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Bonjour !
Blog de aureliebaudouin
aide blog-
Bientôt la Chandeleur !!! publié le 29/01/2008 à 19:48
Voici une recette exquise et peu calorique (peu grasse en tout cas)
pour 6 crêpes (crêpière 28 cm de diamètre)
1 crêpière en revêtement anti adhésif (téflon), c'est LE secret pour réussir cette recette!!
1 oeuf
450 mL de lait demi écrémé
180g de farine
5g de beurre
Une de ces crêpes est équivalente à 2 tranches de pain, donc pas de féculent ni pain à ce repas
Bon appétit!
PS: je réponds à vos coms ce soir ;)
(78) commentaires
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ça doit être un morceau de fromage ;)
bon début!
# MIMI: l'énergie que t'apporte les 5g de beurre pour 6 crêpes est négligeable, et c'est donne un petit goût sympa!
# BARBIBULLE: ça sera le prochain post de mon blog alors ;)
mais je te préviens tout de suite: ça sera moins léger que les crêpes, car des bugnes reste de la friture :-((
# ANDREE:
attention avec cette modification tu risques d'avoir plus de graisses au final.
si ta poele est en teflon, aucun risque que ça n'attache ;)
# SANDRINE: tu peux la modifier de cette façon, tu m'en diras des nouvelles ;)
# ISA:
si tu ne peux pas suivre les plan de repas, essaie de respecter le schéma alimentaire suivant:
# un produit céréalier (féculent ou pain)
# un légume (cru ou cuit voire potage à défaut d'autre chose)
# viande ou équivalent
# un produit laitier
# un fruit
# NELLOCHE:
tu dis que tu as besoin de perdre surtout du ventre, mais tu as certainement besoin de perdre aussi des cuisses, donc ça commence peut être par les cuisses, mais le tour du ventre viendra.
Justement t'es tu mesuré? pour voir réellement si ça n'avait pas bougé?
Pour ton ventre balloné, tu fais certainement de la rétention d'eau.
# ILONA: ton régime est trop peuvre en féculents et pain, par conséquent il est trop restrictif.
ajoute au moins 100g cuits de féculents ou 40g de pain.
merci aureliediet,
en effet c un peu supp,
pour une assiète de 333 ml,
il y a 6.6g de lipides,
et 17.7g de glucide
bis abientot
chezs un peu changer la recette aucune matière grasse et moitié maizena moitié farine je ne sais pas si ça change qq chose