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Bonjour !
Blog de Jedivorcedemeskilosentrop
aide blog-
Calories du vendredi 3 août publié le 03/08/2012 à 09:19
Petites précision que j'ai oublié hier:
le muffin est fait maison avec une portion de 25g de beurre pour 6 muffin (donc beaucoup moins gras et calorique que ceux du commerce)
la béchamel est faite maison, à l'huile d'olive plutôt qu'au beurre (un délice)
45 minutes de zumba (avec ma fille de 17 mois en écharpe pendant 20 minutes
) donc à la louche 500/600calories brulées!Et toujours 1.5l d'eau (dont une bonne partie déjà bue pendant la zumba)
mon alimentation Petit-déjeuner : Café expresso, non sucré, Sucre blanc Déjeuner : Sauce vinaigrette, Tomate, crue, Yaourt au lait entier, aromatisé, sucré, Pain de mie, Crottin de chèvre, Croûtons Goûter ou snack : Yaourt au lait entier, aromatisé, sucré, Clémentine ou Mandarine, fraîche, pulpe Dîner : Pâte feuilletée, cuite, Jambon cuit, Champignon de Paris, appertisé, Sauce béchamel, en brique, Muffin, aux myrtilles ou au chocolat Verres d'eau : 0 Calories consommées : 1445 kcal (0) commentaires
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