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Blog de aureliebaudouin

aide blog

  • Comment peser ses aliments sans balance ?
    publié le 03/02/2008 à 17:16


    Comment être sûre de ne pas rater une recette sans balance pour peser les ingrédients ? Aucun soucis, avec ces quelques astuces, le menu que vous aviez prévu ne sera pas compromis…




    Une cuillère à soupe = 15mL

    Cuillère à souep

  • 40 g de crème fraîche ou de fromage blanc
  • 20 g de maïzena
  • 25 g de sucre
  • 20 g de raisins secs
  • 20 g d’amandes effilées
  • 25 g de concentrés de tomates
  • 25 g de beurre mou
  • 20 g de miel liquide
  • 50 g de miel crémeux
  • Une cuillère à café = 5ml

  • 5 ml de lait
  • 5 ml d’huile
  • 8 g de sucre ou de sirop (érable, miel…)
  • 6 g de tapioca
  • 10 g de maïzena
  • 10 g de confiture
  • 14 g de cacao en poudre
  • Cuillère à café

    Un verre d’eau = 20 cl

    Verre

  • 160 g de riz long ou 180g de riz rond
  • 150 g de lentilles
  • 160 g de haricots secs
  • 130 g de semoule
  • 120 g de coquillettes
  • 175 g de sucre
  • 135 g de farine
  • Une tasse de thé = 15 cl

  • 100 g de tapioca
  • 100 g de farine
  • 50 g de noix épluchées
  • 125 g de riz long
  • 120 g de cacao
  • 110 g de semoule
  • 20 g de raisins secs
  • 135 g de sucre




  • Merci à Ketty Déleris, Diététicienne consultant à son cabinet à Palaiseau (91), je vous invite à visiter son site:

    http://www.minciligne.com/


    (72) commentaires



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  • EMEL 
    publié le 07/02/2008 à 09:21
    merci beaucoup aurélie pour ta réponse ! en ce moment je fais du vélo d'appartement et des abdos, à partir d'aujourd'hui je vais faire de la corde à sauter par petites séries et je te tiendrai au courant !
  • island 
    publié le 07/02/2008 à 02:24
    bonsoir aureliediet,en faite je me demandai la saint valentin approche et mon annif aussi, et je pense aller a l'hippopotamus, en general je prend une escalpe de blanc de poulet au grill, et 2pomme de terre au four, et je l'accompagne de la sauce bernaise a vrai dire jy v essentiellement pr ca, pcq j'adore, est ce que sa va me causer un tord?sinon sa sera du colombo de poulet?
    merci de me renseigner.
    aplus
  • habiba_21 
    publié le 06/02/2008 à 21:46
    ok merciiii ma belle
    bizzzzzzzzzz et bonne soirie
  • habiba_21 
    publié le 06/02/2008 à 21:44
    ok merciiii ma belle
    bizzzzzzzzzz et bonne soirie
  • aureliebaudouin 
    publié le 06/02/2008 à 19:50
    Bonsoir à toutes! je en serais pas très présente ce soir sur le net, mais je me rettraperai demain soir ;)

    # LILIBOU:
    pour le poids de la viande, peu importe cru ou cuit, puisque c'est un poids qui peu varier de 100 à 120g, donc pas besoin de beaucoup de précision.

    Tu peux modifier l'ordre des repas, aucun soucis

    Merci pour les équivalences des fruits secs, je vais modifier cela, dès que je retrouve comment inserrer une image dans un post blog...... :-((

    # TARAH: je ne sais pas du tout, tu peux leur demander directement en cliquant sur le bouton "contact" de la barre jaune en bas du site ;)

    # EMEL:
    tout dépend de ta surcharge pondérale.
    Si tu as beaucoup de kilos à perdre, mieux vaut y aller doucement avec tes articulations, et par conséquent éviter les sport qui te fond "rebondir" (course à pied par exemple).
    sinon je ne vois pas d'inconvénient ;)

    # HABIBA:
    le mieux a faire est de suivre le programme aujourdhui.com, laisse toi guidée par les menus, les exercices physiques, et tu reperdra le poids repris! ;)
  • habiba_21 
    publié le 06/02/2008 à 19:21
    coucou aurélie merciiiiiii pour le consiel et les mesure
    je voulais tu demendre un consiel
    ben moi j'ai perdu 4 kilo en faisant un regime equilibrer mais j'ai repris presque 2 kilo surtout que en se moument j'ai n'egliger mon regime
    alors que doit je faire

  • ltitia 
    publié le 06/02/2008 à 17:21
    Je viens trés rarement sur ton blog et c dommage car c géniale.....Pe tu aller voir sur mon blog et me dire si mon régime et bon ou pas cae je le d'écris à la date 6/02 merci bonne journée.......
  • sandymermet 
    publié le 06/02/2008 à 15:22
    Aurélie les bons tuyaux... super ce petit récap'.
  • Pitchoune86 
    publié le 06/02/2008 à 11:17
    coucou , merçi d'avoir accepter mon invit. , Merçi pr les pti conseils!!! Moi je stagne depuis deux semaines ... alors j'attends jrest motiver !!! Bonne journée! Biz
  • EMEL 
    publié le 06/02/2008 à 11:11
    bonjour aurélie ! merci pour ces précieuses infos que j'ai enregistrées;
    maintenant j'ai une question à te poser : la corde à sauter est-ce un bon exercice ? car je voudrais faire ça à la maison, je ne peux pas sortir quand je veux j'ai un bébé (1 an) voilà, merci d'avance

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