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Blog de aureliebaudouin
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Le ponderostat publié le 03/01/2008 à 07:44
Le pondérostat est un terme qui est attribué au système qui maintient le poids à une valeur de référence propre à l'individu,des centres hypothalamiques agissent alors par des voies jouant sur l'appétit et la dépense énergétique pour corriger les déséquilibres induits.Schématiquement: si on mange un peu plus ce midi, on aura beaucoup moins faim ce soir, et on mangera moins, ainsi notre poids ne variera pas.
Chez les personnes obèses, tout se passe comme si le pondérostat s'efforçait d'atteindre puis de maintenir un poids de référence plus élevé.
Le traitement de l'obésité, dont l'objectif est de négativer la balance énergétique, se trouve ainsi confronté au pondérostat qui s'oppose à la perte de poids en stimulant l'appétit et en réduisant la dépense énergétique. De tels phénomènes apportent une explication aux nombreux échecs constatés avec les mesures préconisées pour traiter l'obésité.
C'est pour cela qu'il faut perséverer dans vos efforts sans pour autant vous "affamer" avec des régimes trop restrictifs.
Ce terme de pondérostat et le fait de manger à sa faim jusqu'à satiété sont largement repris par la méthode ZERMATTI.
Il n'est pas évident de ressentir les sensations de faim et de satiété, et la méthode zermatti ne fonctionne que dans ce cas, c'est pour cela que si on y arrive pas, il vaut mieux suivre un schéma alimentaire équilibré avec des quantités précises, comme le programme aujourdhui .com(80) commentaires
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plaise pour la soupe à choux les résultats son sur
car moi mon probleme je perd du poid et aprés une fois que j'arrete le régime je reprend le poids et parfois plus
c'est surtout le soir qu'on devore le plus , mais etait-il raisonnable de rien manger le soir ? JE NE SAIS pas , le probleme c'est si on se reveille la nuit allons nous pas devorer tous les aliments du frigo ? , une bonne question que je me pose je vais demander à la dieteticiene ..j'espère qu'elle nous guide à ce sujet ... bonne journée ...
bonjour je me permet de vous mettre cette conversation ..pouvez-vous nous donner une solution
de plus : boire 1 l1/2 d'eau/j avec du citron quels sont les effets nuisible ? MERCI BEAUCOUP ET BON DIMANCHE ..
Tu dis ne plus ressentir la sensation de faim, peut être est-ce à cause du fait que tu manges très peu.
En effet, moins on mange, moins on a faim (l'inverse est vrai aussi).
Tu dois te redonner confiance en ses sensations, pour cela, suis le programme aujourdhui.com avec ses quantités.
Si au début cela te fait trop, diminue les un peu, mais en vue de les réaugmenter par la suite.
Tu peux aussi fractionner tes repas, pour plus de digestabilité.
Fais toi confiance et fais nous confiance, tu y arrivera ;)
Pourquoi ne mes-tu pas plus de lait dans ton chocolat? par goût? il vaut mieux prendre un bol de lait, car c'est ta source de calcium à ce repas, et demi écrémé, pour l'apport en vitamines liposolubles (A et D).
Le reste est correct, il manquerai peut être un fruit (si tu as encore de la place dans ton estomac ;))
PEACOCK:
je ne connaissais pas ce site, je vais m'y inscrire et y faire un tour, et je te redis ça plus tard ;)
CLAFOUTIS:
Félicitations, et merci pour ces compliments ;)
ALEXLOLASARA:
il faut savoir que le métabolisme varie d'une personne à l'autre selon beaucoup de critères:
parmis eux: le sexe, l'âge, la corpulance, l'activité physique;
mais aussi: la génétique, et les éventuelles pathologies (maladies)
Après cela, plus on fait de régimes restrictifs, plus le métabolisme de base diminue.
Effectivement, la ménopause joue des tours aussi, à cause du bouleversement hormonal qui l'accompagne.
Voilà pourquoi tu ne peux pas forcément perdre le même poids en même temps que Clafoutis ;) Mais patience, persévère et tu arrivera à ton objectif ;)
Je suis tombée par hasard sur le site www.mon-espace-equilibre.mxs.fr et j'ai fait le bilan pour voir ce que donnaient les résultats, je me demandais ce que tu pensais de ce test, si c'est valable ou non. Merci