Bonsoir !

Alors bonne nouvelle, je me suis pesé hier : 59,7 !! j'ai l'impression que sa fait longtemps que je n'avais pas vu un 5 en premier chiffre !!!

Il reste encore du boulot, mais sa me motive.

Si non j'ai testé du sport sur kinect ! Franchement c'est TOP !

On se voit, on voit le "prof" et sa nous reprend lorsqu'on ne fait pas bien l'exeprcice.

Sa fait 3 jours que je l'ai donc je n'en suis qu'a la découverte. Mais je m'éclate et surtout je transpire.

Là je viens de terminer plusieurs séance d'exercice et une séance zen (qui détend vraiment).

Résultat : 236 calories en 1h environ. Bon c'est pas énorme, mais je me suis amusée et je ne suis qu'au premier exercice, cela va se corser avec le temps ! Je vous tiens au courant !

Bonne soirée.

Bis

Bonsoir,

sa y ai, j'ai enfin fini tous mes partiels et j'ai repris les cours mardi.

Weekend a demi repos, samedi partiel, dimanche j'étais de sorti, 40min de marche environ. Lundi j'ai bien marché une demi heur à 40min. Et c'est 2 jours on a eu un soleil radieux, ce qui a donné un petit air d'été et de vacances, vivement !!!

Mardi et mercredi pas de sport mais au moins 20 min de marche.

Après quelque exces pendant mon régime je suis remonté a 61,1. Mais dernièrement je suis redessendu à 60,6. Je continu encore quelques jours que de protéines puis je reprendrais avec les légumes.

Dernièrement j'ai testé de nouvelles recettes que j'ai aimé. Je vous les donneraient avec photos prochainement !

Bonne soirée.

Aujourd'hui

Matin : galette dukan, thé, dutella

Midi : 1 morceau de pain de viande, 1 steack de veau et dinde, 1 fromage blance

Se soir je ne sais pas encore ^^

Bon weekend a tous !

Hier et se matin, ma balance me redonne le sourire !
60,1 KG !!!
Bon il reste du chemain mais tent que sa dessent je suis heureuse,surtout que dernièement je ne bouge pas beaucoup.
Quoi que hier 2h de shooping et cette aprèm je vais pas mal marché a mon avis.

Sinon la liste des repas j'ai oublier de tout noté donc voici les 2 dernier jours :

matin : galette dukan, thé,
édulcorant, dutella"
midi : tomate, concombre, blanc de poulet, petite tomate
soir : haché de veau, haricot vet, brochette petite tomate, viand de grison, salade
+2litres d'eau

smdi
matin: galette dukan, thé,
édulcorant"
midi : haché de veau, épices,
balsamique, cornichons,
echalottes,1/2boite de thon, yaourt nature"
soir : haché de veau, épices,
balsamique"
+ 2litres d'eau

Ho, j'ai aussi investie, a vrais dire sa ne m'a pas couté si cher, sur des aomes, du cacao dégraisser sans sucre et de l'agar agar.

J'avou que les aromes j'ai eu un peu de mal, parce que je ne suis pas habitué a toutes ces choses "chimiques", mais il est vrai que se donne un petit goût qui vous change vos yaourts !

Bonsoir,

Bon ce matin, 60,6 sur la balance. Je commence a me demander si je fais tout bien dans mon régime. Je crois que le faite que he bouge pas assez a un mauvais effet.

Les partiels fini je bougerais plus c'est sur.

Aujourd'hui j'ai de nouveau eu le droit aux légumes :

petit dej : galette dukan, 1thé

midi : reste de pizza d'avant hier, avec une salade composé de blanc de poulet, artichaut, petites tomates, laitue. Accompagné d'une vinaigrette a base de yaourt et vinaigre balsamique.

se soir : a vrais dire je me suis régalé ! je me suis fait des courgettes que j'ai coupé en forme de tagliattelle, revenu avec un peu d'eau et de bouillon de volaille dégressé, un steack haché, 1 petit ognion et du concentré de tomate : bref de délicieuses courgettes a la bolognaise ! Et un yaourt avec 1càc de cacao dégraissé.

J'ai du boire mes 2litres.

Bis

coucou,

alors ce matin pesé, 60,7 il s'emblerait que l'écart d'hier se soit fait sentir...

aujourd'hui que des protéines mais pas beaucoup de sport... ou du sport mais intellectuelle !

Aujourd'hui j'ai découvert le tofu, c'est assez bizarre d'aspect mais pas mauvais mélanger.

Ce matin galette dukan et thé, ce midi un steack haché et un oeuf au plat. Se soir une espece de pain au tofu, un steack (et oui je m'en lasse pas, quoi que...) un carré frais, de la viande de grison (une nouveauté aussi), 1 yaourt nature.

J'ai du boire mes 2litres d'eau, et j'ai pris un tout petit peu de moutarde le soir.

La je suis crevé, demain de nouveau une dure journée de révision et baby sitting comme aujourd'hui.

Bis

Coucou tout le monde.

Aujourd'hui même poids qu'hier 60,5.

Donc hier de nouveau que protéines et aujourd'hui protéines plus légumes.

Je n'ai pas été marché aujourd'hui, j'ai passé la journée a révisé.

En revanche hier c'était plus productif : j'ai passés deux bonnes heures dehors a marché, courrir avec mon bénévolat.

Voila mes repas :

Dimanche :

matin : céréales dukan, édulcoran thé, lait.

midi : steack haché, moutarde, yaourt nature

soir : thon au naturel, balsamique, cornichon, poulet a la moutarde, yaourt nature.

1litre d'eau

Lundi :

matin : galette dukan, thé, édulco

midi : 1tranche blanc poulet, 1 carré frais, petites tomates, steack hachée, courgette et aubergine a la vapeur.yaourt

soir : pizza dukan (pates a base lait, œufs) tomate, ognion, poulet, moutarde. 1 yaourt

1L5 d'eau

Je me rend compte que je consomme beaucoup de moutarde et de lait, il va falloir que je réduise les quantités. Et que je me remette a boir plus d'eau !

De plus ce soir, j'ai fait un gateau au yaourt pour mon homme, et j'ai pas résister a gouter la pate, hors dans le régime il est précisé qu'il faut faire tout ou rien et être intrangigent.

J'èspere que cela n'auras pas de conséquence...

Je fil me couché, demain de nouveau journée de révision.

Bis et bonne nuit.

Les légumes de retour ! surtout les tomates pour moi !

Comme tous les samedi, j'ai été courrir. Bon j'était moins en forme que d'habitude : je n'ai courrut que 20 min. Mais pour la peine j'ai rajouter la suite 45min de marche assez rapide. La phoytos c'est de la ou je cours, la promenade planté. Bon aujourd'hui il pleuvait un peu mais bon...

Si non mes repas :

Petit dej : Céréales dukan (miaam), 1/2 bol de lait et 1 thé.

Midi : tomate farcis au veau haché, avec un peu de laitue au vinaigre balsamique et 1 yaourt nature en dessert.

Soir : Salade de coeur d'artichaut, tomate, comcombre, thon et 1 tranche de blanc de poulet au carré frais. En dessert un flan a la vanille au micro onde.

J'ai bu 1L5 environ.

Ce matin je me suis pesé, j'étais a 60,6 !

Bonne nuit !

Coucou !

Voila 3 jours passé en plus, soit 5 au jours d'attaque chez dukan ! J'attend avec impatience les légumes demain !

Voici mes 3 dernier jours en repas et autres :

Mercredi

petit déj : 2 blanc d'oeufs brouillés, 1 tranche de jambon de poulet, 1 thé, 1 yaourt nature 0%.

midi : 2 tranches jambon de poulet.

goûter : 2 carrés frais 0%, 1 verre coca light.

dîner : "humberger" = galette dukan au son + 1 tranche jambon de poulet, 1 oeuf sur le plat + 1 steack haché 5% MG +moutarde. et un yaourt.

2 litre d'eau

40min de marche

Jeudi

petit dej : 2 tranche blanc de poulet, 1 yaourt, 1 thé.

midi : 1 oeuf a la coque, 1 tranche blanc poulet, 1 galette dukan, 1 yaourt.

goûter : 1 thé, 1 crèpe (oeuf + lait en poudre), édulcorant.

dîner : poulet sauce moutarde, 1 blanc de poulet roulé au carré frais 0%, 1 yaourt, 1 verre coca light.

2 litre d'eau

Révision pour mes partiels, donc pas beaucoup de marche.

Vendredi

petit dej : 1/2 crèpe, édulcorant, thé.

midi : 1/2 boite de thon avec vinaigre balsamique.boulette de steack haché 5%MG, 1cac consentré de tomate, 1/2 ognion. 1/2 crèpes.

dîner : 1 roulé blanc poulet et carré frais 0%. Veau haché avec balsamique et épices. cookies/meringue au son. 1 verre coca light

eau : 2L

marche 1h.

Je n'ai pas eu le temps de me pesé, demain matin !

Alors pour parler plus précisement de mon régime.

Je suis actuellement au 2ème jour (qui termine vu l'heure), et déjà ce matin la fin n'était plus trop présente. Mais le pire ce fu ce midi, ou je me suis carrément forcé a manger pour ne pas sauté de repas ! Une grande première pour moi !

Je suppose que tout le monde connait le régime Dukan, je suis en phase d'attaque donc juste de la viande (j'aime pas le poisson...) et des laitages (en résumer), j'avou un bon fruit frais me manque mais c'est pour la bonne cause !

Si non niveau sport, tout les samedi je vais courrir une 40ène de min, et pour le moment j'arrive a y aller a chaque fois !

Le dimanche cela vari, mais avec mon bénévolat il m'arrive de faire 2h de marche.

Pour en revenir à aujourd'hui j'ai marché 40min, fais 1h30 de ménage et du shopping 1h aussi (il faut ce détendre en periode de révisions surtout que c'est les soldes...).

Coucou tout le monde !!!

Tout d'abord : BONNE ANNEE, plein de bonheur, la santé, les kilos évaporés !!!

Et qui dit nouvelle année dit bonnes résolutions.

Sa fait a peine 1 an que je suis incrite sur ce site et depuis quelques temps j'ai arrété de donner des new, malgré plusieurs annonces de retour (une de plus vous devez vous dire !).

J'ai donc décidé de perdre définitivement mes kilos en trop. Mais comme je n'arrive pas a contrôler mes envies, je me suis dit que si je ne me lançais pas dans un régime avec certaines règles, dans 10ans j'en serais toujours au même point.

Hors j'en 21ans, bientôt 22 et j'aimerais avoir un corps qui me plais et ne plus déprimer en me voyant dans le miroire ou en rentrant d'une journée shopping !

Je me suis mise, depuis hier, donc c'est tout nouveau, au régime Dukan. Il parait qu'il est très efficace, alors je me suis dit : lance toi !

J'ai donc effacé tout mes ancien articles, toutes mes courbes de poids et je reprend a 0 !

J'en suis actuellement a 61Kg5 et je souhaite arriver a 53-52.

Voila les nouvelles !

Pour parler des nouveauté dans ma petite vie, je suis toujours en licence de psycho(3ème année actuellement), je fais toujours du baby sitting (c'est incoryable de voir comment les enfants grandissent vite dans leurs premières années), et je fais du bénévolat le dimanche !

Toujours a Paris, et toujours avec mon homme !

En se moment je suis en plein révison de partiel, ce qui est pratique étant donnée que je suis chez moi pour débuter ce régime.

Je vais faire un tour sur vos blog dans la semaine, mais sa fait très longtemps que je n'ai pas pris de vos nouvelles...

Gros Bisous