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Bonjour !
Blog de aureliebaudouin
aide blog-
Comment peser ses aliments sans balance ? publié le 03/02/2008 à 17:16
Comment être sûre de ne pas rater une recette sans balance pour peser les ingrédients ? Aucun soucis, avec ces quelques astuces, le menu que vous aviez prévu ne sera pas compromis…Une cuillère à soupe = 15mL
- 40 g de crème fraîche ou de fromage blanc
- 20 g de maïzena
- 25 g de sucre
- 20 g de raisins secs
- 20 g d’amandes effilées
- 25 g de concentrés de tomates
- 25 g de beurre mou
- 20 g de miel liquide
- 50 g de miel crémeux
Une cuillère à café = 5ml
- 5 ml de lait
- 5 ml d’huile
- 8 g de sucre ou de sirop (érable, miel…)
- 6 g de tapioca
- 10 g de maïzena
- 10 g de confiture
- 14 g de cacao en poudre
Un verre d’eau = 20 cl
- 160 g de riz long ou 180g de riz rond
- 150 g de lentilles
- 160 g de haricots secs
- 130 g de semoule
- 120 g de coquillettes
- 175 g de sucre
- 135 g de farine
Une tasse de thé = 15 cl
- 100 g de tapioca
- 100 g de farine
- 50 g de noix épluchées
- 125 g de riz long
- 120 g de cacao
- 110 g de semoule
- 20 g de raisins secs
- 135 g de sucre
Merci à Ketty Déleris, Diététicienne consultant à son cabinet à Palaiseau (91), je vous invite à visiter son site:
http://www.minciligne.com/
(72) commentaires
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merci de me renseigner.
aplus
bizzzzzzzzzz et bonne soirie
bizzzzzzzzzz et bonne soirie
# LILIBOU:
pour le poids de la viande, peu importe cru ou cuit, puisque c'est un poids qui peu varier de 100 à 120g, donc pas besoin de beaucoup de précision.
Tu peux modifier l'ordre des repas, aucun soucis
Merci pour les équivalences des fruits secs, je vais modifier cela, dès que je retrouve comment inserrer une image dans un post blog...... :-((
# TARAH: je ne sais pas du tout, tu peux leur demander directement en cliquant sur le bouton "contact" de la barre jaune en bas du site ;)
# EMEL:
tout dépend de ta surcharge pondérale.
Si tu as beaucoup de kilos à perdre, mieux vaut y aller doucement avec tes articulations, et par conséquent éviter les sport qui te fond "rebondir" (course à pied par exemple).
sinon je ne vois pas d'inconvénient ;)
# HABIBA:
le mieux a faire est de suivre le programme aujourdhui.com, laisse toi guidée par les menus, les exercices physiques, et tu reperdra le poids repris! ;)
je voulais tu demendre un consiel
ben moi j'ai perdu 4 kilo en faisant un regime equilibrer mais j'ai repris presque 2 kilo surtout que en se moument j'ai n'egliger mon regime
alors que doit je faire
maintenant j'ai une question à te poser : la corde à sauter est-ce un bon exercice ? car je voudrais faire ça à la maison, je ne peux pas sortir quand je veux j'ai un bébé (1 an) voilà, merci d'avance