Cela fait exactement deux ans que je ne passais pas par ici. Et cela fait plus de six ans que je suis inscrite sur ce site. C'est pour moi la troisième fois que je remets "mes pendules à zéro", donc que je recommence le programme du site. Je dois dire que j'ai fait aussi presque tous les programmes payants du site car, parfois, la volonté ou la force intérieure m'ont manqué; et puis, prise par le travail ou les soucis de la vie, j'ai eu du mal à suivre tout le système dans son ensemble et j'ai senti qu'il me fallait un petit plus pour arriver au but.

 Je ne l'ai pas toujours conquis cet îlot de paix imaginaire où je retrouve ma silhouette d'antan, mais il faut dire que le chemin  pour y arriver est un apprentissage constant et que cela m'a beaucoup servi.

C'est pourquoi je suis là, encore une fois, pour livrer cette fichue bataille contre les kilos. Ces kilos qui font tant de mal à notre organisme, tant du point de vue physique comme du point de vue psychique et spirituel. Tout se chamboule quand on ne se sent pas bien dans sa peau. Mais il ne faut jamais désesperer, et au contraire, avoir beaucoup d'espoir...

J'en ai livré une autre bataille dernièrement. Je ne fume plus depuis maintenant 4 mois. (Hourrah! pour moi!! ) Et j'espère bien que ce sera la dernière que je livrerai à ce sujet. (J'avais déjà vaincu puis perdu trois  fois de suite pendant les 30 dernières années). Je ne peux pas affirmer de manière catégorique que ce sera la dernière bataille contre la nicotine, mais je mettrai toutes mes forces et toute l'artillerie que je connais pour qu'il en soit ainsi. Maintenant j'ai encore d'autres armes à mon arsenal de lutte.

Quand aux kilos, je suis disposée également à faire de mon mieux pour sortir victorieuse de cette guerre.. Il suffit de s'aimer d'avantage, de se le répéter tous les jours de se motiver de la bonne manière.

Mais j'ai besoin d'aide, j'avoue. Aide de ma famille (je n'en ai pas, mais sí, que dis-je, j'ai une fille, mais va-t-elle avoir le temps de me soutenir ici? ).... alors de qui? ... De mes copinettes.......  De mes copinets.. (j'ose espérer qu'il y aura plus de copinets que lorsque je me suis inscrite sur ce site où il n'y avait que le propriétaire (et quelques coachs) qui pouvaient ou voulaient devenir des copains. Heureusement que le propriétaire était quelqu'un de très sympa, de très jeune, de très simple et devenait facilemente ton copain ,... si, si.. et il t'écrivait même personnellement!!  Il y a plus de 8 ans de ça.!!! (Mais je suis sûre qu'il est toujours resté le même, même si ça boîte a quadruplé son chiffre d'affaires!! (Je dis ça au hasard, mais voyant l'ampleur et l'allure que ce site a pris... ça ne m'étonnerait pas.).

En tout cas, ce site est toujours si intéressant et si agréable à parcourir.

J'ai besoin aussi des coachs, si férus en leur matière, si amusants souvent, dont le but principal est de nous faire arriver droit au but. J'aurai besoin qu'on me donne un coup de pied au c..(fesses) pour me faire bouger, car avec l'âge, je deviens de plus en plus paresseuse pour me bouger. J'ai beau posséder le fitbug, celui-là je l'oublie souvent avant de sortir tous les jours promener mon chien, ou alors il est dans mon sac.. et on ne va pas faire de la marche avec un sac, voyons! Et puis s'il faut que je sorte avec la laisse et la muselière du chien, les clés de la maison, le fitbug pour compter les pas et donc les calories dépensées lors de la randonnée, la carte d'identité, surveiller le chien pour qu'il ne fasse pas de bêtises, qu'il s'arrête faire ses besoins là ou je veux, pas là où il veut, lui.....etc... alors on se sent un peu débordée. il faut donc prévoir un sac supplémentaire qu'il va falloir trimballer pour garder tout ça, ne pas perdre toutes les affaires en route... Résultat: on finit par emporter le strict minimum, s'habiller sportivement, et tâcher que cela devienne une routine journalière.

Donc, je voulais recommencer lundi prochain, mais comme il est samedi, on me dit que je ne recommencerai que le lundi d'après!!  pas le prochain lundo. J'ai donc toute une semaine pour me mentaliser comme il faut.

Ah! ça, c'est chouette, en réalité. Car la plupart des fois où j'ai échoué dans un projet (que ce soit pour perdre du poids ou autre chose), c'est justement parce que le mental n'y était pas.

Alors, la semaine prochaine, je recommence à boire comme une grenouille et à transpirer un peu, et... à manger beaucoup plus d'herbe comme les lapins... mais si on veut avoir une récompense dans la vie il faut y mettre le prix, non?

Alors, à demain, pour de nouvelles aventures!!!

C'est fait et refait!! Bien pour moi.

Non seulement j'ai passé le cap des 80, mais j'ai aussi passé le cap des 79 sans problèmes, puisque ma balance affichait ce matin, 78.6 kilos. Ce qui fait unIMC de 30 au lieu de 33. J'ai donc gagné trois points de ce côté là aussi, c'est le côté santé dont je parlais avant.

                           Résumé:  

•          - 7,6 kilos  (Poids)
•          - 3 points  (I.M.C.)

J'en suis fort contente.  Il faut que ça continue.

Et ça va continuer, puisque j'ai retrouvé mon fitbug que j'avais perdu, il a passé queque temps à l'imtempérie, et au début il était un peu aphone, mais maintenant il est rétabli et fonctionne à plein rendement.Je peux vous garantir après ça, qu'il est fait de bons matériaux.

Bon, c'est vrai que manger un concombre ou des radis le matin, après un thé vert et un oeuf à la coque.... je trouve ça un peu dur. Et pourtant, ... ça marche!!!  Donc,  ça vaut la peine de faire un effort. Heureusement que le printemps arrive et qu'on va avoir  de plus en plus envie de manger froid... En attendant, on se concentre sur  les résultats qu'on veut obtenir, sur le prix qui nous attend..

À la pesée d'aujourd'hui, j'ai enfin repris le bon chemin, et je reviens au poids d'il y a une semaine. j'ai donc perdu 700 grammes cette semaine. J'ai bu assez d'eau, je n'ai pas fait trop d'écarts et j'ai essayé de faire un peu plus de marche.

J'ai pris à nouveau mes mensurations, c'est la deuxième fois, et là aussi ça se sent. J'ai diminué les numéros sauf pour le tour de hanches qui est resté pareil. J'ai de bonnes "courbes" moi, qu'est-ce que vous voulez??  Faut faire avec!!

Centrons-nous donc sur la perte totale de plus de 6.5 kilos (en réalité plus de 7 kilos) en moins de deux mois. Je me fixe un défi de 7.5 kilos à la fin du mois. À ce rythme-là, 4 kilos par mois, je pourrait atteindre mon poids idéal en 6 mois, c'est à dire pour le prochain été.... BIEN, BIEN, BIEN.. 

Quand on ne fait pas bien les choses, on obtient les résultats en conséquence. Voilà ce qui m'est arrivé la semaine dernière.

1. Je n'ai pas bu assez d'eau.
2. J'ai mené une vie très sédentaire, à cause de mon boulot. Je n'ai donc pas fait d'execice physique; enfin le minimum car il fallait tout de même que je sorte mon chien... heureusement qu j'en ai un!!
3. Je n'ai pas bien suivi les menus, à cause du surplus de travail, je n'avais pas fait les achats pour la semaine, et j'ai mangé un peu ce que je trouvais à la maison, en tâchant tout de même de garder "l'esprit du programme".

Donc, les résultats se sont fait sentir. Ce qui veut dire que je n'ai pas maigri depuis la semaine dernière, et que j'ai repris quelques grammes. Mais, comme le dit bien le Dr. Chauchard, un kilo de gagné, un kilo à perdre.

Alors, cette semaine on se ressaisit, et on essaie de faire mieux. Et on essaie de garder l'esprit zen.

J'ai déjà raconté à plusieurs reprises que je suis très anarchique lorsque je dois me préparer à manger et que j'en fais un peu à ma tête.... tout en gardant à l'esprit, le programme que j'essaie de suivre. Mais je suis tellement désordonnée que je n'ai pas de jour concret ni d'heure précise pour aller faire le marché, je fais donc mes menus avec ce que j'ai à la maison, et souvent, je n'ai pas ce qu'il faudrait exactement, alors .... j'invente. Je n'ai donc pas suivi au pied de la lettre le régime auquel je suis inscrite, celui du Dr. Chauchard, l'un des coachs d' Auj. com. 

J'ai donc bien voulu aujourd'hui utiliser le compteur de calories (une fois n'est pas coutume, et puis ça donne des points!! -avec le Dr. Chauchard on n'en a pas besoin) pour voir un peu où j'en étais. Et puis, je constate que je suis restée dans les normes, puisque je n'ai pas dépassé les 1000 calories (ce qui me semble peu.. pourtant je n'ai rien oublié, j'en ai même rajouté sans faire express).

Le compteur de calories me semble un peu long à utiliser car cela fait bien une demie heure que je suis là à tâcher de finir de tout mettre et de bloguer cet article ensuite.. mais, c'est comme ça.. de toute façon, c'est beaucoup mieux que celui qu'il y avait avant la restructuration du programme. Et cela permet de savoir si on fait à peu près bien ou pas.

Vite, vite, le printemps arrive chez moi et avec le soleil, l'envie de remettre des petites robes, de montrer ses bras nus et son beau corps! Mais il va falloir que je me presse si je veux atteindre mon objectif minceur car, le défi que je m'étais lancé ce mois-ci va être difficilement atteignable autrement. En effet, je voulais avoir fait environ 150 kilomètres à pied le 31 mars. Mais, je viens de calculer les jours qui me restent. Puis que nous sommes le 18 j'ai donc 13 jours seulement pour arriver à la fin du mois. 

Mais .... d'après mes calculs, il faut que je fasse 11.5 kms. par jour pour en arriver là où je veux.  Si c'était en vélo, encore!! ou en voiture, mais à pied!!! Dites-donc, je ne fais pas le marathon, moi!!

Heureusement que demain, c'est la Saint Joseph et que dans la Communauté Valencienne c'est fête. Je pourrai forcer la dose sur la marche, mais faire 11.5 kms. .... pas moyen! Il faudra que je révise mes objectifs minceur pour le mois prochain.

Et moi qui était contente car ce matin j'avais atteint les 5.000 pas chose que je fais en moyenne chaque jour, et cela grâce à mon chien qui "m'envoie balader" deux fois par jour, matin et soir!!.

Bon, j'ai encore la promenade de ce soir pour me rattraper sur les autres jours.

Et vous, les copines, où en sont vos défis (poids et exercice physique)?

J'ai fait baisser mon IMC de deux points, ce qui me rapproche de mon poids santé. J'en suis fort aise!! Je ne me leurre pas, et je sais que j'ai encore beaucoup à faire pour pouvoir arriver au poids santé, mais je ne désespère pas. 

Il va falloir que je m'organise un peu mieux car cette semaine passée j'ai été très anachique... j'ai essayé de garder "l'esprit de la méthode", mais je n'ai pas bien suivi le programme du Dr. Chauchard.. et surtout, surtout, je n'ai pas assez bu..  Pas trop d'exercice physique, non plus (trop de travail à la maison et au lycée, nous sommes à la fin du deuxième trimestre), et c'est une excuse valable car les choses se compliquent vraiment...mais j'aurais pu mieux faire. La balance, elle, fait mieux les choses et elle me récompense ou pas, en fonction de mon travail.

Mais je veux être positive, alors, je me focalise sur les bons résultats, car je veux atteindre mon objectif. Les w.ends, je forcerai la dose un peu aussi sur la marche et m'emmènerai aussi mon vélo d'appart. qui est à la campagne pour pouvoir bouger davantage. Promis.

C'est la première fois que j'utilise le compteur de calories depuis que ça a changé. C'est un petit peu long, mais j'avoue que c'est beaucoup mieux que ce qu'il y avait avant. (il y a deux ans, je crois).

En réalité j'ai dÛ  oublier quelque chose, sinon j'aurais faim... je ne crois pas avoir ingéré moins de  800 calories à peu pres Surtout si on tient compte que j'ai pris l'apéro, ce que je ne fais jamais, (oui deux, ou trois verres d'un vin blanc sucré que j'adore!!) et ça, je ne l'ai pas compté. Même qu'à un moment donné il a fallu que j'arrête car je ne savais plus très bien ce que je disais....

Toujours est-il que mon poids est en train de descendre d'une manière vertigineuse..... et je m'en réjouis.

Pourvu que ça continue!! Je fais bien attention à ne pas manger des féculents le soir et manger surtout des protéines avec des légumes, le matin et à midi... Je dois rester comme ça, jusqu'àce que je retrouve mon poids idéal, qui, je l'espère, sera dans trois, voire cinq mois.

En tout càs, ce que je souhaite, c'est de pouvoir  atteindre mon poids idéal cet été et je compte bien le garder.

J'ai la motivation suffisante pour essayer de m'en tenir. Je vous le révélerai peut-être un jour.

Cela fait 21 jours, c'est à dire trois semaines que j'ai commencé le régime proposé par le Dr. Chauchard.

Je dois dire que je continue à être assez désobéissante, car j'improvise assez si je n'ai pas le temps de regarder la feuille des repas. Cependant, on finit vite par assimiler le programme, car il est relativement monotone. Mais, ce qui compte, c'est qu'il est effectif, et c'est ce qui est important.

Résultat: -4,400 kgs. en moins d'un mois. (J'en avais vraiment besoin)

Et je ne ressens pas du tout de fringale, alors, tant mieux. Je me sens pleine de joie. Pourvu que ça continue!