon alimentation reste light pour l'instant; mais c'est long ! C'est long !

Je vois tout de même une progession car je suis passée de obèse à "en surpoid" quel progrès (ironie) !

Mais bon le chemin est long et c'est pour cela que l'on s'inscrit sur ce genre de site internet, c'est pour ne pas abandonner non ? Hier, j'ai regardé un film (Ben X). Dans ce film, une réplique m'a marqué, même si je la connaissais déjà : "Tout est une question de volonté". Alors je me suis posée la qestion suivante : ai-je vraiment la volonté de maigrir ? Oui il me semblait; alors pourquoi je n'arrive plus à faire mon sport ? C'est que je n'ai pas autant de volonté que je le prétends. Peux-être.

C'est qu'avec l'hiver qui se rapproche, il fait noir assez tôt alors courir, même sur un vélo elliptique en intérieur, c'est pas motivant ! Bon, alors je dois me résigner devant ma paresse ?

Hors de question ! La paresse, la gourmandise, la tentation, la fénéantise et autre cause de ma graisse ont été trop longtemps Reines dans ma vie.

Je dois retrouver ma GNAK, ma force de faire du sport ! J'ai si peur qu'en arretant (suspendant) le sport je commence peu à peu à retrouver mon alimentation d'avant !

" - Bon, ma chère Namco, voilà ce que l'on va faire. Tu vas prendre une bonne pause, continuer à faire attention à ce que tu manges, et quand tu verras qu'au bout de trois semaines ton gros bide n'a pas changé car tu n'as pas fait de sport, et ben on rechaussera notre bonne vielle paire de chaussures et tu bougeras tes grosses fesses, même si le soleil est déjà couché ok ?

- Ok, je vais suivre mes conseils mais s'ils ne sont pas très encourageants"

Allez ! Bon courage à toutes et à tous !

Cet article fait référence à mon second article appelé CHANGEMENT D'HUMEUR. Depuis, j'ai réfléchi et j'ai pu en ressortir quelques conclusions (personnelles qui ne constituent pas une vérité absolue).

Lors de ce premier article sur le changement d'humeur,  j'évoquais la suceptibilité que nous pouvons avoir, nous femme au régime et contraite au sport. Il est vrai que lors de ma première semaine (j'en suis à ma 8ème), une simple réflexion me faisait bondir et me mettais dans une rage folle.

Je pensais que c'était à cause de cette frustration de ne pas manger ce que je voulais ou encore car j'étais épuisée après mon sport qui venait après ma grosse journée de travail. Il y a de ça en effet.

Et puis, j'ai compris que mon conjoint ne se rendait pas compte à quel point c'était et c'est important pour moi de perdre tout ce poids. Car je n'ai pas 3 ou 4 kilos à perdre mais 24!!! Comment lui faire comprendre à quel point c'est important ! Il ne comprend pas que je passe une séance de sport avant une vaisselle. Mais la vaisselle sera faite, je n'ai pas le choix, mais le sport, si je le repousse à plutard après une journée de travail, une vaisselle, un calin (HOHO), serai-je encore motivée ?

Comme je l'ai écrit dans l'article "LA NECESSITE DU COURAGE", chaque jour est fragile car on peut replonger à tout moment. Pour mon conjoint, il ne voit pas pourquoi il devrait faire du ménage pendant que je fais mes 1h30 de sport 4X dans la semaine. Pour lui, c'est pour mon propre plaisir et c'est une façon de me faire du bien. Il n'a pas tord sur le fait que ce sport est fait pour me faire du bien mais croit-il réellement que je fais cela par plaisir ??? Courir casi 1h et me taper plus de 200 abdos n'est pas une partie de plaisir ! De plus, je ne lui demande pas de faire du ménage pendant ce temps là mais d'assurer un minimum pour m'aider. Je ne suis pas surhumaine, je ne peux pas tout faire.

Le souci c'est que pour lui, comme je lui plait comme je suis, il ne voit pas pourquoi je prends cela tant à coeur et pourtant. Avec lui je suis passée de mince à obèse, comment ne voit-il pas l'urgence ???

Alors voilà, en résumer et pour compléter mon premier article, ce changement d'humeur est certes une frustration en lien avec mes changements d'habitudes (moins de temps pour le ménage plus de temps pour le sport, abstention d'aliment qui apèse comme le chocolat...) mais cette frustration amenant à un changement d'humeur est aussi du à l'incompréhention de mon partenaire face à ce défit qui est le mien. Il ne comprend pas le fait que cela demande une discipline et un suivi et que si j'entame d'autre chose alors que j'avais prévu de faire du sport, toute la mécanique du régime se déraille.

Enfin et pour finir, tout cela demande une organisation afin que ni mon partenaire ni notre ménage ne se voit négligé. Plus facile à dire qu'à faire !

Ok. La semaine du 6 octobre je n'ai pas couru une seule fois ! Et non ! Pour tout vous avouer, l'amour de ma vie m'a demandé en mariage et j'ai dit oui ! Donc, j'ai tronqué volontier ma course contre quelques verres d'alcool avec les amis et la famille... plusieurs fois dans la semaine. Le dimanche (hier) après une grosse soirée déguisée, j'ai craqué sur un Menu XL du Quick et supplément Coca (3 canettes).

Mais attention, tous les jours de la semaine j'ai tenu bon : pas de bouff le soir, déjeuner le matin, pas de boisson sucrée (sauf alcool par conséquant), pas de dessert le midi, ni grignotage... Résultat, j'ai tout de même perdu 1 kilo en 2 semaines. Et franchement, cette pause de sport m'a fait un bien fou ! J'ai pensé à moi chaque soir de la semaine et je n'étais pas contrainte par 1h30 de sport épuisante !

Aujourd'hui, je dois me reprendre. Une pause c'est bien pour le mental mais une reprise c'est capital pour la fierté personnelle !

Donc, après une semaine sans sport, sans m'être pesée et sans m'être prise en photo je reviens encore plus motivée ! Une promesse faite à soi même ne peut pas rester vaine !

Aujourd'hui c'est mon 50ème jour de régime et j'entame ma 8ème semaine. J'ai perdu 7 kilos et je n'ai pas fini, il ne m'en reste plus que 17 à perdre...  à suivre

Jour 32 de régime, résultat moins 5 kilos sur 24 kilos à perdre.

Voilà 32 jours que je ne mange que de la soupe le soir. 32 jours que je n’ai pas mangés de frites. 32 jours sans pizza, kebab, kinder en tout genre… jusque-là, tout va bien à part peut-être la fringale de malade qui me traverse, le soir, lorsque je vois mon conjoint dévorer son plat garnie à côté de moi buvant ma soupe liquide, sans possibilité de croquer dans une bonne viande en sauce !

Soit. Chaque jour de sport (4 jours par semaine) c’est comme le premier jour. Comme si je devais trouver l’énergie pour commencer ce régime. Chaque jour est fragile car je peux replonger à tout moment. Le courage me portera. Ou plutôt, c’est  moi qui porte le courage et le tire par le bras vers le chemin de la minceur car je n’ai pas le choix.

Il est vrai que le courage et la détermination sont nécessaires voire capitales. C’est ce courage qui nous fera réaliser des miracles car oui, perdre 24 kilos, pour moi, c’est un miracle. C’est une preuve de volonté et de détermination. C’est la preuve que je ne suis pas qu’une grosse fainéante et non-chalente. La preuve que je suis peut-être plus réactive et dynamique que pas mal de femmes minces.

Enfin, le courage est nécessaire pour atteindre ce que nous avons perdu dans le surpoids et l’obésité : notre fierté. Cette fierté rayonnera dans notre glace quand nos objectifs seront atteints. En fait, cette fierté est même déjà présente et grandissante à chaque fois que nous perdons un kilo ou encore à chaque fois que nous courons une petite minute de plus.

La rage. Elle nous fait repousser nos limites dans notre pratique sportive, c’est elle qui ne nous fait boire que de l’eau ou encore prendre les escaliers pour aller au 7ème étage. Cette rage est si puissante qu’elle nous fait dire non à un verre d’alcool, non à des chips à une soirée et non à cette attitude de grosse fainéante qui n’a même pas le courage de se lever pour prendre la télécommande.

Alors, chacun à sa manière de se motiver et de trouver le courage de manger moins, mieux et de faire du sport. Moi, je me prends en photos chaque lundi et chaque lundi je constate encore cette masse graisseuse et affreuse. Mais c’est elle qui me fait comprendre que même si j’ai déjà perdu 5 kilos, le combat n’est pas terminé, bien au contraire.

Alors bon courage à vous. Je vous souhaite de trouver ce courage et cette détermination pour réaliser ce miracle qu’est d’être mince. Je souhaite du fond du cœur que chacun d’entre nous se sente enfin bien, dans son corps et dans sa vie.

Et oui, maigrir c'est long surtout si on a beaucoup à perdre !

Pour ma part avec mes 74 kilos de départ je dois désencendre à 50kilos (mon poid idéal pour mes 1m52). Soit 24 kilos de moins.

J'en suis à moins 5 kilos après trois semaines de prise en main.

Alors il serait irréaliste de croire perdre 24kilos en quelques semaines. C'est un combat de tous les jours et sur plusieurs mois. Il faut être préparé psycologiquement avant de commencer. Il faut se rendre compte que ça ne sera pas facile et que la patience sera notre plus belle arme.

Après ces 21 jours je régime et de sport, je commence donc à voir le temps long. Les 2 premières semaines j'ai perdu 2 kilos par semaine. Cette 3ème semaine je n'ai perdu qu'un kilo mais c'est déjà énorme !!! Néanmoins difficile de ne pas être frustrée quand on perd moitier moins que les semaines précédentes !!!

Mais notre corps change tout de même avec le sport et le muscle pèse lourd sur la balance !

Soit. Au 25 Octobre, après 2 mois j'aurai normalement perdu 10 kilos! 60 jours pour perdre 10 kilos, c'est long !!! Mais qu'est-ce que je croyais ? Il n'y a pas de remède miracle, le sport, le sport, le sport pour perdre plus vite et surtout mieux !

Le tout est de ne pas craquer ! De toute façon, tout craquage est interdit !

Bon, je ne lacherai pas, j'ai trop à perdre et je suis trop bien partie pour m'arreter là. Ne pas lacher le sport et continuer à manger moins et mieux !

Courage à toutes, ne lachons pas et réalisons notre rêve d'être de se sentir bien notre corps !

Perdre du poids c'est bien mais garder la ligne c'est mieux.

Moi qui avait perdu 15 kilos il y a 7ans (en courant), j'en ai repris 24 !!! Aye Aye Aye. Mais bon, aujourd'hui est un autre jour.

Depuis que je suis sur aujourd'hui.com j'ai perdu 4 kilos en 2 semaines (sport et rééquilibrage alimentaire).

Bref, il n'est pas facile de se priver de nourriture et de se motiver à faire du sport (4X par semaine)! Il n'est pas facile non plus de se priver de chocolat, charcuterie, friture.... Mais nous n'avons pas le choix en tant que ronde !!!! Ronde un jour ronde toujours si nous ne changeons pas profondément notre attitude !

Et oui, aujourd'hui je mange d'avantage de légumes et de fruits, je mange moins de gras et je fais du sport. Et c'est ça que je dois garder en tête pour le reste de ma vie. Une fois le poid idéal atteint je ne peux pas me permettre de reprendre mes vieilles habitude de grosse car je serai mince !

Voilà mon automotivation : même s'il me reste 20kilos à perdre, dans ma tête je me dis que je les ai déjà perdu et que je fais non pas 70 mais 50kilos. Cela me permet de me projeter dans le futur et de me faire comprendre à moi même que ce rhytme de vie (sport et rééquilibrage alimentaire) doit être une ligne de conduite à adopter à vie ! Bien sûr, une fois mince, je ne ferai pas 4X du sport par semaine (du moins je pense); mais je saurai qu'un verre de coca par si et un Kebab par là peuvent me faire très vite replonger comme ça a déjà été le cas.

Avec cette façon de penser, je me frustre beaucoup moins et réalise que tout ce que l'homme fabrique comme tentation : Mars, Kinder, Chips, Triple Cheese, Fricadelle (jsuis du Nord), Frite, Saussisson, Soda....... N'est fais que pour créer de la consommation et que ce n'est pas ce que notre corps réclame réellement. C'est un leurre.

Bien sûr, le plaisir du goût n'est pas négligeable au delà du plaisir de la possession; donc il faut tout de même se faire plaisir. Mais ce plaisir sera légitime que s'il reste occasionnel.

Voilà. Ce n'est pas une vérité universelle, c'est juste ma façon à moi de me motiver et de me projeter dans mon nouveau corps. N'hésitez pas à laisser un commentaire positif ou négatif car la critique est toujours constructive.

Bon courage les filles !

Après une semaine de soupe le soir, d'absence de bière, boissons sucrées, charcuterie, friture, gâteau... de sport 4X dans la semaine le verdict tombe sur la balance : moins 2 kilos en une semaine !!!

C'est la première fois que je perds du poids depuis 7 ans !

Mon but est de perdre 1 kilo par semaine. Je ne dois pas m'extasier sur ce résultat de moins 2 kilos mais maintenir un objectif à 1 kilo perdu par semaine pas plus !

C'est très motivant et je ne me sens pas privée. Je mange bien le midi et très lentement donc je suis calée; c'est le soir le plus dur mais étant petite je ne peux pas me gaver dans tous les cas régime ou non !

Á toutes les filles sous régime ! Courage, le sport vous aidera à vous défouler !