Très contente de moi 

j'ai bien réssité et sutout côté sport j'ai vraiment fait un effort que d'habitude je ne fesais pas

Donc mon défi je l'ai ien respecté avec 20squats sur 2 série qui m'ont vraiment fait souffrir, 50 abdos répartis sur 5 série et ce n'était pas facile à faire au bureau et 1h de marche rapide.

Sinon côté alimentation c'était parfait aussi

un PD copieux, un déjeuner normal avec un petit morceau de pain complet et un diner léger (une soupe aux légumes) 

Coucou les filles 

une semaine très speed cette semaine j'ai même travaillé de nuit et c'était vraiment super j'ai adoré et d'ailleurs la semaine prochaine aussi j'aurai à travailler la nuit pour les besoins d'une migration  d'un nouveau système informatique. Sinon côté régime je n'y étais pas durant cette semaine mais je n'ai comme même pas fait de gros dégâts et d'ailleurs je n'ai pas voulu me peser ce weekend pour ne pas me d

Coucou mes plus belle,

je n'ai pas pu passer pour écrire mais je jettais des petits coup d'oeil sur vous chaque jour !!

Et bien bilan de cette semaine très très contente

j'ai commencé à 78.7kilo le (04/01/2014) et aujourd'hui je me suis pesais et bilan 76.9 ==> - 1.8 kilo (avec une constipation attroce car je prends du tardiferon pour le fer 2 fois /jours) donc je suis très très contente :))

il faut dire que je fesais de la marche chaque jours environ une heure pas de grignotage

Très contente de moi j'ai tenu bon 

donc en résumé PD un café au lait + 1 tartine beurré + 1 moitié de corne de gazelle tunisien (je me suis vraiment retenue d'habitude j'en avale 2 ou trois  )  :)) 

Dejeuner= 1 soupe au légume + 3 cuillères de couscous +3 morceau d'orange 

encas =1 café sans sucre 

diner = 1 soupe aux légumes

J'ai fait une heure de marche et j'ai bu plus qu'un litre et demi d'eau 

Bonjour bonjour,

je reviens de nouveau sur le site 

et oui et oui il le faut et j'ai beaucoup plus de temps maintenant surtout que j'ai enfin terminé mes études et obtenu mon master et donc c'est un stress de moins dans ma vie en plus mes petits  iyed 3ans et demin et dorra 1an et 8mois commence à se préoccuper l'un de l'autre et à jouer ensemble et donc me laisse un peu tranquille

donc voila mon absence s'éxplique surtout pas le boulot les études et les enfants mais

Coucou mes plus belles

et oui presque 1 mois sans aucun blog c'est comme même trooop et d'ailleurs je n'ai presque rien perdu ce mois hiiiiiiiii bien fait pour moi pour ne plus m'absenter 

en fait j'étais en formation du 15  au 29 avril et donc je n'étais pas à mon bureau et pas assez le temps d'écrire mais j'essayer de passer vous voir et sinon depuis le début de cette semaine j'ai chopé une grippe intestinale et je ne vous raconte pas ce qu'elle m'a fait subirrrrrrr c'était horrible et j'ai même passé de mardi 13h à mercredi 12h endormie je me su

Coucou mes copinettes ,

désolée pour cette petite absence mais je n'avais pas le moral et pas le temps je suis tellement stréssée au boulot et ca commence vraiment à me souler !!! mais bon aujourdhui ca va mieux surtout que côté perte ca va mieux aprés une petite stagnation et je suis arriver à 76.1 aujourd'hui et donc -6.2kilo depuis le 25 février ce qui me motive encore plus 

Coucou mes belles !!

j'espère que vous êtes toutes aussi motivée que moi !!!

et oui et oui je me sens vraiment capable de combattre ces kilos qui m'énérve tant !! je veux vraiment remettre mes vetêments d'avant grossesse parce que la je n'ai vraiment plus rien à me mettre et vous savez quoi je me suis rendu compte que depuis mon 1er accouchement cad  juin 2010 je n'ai rien acheté comme vêtement et oui je vous assure à chaque fois je me dit non je vais perdre et retrouver mes anciennes fringues. De plus, ma mère qui a perdu une trentaine de kilos