Ola les filles, 

Jespère que vous allez bien. Pour ma part tout va pour le mieux mais pas grand chose de nouveau à vous raconter. 

J'ai validé la 1er semaine du T12S saison 5 et y  ai ajouté une séance de renforcement musuculaire spécial abdos et une séance de stretching.

J'ai commencé hier la 2ème semaine. J'ai déjà validé 2 séances et ajouté une séance de stretching bas du corps, 2 séances stretching haut du corps et une séance spéciale abdos. Demain je m'octroie une journée de repos sportif. Ca ne me fera pas de mal après 5 jours consécutifs de sport avec au milieu la rénovation de mon allée de jardin. J'ai retiré mes 8m² de gravier jonchés de mauvaises herbes, béché une partie car le portillon ne pouvait pas s'ouvrir correctement à cause d'un trop plein de terre, puis installé un géotextil pour que les mauvaises herbes ne repoussent plus et réétaler 300 kilos de gravier neuf que j'ai dû charger dans ma voiture au magasin et décharger jusqu'à mon jardin. j'ai fait tout ça entre vendredi  et samedi et j'ai encore d'énorme courbature au niveau du haut du dos/cervicales.

Côté balance j'ai confirmer mon changement de dizaine et ai même perdu 200gr.

Côté alimentation je commence à faire des recettes du programme T12S et je me régale.

Bref tout va bien.

Sur ce, je vous souhaite une bonne nuit, ou une bonne journée.

Bisous

Ola les filles, 

Comment allez-vous? Pour ma part tout va pour le mieux. Il faut dire que je ne suis pas à plaindre pour ce nouveau confinement. Je ne travaille pas donc je n'ai pas à cumuler télé-travail/école à la maison et vu les nombreux rdv médicaux de mes enfants je continue de voir du monde. Bon ok, ce sont que des médecins mais c'est déjà ça! Et puis mes parents me prendront certainement les enfants pour la troisième semaine.

Côté alimentation tout va pour le mieux. j'ai dégagé le 70 puisqu'à la pesée d'hier (lundi j'etais chez mes parents donc pesée reportée d'une journée) j'étais à 68,8 soit une perte de 1,4kg en une semaine. L'objectif de cette semaine? stabiliser cette perte. J'ai très peu bu chez mes parents donc je pense que cela a influencé ma pesée.

Côté sport j'ai validé ma 3ème semaine de T12S etj'y avait ajouté 1h de vtt le dimanche avec mon papa. Lundi j'ai fait mon 1er hit de la 4ème semaine selon le livre. Mais depuis hier je reprends le programme à zero via la version numérique. Elle etait en promo jusqu'à lundi soir et après m'être motivée avec une amie, on a craqué et on s'est payée la saison 5 du T12S. Le site permet d'avoit 4 séances vidéo par mois (à faire chaque semaine - contre 3 en photo dans le livre) avec en plus du stretching, de la méditation et de la cohérence cardiaque. on a également tout un tas d'outil pour la gestion alimentaire. J'ai d'ailleur réorganisé tous les placards de ma cuisine cette après midi pour me faciliter la vie en cuisine!

Avant de me lancer dans cette reprise à zéro du programme j'ai fait le point sur mes mensurations. en 3 semaines j'ai perdu : 1 cm  de tour de cuisse, 0,5 aux mollets, 2,5 cm de tour de hanche, 2,5 cm au niveau du nombril  et 1 cm sous la poitrine. Et depuis fin janvier la perte de cm  est encore plus importante cuisses 4cm, mollets 1,5 cm, Hanche 11,5 cm, nombril 9 cm et sous poitrine 8 cm en sachant que j'avais déjà perdu 2,6kilo depuis mon debut de ww.

J'ai egalement fait des photos et montage avant/après. C'est sur mon téléphone portable et il devient urgent d'aller se coucher alors je vous mettrai ça une prochaine fois.

SUr ce je vous souhaite une bonne nuit ou une bonne journée

Ola les filles, comment allez-vous? Ici pas mal  de fatigue car je suis sur la fin d'une série netflix et que ça fait 3 soirs que je me couche très tard avec en plus le changement d'heure au milieu. Bref je termine les deux derniers épisodes cet après midi  et après plus d'excuse pour me coucher tard ! J'ai également emmené mes loulous à la plage hier. Une première depuis qu'on habite dans le Vaucluse et on y était en 1h15. Autrement dit les enfants n'ont vu la mer que 2 fois en 7 ans mais à partir de maintenant ils vont la voir plus souvent!

Sinon petit bilan régime/programme T12S

Poids départ ww le 10/01 : 81,6

Poids de départ T12S le 15/03 : 71,5

Poids du jour (29/03) : 70,2

Sport de la semaine : 2 HIIT, 2 HICT, 2 sorties de courses à pieds, et un jeudi  de repos sans sport

Objectif de la 3ème semaine T12S : faire les 4 séances de HIIT/HICT sur les lundi, mardi, jeudi et vendredi et de préférence le matin (ce sera pas le cas pou aujourd'hui), faire une ou deux sortie(s) de course à pieds et 2 séances de stretching/yoga. Me coucher bien plus tôt et m'endormir à 23h grand max!

Sur ce, bonne semaine!

 

Ola les filles,

Comment allez-vous? POur ma part tout va pour le mieux. La semaine dernière j'ai réussi à faire mes 4 séances de hiit du programme T12S. Les trois du livre. Pour la quatrième je devais choisir de refaire l'une de ces séances, j'ai néanmoins choisi un hiit vidéo sur la chaine move your fit. Je ne pense pas que cela aura une incidence sur le résultat espéré. J'ai également fait une séance de stretching. Dans l'idéal j'aurai voulu faire lundi, mardi, jeudi et vendredi hiit et mercredi  samedi dimanche stretching, yoga, relaxation mais le mistral  a soufflé très fortement 9 jours de suite et pour la première fois depuis notre déménagement j'ai vraiment eu du mal à le supporter.

Pour cette semaine je partais sur le même type de planning sportif lundi, mardi, jeudi et vendredi hiit et les autres jours stretching, yoga ect. Mais lundi  midi mes parents venaient pour un peu plus de 24h et le matin malgré une mauvaise nuit j'étais motivée+++ pour me bouger les fesses pendant un rdv médical de 45 minutes de mon loulou. Je me suis donc mise en tenue, j'ai lancé un coaching audio  de ww pour alterner marche et accélération et j'ai finalement couru 25 minutes malgré le mistral. Ce fut un grand bonheur et une sacré fierté ! 

Hier j'ai fait comme prévu  ma séance de hiit et aujourd'hui après ma journée taxi pour les activités extra scolaire des enfants nous sommes partis pour 30 minutes de course à pied. Les petits étaient en trottinette. La séance a été moins agréable que lundi mais rien de bien étonnant avec des enfants qui demandaient toutes les 2 minutes quand est-ce qu'on arrive à la grande descente, quand est-ce qu'on échange les trottinettes ( on en a une de freeride et une classic taille adulte donc ils se les dispute), quand est-ce que tu as fini de courir... Cependant je suis très contente de l'avoir fait et surtout je me dis que je n'ai plus d'excuse pour aller courir quand je suis solo avec les enfants.

Côté balance, lundi elle affichait moins 500 gr pour la semaine et surtout un futur nouveau changement de dizaine pour lundi prochain ou le suivant.

Enfin depuis lundi j'ai changé mon petit déjeuner car je ressentais d'énormes coups de fatigue et fringale en milieu de matinée. A présent je prends un café, un oeuf, 10 gr d'amandes, un fruit et si j'en ai envie ou besoin une cuillère à café de miel. Cela me coûte un peu plus en point ww mais c'est pas bien grave puisque je fini souvent mes journées avec un ou deux point de rabe ou sinon je fini tout mes points mais plus par gourmandise que par réel faim. Ce soir il me reste 8 points car j'ai mangé énormément de chose à zéro point. la gourmandise me dirait de me reprendre un peu  de pain formage ainsi que des fraises et un carreau de chocolat mais je n'ai plus faim alors je vais essayer de ne pas craquer sans pour autant me frustrer.

Voilà pour le pavé, sur ce je vous souhaite une bonne soirée ou journée!

Ola les filles, comment allez vous?

Ici  tout va pour le mieux. Comme je vous le disais la dernière fois, depuis le 10 janvier je refais WW et hier 15 mars la balance m'annonçait un joli moins 10 kilos! Je suis heureuse et bien mieux dans mon corps. Faut dire qu'en 2020 j'ai pris environ 10 kiols et j'avais dépassé mon poids de fin de grossesse. Bref j'espère ne plus jamais refaire un tel poids.

Ces deux premiers mois de rééquilibrage alimentaire ont été fait sans sport mais la semaine dernière une amie m'a fait découvrir les vidéo de Jessica Mellet et la chaine move your fit. Du coup je me suis empressée de m'acheter le livre T12S et j'ai débuté le programme hier. J'avoue que je préfère suivre leurs vidéos que les exercices du livre pour une question d'ambiance mais je vais m'accorcher jusqu'au bout.

Côté enfant, tout va pour le mieux. Il me font payer l'absence de leur papa mais c'est pas bien grave, la situation n'est pas simple pour eux.

Voilà les dernières nouvelles.

A bientôt

Hello les filles, Non vous ne rêvez pas, c'est bien moi qui vient vous redonner des nouvelles. Comme annoncé en mars dernier nous avons bien changé de vie l'été dernier. J'ai démissionné de mon travail le 30 juin 2020 et nous avons quitté la Lorraine pour Orange le 16 juillet. L'été a été dense car plusieurs amis de Lorraine sont venus nous voir. Puis en septembre j'ai fini de chercher tous les professionnels médicaux pour les enfants. Par chance Lucas ayant un traitement ne pouvant être délivré que par un médecin hospitalier nous avons eu dès le moi de juillet une place en cmp et depuis novembre il a 2 suivits hebdomadaires plus le pédopsychiatre une fois par mois. C'est un peu lourd en terme de logistique mais ça lui fait énormément de bien. Quant à Mathéo après plus de 30 appels j'ai trouvé une orthophoniste qui l'a pris en priorité car il était déjà suivi en Lorraine. Ça lui a également permis de faire d'énormes progrès. En septembre il écrivait de droite à gauche et sans espace entre les mots. Aujourd'hui malgré les confusions de certaines lettres et le fait qu'il écrive en phonétique il écrit de gauche à droite et n'oublie pas les espaces entre les mots! Ils se sont également rapidement fait de nouveau copains et aiment leur école en revanche les amis de Lorraine leur manquent beaucoup et à nous aussi ! Malheureusement on a dû annuler trois fois nos vacances là-haut. À la toussaint car j'étais en plein épuisement, au nouvel an car ma belle-soeur nous a refilé le covid le soir de Noël et là aux vacances de février qui débute demain soir ct notre ancienne voisine n'a pas pu avoir ses congés... Mon conjoint lui c'est bien fait à sa nouvelle affection et est parti pour 4mois en mission fin janvier. Me concernant, j'ai beaucoup de mal à accepter d'être au chômage et en même temps les rdv des enfants m'empêchent de travailler 2 demie journée par semaine et j'ai beaucoup beaucoup de mal à sortir de mon épuisement. Cependant je suis malgré sur une meilleure lancée qu'à l'automne puisque après avoir pris une dizaine de kilos en 2020, je me suis lancée dans ww début janvier et j'ai perdu un peu plus de 6 kilos. En espérant que ça continue pour les 10 suivants et surtout que je stabilise sur le très long terme ! Voilà les petites news. J'essaie de pas attendre quasi un an avant de repasser. A bientôt

Hello les filles, Comment allez-vous ? Je vous fais un petit coucou depuis ma chambre d'ado. Et oui je suis partie me confiner avec mes loulous chez mes parents. Mon homme devait partir pour 2 mois et demi en Afrique fin mars et je ne me voyais pas solo et en confinement. Il n est pas très simple de retourner vivre chez ses parents surtout quand les sorties sont très limitées mais ils ont un grand jardin et j'ai besoin de leur aide pour l'école à la maison car les maîtresses continuent le programme normalement (ou presque) et ça me prend entre 4 et 5h par jour en faisant travailler les enfants en même temps! Mon conjoint, lui est finalement bloqué en lorraine. Son départ à été repoussé de 15 jours et rallongé d'un mois soit un retour pour début août. Sauf que après deux ans d'attente il vient d'obtenir sa mutation pour Orange. Prise de fonction là bas fin août. Le jour où nous avons appris cette grande nouvelle nous avons confié la vente de notre maison à l'agence qui nous l'a vendu il y a 8 ans et en 24h elle trouvait preneur. Nous passons chez le notaire le 24 juillet et devons donc déménager avant. Du coup après plusieurs péripéties les chefs de mon homme lui ont trouvé un remplaçant. Côté loulous, ils grandissent bien malgré les difficultés d'apprentissage et autre joyeusetés. Lucas a été diagnostiqué en novembre TDAH avec hyperactivité plus un quelque chose à diagnostiquer plus précisément mais qui ferai partie du spectre autistique. Mathéo lui vient tout juste d'être diagnostiqué dysgraphique et dyspraxique. Ils ont donc différents suivits mais tout est à l'arrêt avec le confinement et le restera par la suite le temps de trouver dans notre nouvelle région les spécialistes dont ils ont besoin. Les listes d'attentes sont malheureusement longues (9 à 12 mois...). De mon côté j'ai tangué dangereusement avec l'épuisement maternel et ai été contrainte de me mettre en arrêt 15 jours mi février. Après 15 jours de reprise difficile (un de mes patrons a mal pris mon arrêt) mon médecin m'a remise en arrêt maladie pour la durée du confinement et même plus si nécessaire car il me suspecte une hypothyroïdie et m'a prescrit des examens complémentaires que je ne peux pas faire pour le moment. Dans tous les cas je dois démissionner début juillet pour suivre mon conjoint. Côté poids c'est pas fameux. J ai repris la quasi-totalité du poids perdufin 2018 avec le régime RNPC. Les soucis avec les enfants n'y sont pas pour rien mais il faut que j'apprenne à gérer mes émotions autrement qu'avec la nourriture. Le bon point d'être chez mes parents c'est qu'on mange bien plus de légumes que chez nous. Et depuis 4 jours je fais du sport à la maison. Voilà les petites nouvelles. Je passe vous lire très vite! A bientôt!

Hello les filles, Comment allez vous? Pour ma part ça va plutôt bien. Mon conjoint est parti ce matin pour une nouvelle mission de 2 mois et demi. Un nouveau rythme est donc à prendre pour mes loulous et moi. Les enfants semble plutôt bien vivre l'absence de papa mais ça ne fait que commencer. Côté régime, après 15 jours à être assidu au niveau sport et assiette il y a de nouveau du laisser aller que j'ai du mal à gérer. J'espère que je vais réussir à me ressaisir! Il y a quand même le mariage de ma collègue dans 3 semaines et celui de mon frère début juillet! A bientôt Bises

Hello les filles ! Comment allez-vous ?

Je passe vous faire un petit coucou rapide en espérant pouvoir revenir un peu plus souvent.

Depuis début octobre j’ai pas été très regardante sur mon assiette est forcément ça se ressens sur la balance. Mais mon frère se marie début juillet et je suis sa témoin alors il faut absolument que je me ressaisisse et que je me mette une bonne fois pour toute à la course à pied. Le beau temps est de retour donc j’espère réussir !

Côté enfant on continu notre petit quotidien plus ou moins semé d’embuche. Les deux sont suivit par un orthophoniste une fois par semaine pour un problème de prononciation et par une orthoptiste une fois par mois. Depuis hier Mathéo  a réenclenché le mode pirate puisqu’il doit porter 2 heures par jour un cache sur un œil. Pour le moment Lucas y échappe mais à voir le mois prochain.

Lucas a toujours énormément de mal à se concentrer lorsqu’il n’est pas en tête à tête avec un adulte et gère très mal ses émotions. Une contrainte même minime est c’est une crise. ON voit bien qu’il ne fait pas exprès, que ce n’est pas un simple caprice mais qu’est-ce que c’est usant ! Il commence à  être suivit par le cmp mais pour le moment je ne me réjouis pas trop vite. On en est qu’au stade des trois rdv de présentation (demain c’est le deuxième) avant de faire passer son dossier auprès de la commission qui  décidera si oui ou non il y a suivi… Bref le chemin est long

Mathéo, lui commence demain un suivit avec une psychologue car je sens qu’il se fait souvent passer après son frère pour mettre fin aux crises, qu’il  a du mal  à supporter voir son frère chouiner aussi souvent. Et puis parfois il  a quand même besoin d’extérioriser et du coup il le fait sous forme d’arrogance ou embête fortement son frère. Affaire donc à suivre…

A bientôt !

Hello les filles,
J'espère que vous allez bien. Pour ma part j'ai une petite baisse de moral mais je vais faire en sorte de vite retrouver le sourire et un peu plus de sérénité.

Niveau régime et sport tout se passe bien. Après une sortie difficile mardi dernier où je n'ai réussi à courir qu'un kilomètre (mais j'ai ensuite marché 40 minutes), j'ai réussi jeudi dernier à courir 5km. Un truc impensable pour mois! Et dimanche c'était 6km. Lundi et mardi c'était salle de sport avec 30/35 minutes de vélo elliptique et 10 minutes d'appareils de muscu pour les adducteurs. Hier, journée des enfants j'ai réussi à faire marcher 4km les loulous le matin.
La balance m'annonce ce matin 64,4kg!

Côté loulous c'est un peu compliqué en ce moment. Leur vue ne s'arrange pas malgré leur correction importante. Nous commençons donc semaine prochaine un suivit avec une orthoptiste pour les deux.

La maîtresse de Mathéo m'a également demandé de lui faire faire un bilan orthophoniste. Chose qui aboutie également à un suivit hebdomadaire.

Pour Lucas les choses sont encore plus complexe. Alerté par sa maîtresse de petit section pour un problème d'attention, ça fait deux ans que je me bats pour comprendre le comportement de mon enfants et surtout améliorer la situation. Camps, cmp, pédopsychiatre et même mon médecin traitant m'ont tous dit que mon fils allait bien, qu'il fallait juste lui laisser le temps de grandir. Alors l'année dernière même si parfois sa maîtresse me disait que c'était difficile, je l'ai laissé grandir tranquillement avec un simple suivit orthophoniste qu'il continu cette année. Mais ces dernières semaines je voyais bien que quelque chose clochait. Pas plus de ces deux dernières années mais à presque 5 ans le comportement de mon enfant commence a interpeler. Nous avons du nous facher cet été avec le centre aéré qui passéait son temps à le dénigrer car Lucas chouine 90% du temps. Alors oui c'est usant et fatiguant mais je vois bien que mon bonhomme ne le fait pas exprès. Alors ce week-end je me suis mise un coup de pied aux fesses et j'ai repris contact avec notre cmp et mon médecin pour une séance d'hypnose.

Le cmp a accepté le dossier de mon fils, il faut maintenant qu'il me communique une date de premier rdv. La séance d'hypnose a eu lieu hier. Mon médecin m'a fait sortir le temps de la séance puis m'a rappelé pour me faire un petit bilan.

Hier mon médecin a reconnu que je ne me battais pas pour rien, que mon fils n'avait pas juste besoin de gagner en maturité.

Hier, mon médecin a enfin mis des mots sur les maux de mon fils.

Lucas souffre de troubles envahissants du développement également appelé troubles du spectre de l'autisme. Je revois le médecin mardi prochain avec mon conjoint et sans enfant pour tout mettre à plat, répondre à nos questions et apprendre ce que nous devrons faire et pas faire...

En attendant, ça me fait put*** de mal, mais maintenant on va pouvoir avancer...