J'espere que vous allé bien moi ca va

hier apres midi on est allé au zoo de lille avec les enfants depart 13h30(40mn de route en voiture puis on sais pas gare a coté on cé gare a lambersat comme ca on a marcher (20mn)pour y allé et retourné(20mn) a la voiture) on as fait une grande promenade puis ensuite on est rentrer a la maison 18h20 et on a pris une bonne douche et on as preparé a manger voila pour hier

aujourd'hui je me suis lever de bonne heure pour allé chercher du pain frais pour dejeuner et faire mon menage car apres des ouvrier dever venir a l'appartement pour finir leur trou pour la ventillatio pour finir il on repri un rdv pour lundi apres midi car les couvreur n'etes pas la 

je vais vous laisser car je crois que j'aurai le temps de faire un peu de sport aujourd'hui je vous souhaite a tous une bonne journée

 a demain bisou a tous 

J'espere que vous allé bien

moi sa va un peu de mal a faire du sport en ce moment sinon sa va

sinon ca va mieu pour boire 1.5litre d'eau grace à l'astuce d'arli35 (merci beaucoup)

je vous dit a bientot

je ne sus pas venu hier trop de chose a faire

aujourd'hui pas pu faire de sport (sauf un peu d'escalier et marche)

oui il ont fait des travau dans mon appartement donc apres menage a font pour enleve toute la poussiere

voila je vous laisse pour aujourd'hui bonne soiré a demain

bonjour a tous comment allez  vous?

moi ca va bien je continu mes effort mais toujours un petit souci avec l'eau j'arrive pas a boire 1.5litre d'eau par jours (y a des moments ou je n'ai pas envie de boire de l'eau) et comme promi j'ai manger du poisson ce midi (defis d'hier)

mon programme

1. faire du sport (direct 8)
2. manger leger
3. boire 1.5 d'eau par jour(aujourd'hui j'ai reussi meme si j'ai du mal en fin de journée a boire de l'eau)

mes objectif du jour

1. comptabilisez le nombre de calories ingurgitées (alors celui la je ne le ferai pas car je ne sais pas le faire et j'ai pas envie de me cassé la tete)
2. on se bouge , on court 
3. Partageons nos petites astuces minceur ! qu'en je suis inviter a manger (et que je ne sais pas se qu'il y a au menu) je prend une c. à c d'agar agar comme ca je ne manger pas trop

bonjour a tous j'espere que vous allé bien

moi ca va j'ai commencé mon programe aujourd'hui

1. j'ai fait du sport (direct8+le sport conseilé)

2. j'ai manger leger (meme si je n'ai pas pu suive le menu a la lettre)

3. j'ai bu 1.5 d'eau dan la journée

pour les defits

1. mettre du poisson au menu (je le fait demain car aujourd'hui ,j'avai un rdv donc je n'ai pas eu le temps)

2. on se bouge

   • battements de jambes verticaux, fait
   • des flexions des genoux fait
   • des extensions des jambes ! fait

    

3. égayons nos intérieurs de quelques fleurs afin de cultiver la bonne humeur ! (je le ferai dans la semaine car aujourd'hui pas le temps de passé cher le fleuriste)

je vous souhaite une bonne soiré a demain bisou

Comment allé vous?

 Moi je suis super contente aujourd'hui cé mon jour de pese est resultat j'ai perdu 1kilo et 100g  pas mal pour cette semaine j'espere que les resultat serons pareil ou mieux quand je commencerai mon programe

je vai surement faire une belle promenade en marchant si le temps ne change pas

les defis du jours :

1. la collation seulement l'apres midi fait
2. on se bouge (ce matin j'ai fait de la marche pour allé a l'ecole de mon 2é et ce midi on va allé faire 1 grande promenade)fait
3. prendre le temps de ce faire belle fait
4. la pesée fait (voir au dessu)

je vous souhaite un tres bon samedi

bisou a bientot

comment allé vous? moi ca va j'ai enfin resu mon programe

vivement lundi

ca fait 2 jours que je n'arrive pas a tenir mon objectif boire 1.5litre d'eau par jour (je n'en bois qu'un litre )

enfin pour les autres objectifs je tiens toujours meme si j'avou j'ai toujours envie de grinotté surtout l'apres midi mais je resiste 

j'espere que vous allé bien

moi ca va je tien mes objectif

a bientot bisou