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Calories du 14 août
publié le 14/08/2012 à 11:09
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15 minutes de zumba et 15 minutes de danse en mode "suer" 
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Calories du lundi 13 aout
publié le 13/08/2012 à 12:50
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Ménage de fond en comble... Ballade au parc :)
Dans une semaine départ en vacacnces!!! 
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Calories 10 août
publié le 10/08/2012 à 12:39
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Journée légère!
Séances d'abdos, un tout petit peu de zumba, une longue ballade au parc...
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Calories du Jeudi 9 août
publié le 09/08/2012 à 08:54
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Zumba matinale, Abdos
Reste de pizzas maison pour ce soir
Reste de ratatouille maison pour ce midi :)
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Calories du mercredi 8 août
publié le 08/08/2012 à 16:23
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Sans oublier 30 minutes de zumba, ménage, ballade
La pizza de ce soir est maison donc surement moins grasse que de l'industriel...
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Calories du mardi 7 août
publié le 07/08/2012 à 11:28
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Et des abdos en bonus!
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Calories du Lundi 6 aout
publié le 06/08/2012 à 09:49
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On commence la semaine en douceur avec 20 minutes de zumba, quelques abdos, et 45 minutes de ménage.
Pesée ce matin -1.2kg en 1 semaine de quoi être bien motivée! Manger de tout, sans frustration et avec une activité physique!!
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Calories du dimanche 5 août
publié le 05/08/2012 à 10:17
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Pas de zumba aujourd'hui, quelques abdos... c'est dimanche!!!
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Calories du samedi 4 août
publié le 04/08/2012 à 10:15
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On ajoute 45 minutes de zumba, une longue ballade en famille et 1.5l d'eau!
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Calories du vendredi 3 août
publié le 03/08/2012 à 09:19
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Petites précision que j'ai oublié hier:
le muffin est fait maison avec une portion de 25g de beurre pour 6 muffin (donc beaucoup moins gras et calorique que ceux du commerce)
la béchamel est faite maison, à l'huile d'olive plutôt qu'au beurre (un délice)
45 minutes de zumba (avec ma fille de 17 mois en écharpe pendant 20 minutes 
) donc à la louche 500/600calories brulées!
Et toujours 1.5l d'eau (dont une bonne partie déjà bue pendant la zumba)
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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