Déjà 1 mois que je suis revenue parmis vous! Un mois que j'ai repris ma vie en mains! Punaise que c'est bon de se sentir un peu mieux dans sa tête et de savoir que dans pas si longtemps le corps suivra 

Lorsque je suis arrivée je mettais fixés des objectifs:

     *1 Général (Perdre 15-20 kilos)

     *1 pour la fin de l'année (Perdre 10 kilos pour les fêtes)

     *Et plusieurs par mois jusqu'à décembre.

Voici un copier-coller de mes engagements pour Août:

     *Prendre l'habitude de boire plus, ce qui impliquera grignoter moins, voir manger moins (repas entre 1200 et 1400 kcal/jour)

     *VACANCES à partir du 12: Profiter sans trop se relâcher, apprendre à jongler entre plaisir et raison (outch ça ça va pas être simple, mais on ne part pas, ça aide)

     En profiter pour bouger plus sans se forcer

     *BONUS: Prendre les escaliers/ remonter sur mon tapis de course

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En cette fin de mois, je peux dire que:

     *J'ai bien pris l'habitude de boire mes 1,5L/ jours

     *J'ai mangé en moyenne 1309 kcal/jour (max: 1642 - mini 1182)

     * J'ai profité de mes vacances: + 700g seulement à mon retour

     *On a pas trop mal bougé, même si on aurait pu faire mieux

     *Pas de bonus, mais bon pas si grave!

Côté balance:

     * Poids au 1er aout: 65.0 kg

     * Poids au 1er septembre: 63.9 kg

     * Résultat: -1.1 kg 

Je suis donc plutôt satisfaite de moi. La perte aurait pu être meilleure mais avec les vacances ont été rattrapé en 5 jours donc c'est déjà bien. Ca motive pour la suite!

La suite d'ailleurs! Mes objectifs pour septembre:

     *Ne plus prendre l'ascenseur et monter mes 4 étages à pied au moins 2 fois par jour.

     *Diminuer les portions et en particulier diminuer les apports du soir (repas entre 1200 et 1300 kcal/jour)

     *BONUS: Tapis de course 2-3/semaine

Comme je commande à bouger/sporter, j'ai pris mes mensurations car je compte bien commencer à me muscler (et donc moins perdre sur la balance mais gagner en masse musculaire!) Du coup , ça fait peur, mais ça donne ça:

     * Poitrine: 106

     * Taille: 92

     * Hanche: 105

     * Cuisses (au plus haut): 61

     * Bras: 33

Tout ça en gardant les bonnes habitudes acquises bien-sur! Aller on y croit! Y a pas de raison que ça ne descende pas encore!

Pour la journée d'hier, RAS. 

     *1,5L d'eau

     *J'ai eu un peu faim vers 18h30, mais en occupant mon esprit à autre chose s'est passé et j'ai pu attendre l'heure du dîner. Faim également en soirée, j'ai regardé mon compteur de calorie et j'avais bien suffisament manger pour la journée donc j'ai résisté, bu un peu d'eau et ai passé une bonne nuit sans avoir faim! Au final 1228 kCal pour la journée 

     *4 x 4 étages à pieds bien-sur (oui oui c'est devenu une évidence maintenant!)

Voilà j'ai fini mon roman du jour!

Bisous les filles, bonne journée