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Blog de aureliebaudouin
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Le ponderostat publié le 03/01/2008 à 07:44
Le pondérostat est un terme qui est attribué au système qui maintient le poids à une valeur de référence propre à l'individu,des centres hypothalamiques agissent alors par des voies jouant sur l'appétit et la dépense énergétique pour corriger les déséquilibres induits.Schématiquement: si on mange un peu plus ce midi, on aura beaucoup moins faim ce soir, et on mangera moins, ainsi notre poids ne variera pas.
Chez les personnes obèses, tout se passe comme si le pondérostat s'efforçait d'atteindre puis de maintenir un poids de référence plus élevé.
Le traitement de l'obésité, dont l'objectif est de négativer la balance énergétique, se trouve ainsi confronté au pondérostat qui s'oppose à la perte de poids en stimulant l'appétit et en réduisant la dépense énergétique. De tels phénomènes apportent une explication aux nombreux échecs constatés avec les mesures préconisées pour traiter l'obésité.
C'est pour cela qu'il faut perséverer dans vos efforts sans pour autant vous "affamer" avec des régimes trop restrictifs.
Ce terme de pondérostat et le fait de manger à sa faim jusqu'à satiété sont largement repris par la méthode ZERMATTI.
Il n'est pas évident de ressentir les sensations de faim et de satiété, et la méthode zermatti ne fonctionne que dans ce cas, c'est pour cela que si on y arrive pas, il vaut mieux suivre un schéma alimentaire équilibré avec des quantités précises, comme le programme aujourdhui .com(80) commentaires
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En tous cas, merci à toi aurélie, et bonne et heureuse année.
Merci
Nadine
Tout d'abords, pour reprendre les menus du début, tu peux aller dans la partie "minceur" de la barre mauve en haut du site, puis dans "repas".
Ensuite pour revenir en arrière (soit jusqu'à la semaine 1), tu dois cliquer sur "voir la semaine..." en haut à droite. (cherche bien c'est écrit en petit)
Pour les aliments de saison, tu as raison cela permet de dépenser un peu moins nos économies ;)
Pour cela, aide toi des équivalences selon els groupe d'aliments:
http://www.aujourdhui.com/forum/alimentation-et-nutrition/5373/equivalences-selon-les-groupes-d-aliments.asp
Je reste à ta disposition pour d'autres conseils ;)
#BEAP:
tu peux demander à passer au régime classique d'aujourdhui.com en cliquant sur l'onglet "contact" sur la barre jaune en bas du site.
Si tu veux suivre le régime Dunkan, tu dois le suivre par toi même, et te faire aussi conseiller par les filles du forum qui le font.
Bon courage et bonne année à toi aussi ;)
#VALERIE:
En fait la méthode Zermatti reprend les "règles" à suivre pour arriver au ponderostat, c'est à dire le fait d'être à l'écoute de ses sensations de faim et de satiété.
Un eptit enfant le fait naturellement, mais en grandissant, nous sommes influencés par la société de consommation, nos émotions dont le stress, etc... et nous perdont ce rythme naturel.
Essaie déjà de te concentré sur tes sensations, tout en suivant le programme aujourdhui.com pour être sûre de ne pas déborder ;)
#YOLANDE:
Tu peux suivre le programme aujourdhui.com, pour cela, fais la demande en cliquant sur l'onglet "contact" sur la barre jaune en bas du site.
Par contre, je suis désolée, mais comme je suis au service de la communauté, je ne suis pas habilitée à répondre aux messages privés, ni à répondre par message privé.
Tu as bien fait de passer par mon blog ou les forums pour me poser une question.
Ce que je peux faire par contre, pour que tu retrouve facilement ma réponse à ta question, c'est de la copier/coller sur ton blog ;)
je suis au sachet proteine et je commence a en avoir un peu marre,pourais tu me dire comment faire pour avoir une alimentation normale maintenant j'ai quand meme perdue 12.400 kg depuis le 15 octobre
peut tu m'envoye un message prive
je suis yolande 1
merci
moi c l'ennui qui me pousse a manger certe depuis q je suis sur ce site(je suis le regime dukan) cette sensation a diminué un petit peu je peux me controler des fois surtout quand je constate que je mange par ennui alors je stop tout..mais des fois c la cata....bonne journée a toi
bisouss