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Bonjour !
Blog de Samelindha59
aide blog-
debut du programe publié le 14/06/2010 à 21:58
bonjour a tous j'espere que vous allé bien
moi ca va j'ai commencé mon programe aujourd'hui
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j'ai fait du sport(direct8+le sport conseilé) -
j'ai manger leger(meme si je n'ai pas pu suive le menu a la lettre) -
j'ai bu 1.5 d'eau dan la journée
pour les defits
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mettre du poisson au menu (je le fait demain car aujourd'hui ,j'avai un rdv donc je n'ai pas eu le temps)
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on se bouge
battements de jambes verticaux, faitdesflexions des genouxfaitdesextensions des jambes! fait
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égayons nos intérieurs de quelques fleurs afin de cultiver la bonne humeur ! (je le ferai dans la semaine car aujourd'hui pas le temps de passé cher le fleuriste)
je vous souhaite une bonne soiré a demain bisou
mon alimentation Petit-déjeuner : 1 caf" noir +1sucre,30g de cereales au fruits rouge avec125ml de lait et 1 bananes Déjeuner : pate a la bolognaise , 1 pomme 1café noir+1sucre Goûter ou snack : 1café noir+1sucre et un pain au raisin Dîner : haricots vertsen salade,1oeuf en omelette avec 1càs de bolognaise Verres d'eau : 8 Calories consommées : 0 kcal (3) commentaires -
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Je me suis mise en marraine et si tu veux mon soutien n'hésites pas à me le demander!
Bisous bisous
c'est bien tu es super motivé, continue comme ça et tu vas vite arriver à ton poids idéal.
Allez passe une bonne journée
A bientôt