Coucou les copinautes,

 

Oh mon Dieu, 15 jours sans passer par ici!!!!!  Je suis vraiment désolée! Ca fait 15 jours que le CS me prend bien la tête à tourner en rond sur des sujets qui devrait être clos depuis longtemps. Bref passons.

 

Mais je vous rassures, je n'ai pas laissé tomber la chasse aux kilos pour autant!  

Mes pesées:

          * Vendredi 9 septembre: 63.6 kg, soit 0.3 g sur la semaine. Pas terrible mais avec le week-end chez mes parents fallait s'y attendre... 

          * Vendredi 16 septembre: 63.1 kg soit 500g sur la deuxieme semaine. Beaucoup mieux 

Soit au total 1,9 kg depuis début aout 

 

Sinon toujours beaucoup d'eau, mais comme l'habitude est bien là je ne prend pas forcément MA bouteille qui me suit toute la journée. Plus obligée de me la trimballer partout.

Côté sport: J'ai un peu laissé tomber escaliers et tapis depuis 10 jours, car mauvaise période et vraiment je me sentais à bout de force. Mais là je reprends progressivement les escaliers et j'ai prévu le tapis de course le plus vite possible.

 

Voilà pas grand chose de neuf à côté de ça. Je suis bien contente de garder la motivation. Promis je vais tâcher de venir vous lire plus régulièrement (et laisser le CS un peu plus en arrière!)

 

Plein de bisous à vous tous. 

Hello les ajités,

 

Après une bonne nuit, le moral ne va pas mieux! 

Ceci étant, mon homme ayant surement senti les choses, a eu l'idée de rentrer manger avec moi le midi. Ca ça remonte le moral! On a mangé mon fameux roti de porc de la veille, avec les pommes de terre que j'avais mis dans le plat. Cette fois c'était cuit et même drolement bon. Puisque pas pas tellement manger (à peine 90g de viande et j'avais mis 3 pdt pour 2), on s'est fait plaisir en attaquant les glaces que j'avais acheté pour les neuves cet été. 1 mini cône chacun! MMMMM que c'était bon!  De quoi finir de me remettre sur les rails! et sans trop abuser non plus.

L'après midi je suis sortie tôt du boulot, pensant avoir le temps d'un tête à tête avec mon tapis avant ma réunion CS. Finalement, j'ai rçu un mail à la dernière minute, m'apportant des infos supplémentaires pour la dite réunion. Je me suis donc posée avec la tablette pour traiter tout ça. Mon créneau tapis était écoulé . En plus pas beacoup de d'escaliers (à midi j'ai rencontrer une voisine et ai pris l'ascenseur avec elle pour parler d'un projet que je devais proposer en son nom à la réunin, le soir je sais même plus qu'elle est ma bonne excuse lol) Seulement 2 x 4 etages 

 

17h30 début de ma réunion. Des mots plus haut que d'autres, mais en gros ça c'est plutôt bien passé! De toutes façons mes seules remarquent porter sur le non respects de décision d'AG et de contrats signés avec des prestataires donc ben ça donne pas matière à débattre. Deux sujets plus sensibles, avec lesquels je ne vais pas vous souler, c'est bien assez omniprésent dans ma vie avec mon homme lol. Mais plutôt satisfaite des conclusions de tout ça. Reste à rédiger un contre rendu. Ca attendra ce WE, que je me vide un peu la tête hein.

 

Fin de réunion à 20h. Nous sommes aller sortir le chien avec un ami/voisin et sa petite chienne. Puis une fois les toutous rentrés, vu l'heure, on s'est fait un resto. Une bière blanche et un wock aux calamars. Finalement c'était plutôt léger. Je fini la journée à 1265 kCal. Toujours dans les clous! Youhou

 

Aller demain TAPIS!!!!! 

Bonjour à toutes,

 

Après un week-end bien chargé, ce lundi matin fut un peu rude pour moi. Je me suis sentie lourde, pas très bien dans mon assiette. Envie de ne rien faire (d'ailleurs c'est ce que j'ai fait!), limite un peu déprimée  . Au fond je crois que mes excès m'ont fait culpabilisé, même si y avait pas vraiment de quoi! Après tout j'ai le droit de me faire plaisir hein. Puis y a cette réunion de CS prévue madi soir qui me travaille un peu aussi (car pas mal de chose importante à voir et pas toujours facile de se faire entendre auprès de certains )

 

Bref du coup 4 x 4 étages quand même et 1.5L d'eau. Mais pas de tapis. Côté alimentation par compte, bien motivée à rattraper le coup, je suis restée à 1252 kCal pour la journée. Le soir j'avais préparé des lentilles, une vraie tuerie. 100g de lardons pour le gout et l'apport de graisse, 3 carottes coupés en fines rondelles, les lentilles, de l'eau pour recouvrir le tout. Ajouter un bouquet garnie et bouillon de volaille. Laisser mijoter 2 à 3h en remuant de temps en temps. Et voilà! Une vraie bombe. J'avais prévu un rôti avec mais il tait pas décongelé comme il fallait, du coup pas cuit . On s'est tourné vers des knacks de poulet à la place . M'en reste pour un midi, je vais me régaler.

Hello les copines!

Bon encore un week-end où il ne valait mieux pas compter les calories 

Après une journée plutôt classique vendredi, le soir nous recevions un couple de voisin. J'avais prévu des crudités (tomates cerises, batonnets de carrottes et de concombre) mais y avaient aussi des gressins, de l'houmous (j'adore ça!!!), du saucission, des roulets jambon blanc/fromage frais, et un assortiement de feuilletés en tout genre + des macarrons pour le déssert Côté boisson je me suis contenté de vin rouge (à peine deux verres) , histoire de limiter un peu quand même!

 

Samedi, c'est nos 10 ans de vies commune! Forcément ça se fête un peu! Nous avions prévu de faire un restaurant de fruits de mer. Bonne idée pour se faire plaisir en toute légèreté. Sauf qu'avant de partir nous avons voulou sortir le chien et sommes tombés sur un gang de voisins lol. Faisant parti du conseil syndical de l'immeuble, ils avaient beaucoup de choses à me dire! Puis certains partaient quand d'autres arrivaient! Bref ç a duré pas loin de 2h!  Du coup nous avons fini à la pizzeria. Beaucoup moins ligth que prévu. Surtout quand le serveur vous sort: "Vous désirez un apéro? Nous avons notre pro du mojito auourd'hui au bar..."  Bon ben allons y pour un mojito . A 13h30 en plein soleil, il est vite monté en plus! Du coup l'après midi sieste et ensuite j'ai bossé un peu sur ma réunion de conseil syndical de mardi. 

Ensuite le soir nous étions invités à manger chez un autre couple de voisin. Apéro (rosé), charcuterie, pain, salade, gateau... Bref non non non je ne compterai pas mes calories 

 

Enfin dimanche, matinée repassage, ménage. Une sortie de chien à midi qui s'est encore prolongé par la rencontre de voisin (pas les mêmes que la veille mdr!). Repas en finissant les nombreux restes de vendredi soir + reste de piperade. Après midi à pas faire grande chose non plus. En soirée j'ai fini de préparer ma réunion. Repas un peu plus ligth (de toutes façons mon estomac ne voulait plus rien avaler )

 

Outch une chance que ma pesée n'est pas le lundi hein!

Coucou,

J'espère que tous vos loulous sont bien rentrés. Ici pas vraiment consernée par la chose, même si on voit tout de suite que c'est la reprise, la quartier se remet à vivre! 

Mon filleul a fait la sienne aussi. Sa toute première. Pas évident et assez stressant pour tout le monde (il a quelques légers soucis qui l'obligent à avoir une AVS avec lui). Sa mère m'a dit que mis à part la cours de récrée qui ne le rassure pas, tout s'est bien passé, il était content de sa journée et voulait y retourner volontier  (pourvu que ça dure lol). Je ne doute pas que l'école lui fasse du bien et qu'il progresse encore plus vite que ce qu'il ne fait déjà. C'est un champion mon petit coeur!

​

Côté repas, chéri voulait varier un peu des légumes "classique" et avait envie d'un risotto...  Bon du coup j'ai essayé de faire light avec juste le risotto cuit dans un bouillon bien clair, avec des poirreaux et des St Jacques.Un chouilla de vin blanc. Pas de crème ou de lait. Pas de fromage non plus. Juste une pointe dans l'assiette au moment de manger. Avec ça un yaourt et du raisin. Ce fut bien suffisant.

Du coup difficile d'évaluer exactement les calories (vu que j'ai pas entrer ma recette), mais je ne dois pas avoir atteint les 1200 kCal! hi^^

En plus de mes 4 étages, hier fut également la reprise de mon cher et tendre tapis de course!  Oui oui je me suis enfin décidé à monter dessus! Du coup 1h de tapis: 20 min de marche, 20 min de marche avec pente et 20 min de "course" à 6-6.5 km/h. ca fait du bien! Et ce matin outch, les cuisses et les fesses se font ressentir! Au moins ça a travaillé 

Bises à toutes 

 

 Déjà 1 mois que je suis revenue parmis vous! Un mois que j'ai repris ma vie en mains! Punaise que c'est bon de se sentir un peu mieux dans sa tête et de savoir que dans pas si longtemps le corps suivra 

Lorsque je suis arrivée je mettais fixés des objectifs:

     *1 Général (Perdre 15-20 kilos)

     *1 pour la fin de l'année (Perdre 10 kilos pour les fêtes)

     *Et plusieurs par mois jusqu'à décembre.

Voici un copier-coller de mes engagements pour Août:

     *Prendre l'habitude de boire plus, ce qui impliquera grignoter moins, voir manger moins (repas entre 1200 et 1400 kcal/jour)

     *VACANCES à partir du 12: Profiter sans trop se relâcher, apprendre à jongler entre plaisir et raison (outch ça ça va pas être simple, mais on ne part pas, ça aide)

     En profiter pour bouger plus sans se forcer

     *BONUS: Prendre les escaliers/ remonter sur mon tapis de course

​

En cette fin de mois, je peux dire que:

     *J'ai bien pris l'habitude de boire mes 1,5L/ jours

     *J'ai mangé en moyenne 1309 kcal/jour (max: 1642 - mini 1182)

     * J'ai profité de mes vacances: + 700g seulement à mon retour

     *On a pas trop mal bougé, même si on aurait pu faire mieux

     *Pas de bonus, mais bon pas si grave!

 

Côté balance:

     * Poids au 1er aout: 65.0 kg

     * Poids au 1er septembre: 63.9 kg

     * Résultat: -1.1 kg 

 

Je suis donc plutôt satisfaite de moi. La perte aurait pu être meilleure mais avec les vacances ont été rattrapé en 5 jours donc c'est déjà bien. Ca motive pour la suite!

 

La suite d'ailleurs! Mes objectifs pour septembre:

     *Ne plus prendre l'ascenseur et monter mes 4 étages à pied au moins 2 fois par jour.

     *Diminuer les portions et en particulier diminuer les apports du soir (repas entre 1200 et 1300 kcal/jour)

     *BONUS: Tapis de course 2-3/semaine

 

Comme je commande à bouger/sporter, j'ai pris mes mensurations car je compte bien commencer à me muscler (et donc moins perdre sur la balance mais gagner en masse musculaire!) Du coup , ça fait peur, mais ça donne ça:

     * Poitrine: 106

     * Taille: 92

     * Hanche: 105

     * Cuisses (au plus haut): 61

     * Bras: 33

Tout ça en gardant les bonnes habitudes acquises bien-sur! Aller on y croit! Y a pas de raison que ça ne descende pas encore!

 

Pour la journée d'hier, RAS. 

     *1,5L d'eau

     *J'ai eu un peu faim vers 18h30, mais en occupant mon esprit à autre chose s'est passé et j'ai pu attendre l'heure du dîner. Faim également en soirée, j'ai regardé mon compteur de calorie et j'avais bien suffisament manger pour la journée donc j'ai résisté, bu un peu d'eau et ai passé une bonne nuit sans avoir faim! Au final 1228 kCal pour la journée 

     *4 x 4 étages à pieds bien-sur (oui oui c'est devenu une évidence maintenant!)

 

Voilà j'ai fini mon roman du jour!

Bisous les filles, bonne journée 

 

Hello,

Petite article tardif ce matin, faut bien bosser parfois!

Hier 4 belles montées d'escalier pour moi!  Yes. Y a une fois où je suis allée pour prendre l'ascenseur de réflexe  et je me suis "Non mais oh ça va pas la tête! On a dit ESCALIERS  !!!!!" et hop j'ai changé de direction! 

Franchement 4 étages, quand on est pas chargé, c'est pas la mort hein! Et niveau temps je suis quasi sur que ça se vaut, surtout si on doit attendre l'ascenseur... 

Sinon la reprise s'est bien passée. Pas grand chose de spécial.

Côté repas, Le midi: 2 tomates avec un peu de fêta, Quelques tranches de coppa et 2 galettes de légumes surgelé. Du raisin pour finir. Le soir Velouté de courgette, une rondelle de cervelas, Une tranche de pain de mie avec du brie. Au final 1324 kCal. Toujours bon. 

En faite compter mes calories me permet de voir si j'abuse ou pas. Quand je vois que ça va dépasser mon quota, je me demande si j'ai vraiment besoin de manger si ou ça. Je diminue les portions (par exemple hier j'étais parti pour faire 3 galettes de légumes au lieu de 2) et au final je ne ressens jamais de faim.  Cette méthode me convient bien quand j'aurais bien pris la notion des quantités je cesserai de compter et si je vois que ça revient à la hausse, ben il sera toujours temps de recompter.

Par compte trop de graas hier, mais avec la rentrée, on a pas encore fait de courses donc on vit sur les choses qui traine dans le frigo et les trucs tout prêts du congélo. Ca dépanne bien mais c'est tout de suite moins diététique quoi!  Tant que ça n'arrive aps tous les jours! Je préfère équilibré mes apports sur la semaine

Aller je file.

Bises 

Coucou les Ajitées, 

Voilà c'est la reprise. La reprise du boulot, la reprise de la routine quotidienne (qui manque parfois), la reprise des bonnes habitudes aussi.

Arrivée au boulot, j'ai sortie ma bouteille d'1.5L d'eau et l'ai bu sans le moindre effort sur la journée. Yes! Chouette, un truc de bien intégré! (ma vessie elle a déjà perdu l'habitude de se contenir lol, vive les passages au WC!).

Ensuite j'ai repris mon compteur de calories. Sans trop d'effort non plus je dose bien mes menus, journée 1250 kcal sans avoir faim. Yes Yes!!

Enfin, et surtout, j'ai pris les escaliers! Bon à midi, je pars du boulot, en me disant "cette fois pas d'ascenseur", je sors de l'immeuble, prend l'entrée des appartements (ce qui prend moins d'une minute hein) et paff ASCENSEUR! Une fois chez moi je me dis "Non mais sérieux c'est vraiment un réflexe de m****!!!!"  bon ensuite j'ai sorti le chien et hop 4 étages à pieds. Puis en sortant à 16h, je suis passée rendre les clefs au voisin du dessous (j'ai fait du flower sitting pendant 2 mois lol), et hop 3 étages à pieds! Puis ça  a tellement duré que chéri nous a rejoint avec le chien vers 18h. Boule de poils attendez sa sortie (normalement à 16h le pauvre) donc je suis descendue vite fait avec et on a repris les escaliers. 3 étages encore en plus! Youhou! Yes, yes, yes  cette habitude là aussi je vais finir par la prendre! Non mais!!!!

Nous avons continué à papoter chez nos voisins, sur le balcon où il faisait super doux! Que c'est agréable. Tellement agréable que nous sommes remontés après 20h mdr!

Quelques trucs à régler par mails avec le syndic (qui me prends la tête dès la rentrée!) + avec l'avocat de nos vendeurs de l'appartement pour un litige (qui semble finir par se régler à l'amiable, ouf), ressortie du chien, douches, et seulement vers 21h repas. Il faut dire que nous n'avions pas très faim ni l'un ni l'autre (monsieur ayant bien grignotter chez les voisins, moi plutôt modérément donc je pense être restée en dessous des 1300 kcal quand même!)

Voilà une journée de reprise comme on les aime.

Bon aujourd'hui faut que je m'occupe du linge quand même et des légumes du jardin des parents à cuisiner.

Bonne journée à toutes 

Bien le bonjour à tous,

Après 15 jours d'absence pour cause de vacances, me revoici, me revoilà 

La dizaine de jours avec la famille s'est bien passée,

les 3 jours en amoureux à Evian de manière non programmée ont été hyper ressourçant! 

Au final, petite pesée ce matin histoire de savoir: 64.5 kg soit + 700g en 15 jours de vacances . J'aurais préféré ne rien prendre, mais ça va les dégâts ne sont pas trop mal limités. Ouf

Maintenant on s'y remet! Je ressors mes 1,5L d'eau à boire, je recompte mes calories pour bien me mettre en tête les bonnes portions et surtout, cette fois c'est promis, JE MONTE MES 4 ETAGES A PIEDS!!!!

Et le bonus du mois, monter aussi sur mon tapis de course (avant que chéri le revende pour cause de non utilisation )

Aller la motivation est toujours là, c'est parti!!!!!

Bonne journée à toutes

Coucou les ajitées, Nous voilà dimanche soir, la moitié des vacances déjà faite... Nous avons donc eu ma belle soeur avec ses 2 enfants et la grand mère de chéri du vendredi au mardi. Puis le mardi soir, ma mini belle soeur (12 ans) est arrivée au tgv et repart mardi. Au programme: ballades, pique-nique, baignades, repas conviviaux (mais équilibrés au mieux hein), glaces (mais pas trop) bref les vacances quoi! Hier nous nous sommes décidés pour réserver 2 nuits à Évian en amoureux pour bien finir les vacances. Puis samedi repas de famille, et reprise du boulot lundi (déjà :'( ) Pas de pesés, on verra ça à la rentrée hein. Bisous les copinettes.