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Bonjour !
Blog de aureliebaudouin
aide blog-
Comment peser ses aliments sans balance ? publié le 03/02/2008 à 17:16
Comment être sûre de ne pas rater une recette sans balance pour peser les ingrédients ? Aucun soucis, avec ces quelques astuces, le menu que vous aviez prévu ne sera pas compromis…Une cuillère à soupe = 15mL
- 40 g de crème fraîche ou de fromage blanc
- 20 g de maïzena
- 25 g de sucre
- 20 g de raisins secs
- 20 g d’amandes effilées
- 25 g de concentrés de tomates
- 25 g de beurre mou
- 20 g de miel liquide
- 50 g de miel crémeux
Une cuillère à café = 5ml
- 5 ml de lait
- 5 ml d’huile
- 8 g de sucre ou de sirop (érable, miel…)
- 6 g de tapioca
- 10 g de maïzena
- 10 g de confiture
- 14 g de cacao en poudre
Un verre d’eau = 20 cl
- 160 g de riz long ou 180g de riz rond
- 150 g de lentilles
- 160 g de haricots secs
- 130 g de semoule
- 120 g de coquillettes
- 175 g de sucre
- 135 g de farine
Une tasse de thé = 15 cl
- 100 g de tapioca
- 100 g de farine
- 50 g de noix épluchées
- 125 g de riz long
- 120 g de cacao
- 110 g de semoule
- 20 g de raisins secs
- 135 g de sucre
Merci à Ketty Déleris, Diététicienne consultant à son cabinet à Palaiseau (91), je vous invite à visiter son site:
http://www.minciligne.com/
(72) commentaires
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J'ai commencé le régime après les fêtes, j'ai perdu, repris, reperdu. Je suis allée dans un centre de minceur qui m'a donné un régime 1200 calories, sans féculents sans pain etc. Et je ne perds rien. Je suis asthmatique et j'ai pris de la cortisone en cachet, j'ai aussi tous les jours de la cortisone inhalhée que dois je faire comme régime afin de perdre. Là je suis remontée à 70 kgs je voudrais arriver à 58 kgs mais dur dur de déloger les premiers kilos que me préconises tu ? Je te remercie d'avance MARTINE
merci pour Ketty ;)
Pour la moyenne de poids par mois, cela dépend de beaucoup de facteurs qui rentrent en compte pour le métabolisme de base, mais en moyenne tu peux espérer perdre entre 2 et 4 kilos/mois (cela dépend aussi si tu dois perdre 5 ou 20 kilos! ;))
# MOSKITOS:
si tu veux reprendre le programme à 0, fais en la demande en cliquant sur l'onglet "contact" de la barre jeune en bas de la page.
# CHOCOLAT:
le programme est prévu pour apporter 1500 kcal/jour
Je répondrais ce soir aux autres questions car je vais travailler ce jour à la maison d'enfants. Ce soir crêpes au cours de cuisine avec les enfants! ;)
merci quand même pour toutes les améliorations que tu as faites ;)
# MOSKITOS:
tu n'as pas le choix, tu dos réduire ton petit déjeuner, courage! le plus difficile sera les premiers jours, après tu t'y habituera.
#MACGNUSSON:
effectivement c'est inquiétant, tu es en pleine restriction cognitive, voir plus car tu manges très peu.... il faudrait éviter que ça se transforme en anorexie.
je te conseille d'en discuter avec Florence, la diététicienne du site spécialisée dans les troubles du comportement alimentaire, voici son blog:
http://blog.aujourdhui.com/flodiet
# BIJOU:
oui le stress peut empêcher une perte de poids; Donc plus facile à dire qu'à faire, il faut essayer de réduire le stress (pas facile avec ton mariage qui approche ;)).
Essaie de te détendre en fin de journée dans un bain chaud, fais toi des tisanes à la camomille ou du lait chaud avant de te coucher.
Si malgré ça tu es toujours aussi stressée, essaie des alternatives comme l'acunpuncture, ou des massages.
# PAPILLONDESILES:
j'aimerai pouvoir mettre des couleurs dans les coms! mais comme toi, je ne le peux pas pour le moment, j'ai posé la requête à louis ;)
Tu peux aller jusqu'à 3 crêpes mais ça ne te donnera pas un repas équilibré....
merci d avance,j suis motivée pour le jour 2....