Ola les filles,

Comment allez-vous? POur ma part tout va pour le mieux. La semaine dernière j'ai réussi à faire mes 4 séances de hiit du programme T12S. Les trois du livre. Pour la quatrième je devais choisir de refaire l'une de ces séances, j'ai néanmoins choisi un hiit vidéo sur la chaine move your fit. Je ne pense pas que cela aura une incidence sur le résultat espéré. J'ai également fait une séance de stretching. Dans l'idéal j'aurai voulu faire lundi, mardi, jeudi et vendredi hiit et mercredi  samedi dimanche stretching, yoga, relaxation mais le mistral  a soufflé très fortement 9 jours de suite et pour la première fois depuis notre déménagement j'ai vraiment eu du mal à le supporter.

Pour cette semaine je partais sur le même type de planning sportif lundi, mardi, jeudi et vendredi hiit et les autres jours stretching, yoga ect. Mais lundi  midi mes parents venaient pour un peu plus de 24h et le matin malgré une mauvaise nuit j'étais motivée+++ pour me bouger les fesses pendant un rdv médical de 45 minutes de mon loulou. Je me suis donc mise en tenue, j'ai lancé un coaching audio  de ww pour alterner marche et accélération et j'ai finalement couru 25 minutes malgré le mistral. Ce fut un grand bonheur et une sacré fierté ! 

Hier j'ai fait comme prévu  ma séance de hiit et aujourd'hui après ma journée taxi pour les activités extra scolaire des enfants nous sommes partis pour 30 minutes de course à pied. Les petits étaient en trottinette. La séance a été moins agréable que lundi mais rien de bien étonnant avec des enfants qui demandaient toutes les 2 minutes quand est-ce qu'on arrive à la grande descente, quand est-ce qu'on échange les trottinettes ( on en a une de freeride et une classic taille adulte donc ils se les dispute), quand est-ce que tu as fini de courir... Cependant je suis très contente de l'avoir fait et surtout je me dis que je n'ai plus d'excuse pour aller courir quand je suis solo avec les enfants.

Côté balance, lundi elle affichait moins 500 gr pour la semaine et surtout un futur nouveau changement de dizaine pour lundi prochain ou le suivant.

Enfin depuis lundi j'ai changé mon petit déjeuner car je ressentais d'énormes coups de fatigue et fringale en milieu de matinée. A présent je prends un café, un oeuf, 10 gr d'amandes, un fruit et si j'en ai envie ou besoin une cuillère à café de miel. Cela me coûte un peu plus en point ww mais c'est pas bien grave puisque je fini souvent mes journées avec un ou deux point de rabe ou sinon je fini tout mes points mais plus par gourmandise que par réel faim. Ce soir il me reste 8 points car j'ai mangé énormément de chose à zéro point. la gourmandise me dirait de me reprendre un peu  de pain formage ainsi que des fraises et un carreau de chocolat mais je n'ai plus faim alors je vais essayer de ne pas craquer sans pour autant me frustrer.

Voilà pour le pavé, sur ce je vous souhaite une bonne soirée ou journée!