| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Bonjour !
Blog de noushka
aide blog-
1er jour de défi publié le 20/01/2014 à 20:34
Très contente de moi
j'ai bien réssité et sutout côté sport j'ai vraiment fait un effort que d'habitude je ne fesais pas
Donc mon défi je l'ai ien respecté avec 20squats sur 2 série qui m'ont vraiment fait souffrir, 50 abdos répartis sur 5 série et ce n'était pas facile à faire au bureau et 1h de marche rapide.
Sinon côté alimentation c'était parfait aussi
un PD copieux, un déjeuner normal avec un petit morceau de pain complet et un diner léger (une soupe aux légumes)
je me suis aussi permis un moment de plaisir vers 16h30 avec un café +1sucre et 2 biscuits.
Je vais donc essayer de tenir ce même rythme tout au long de la semaine et on verra bien ce que ca donne.
Je vous envoye pleins de bisous et bonne soirée.
(8) commentaires
ARCHIVES
Aujourdhui.com en 1 clic !
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
Toujours aussi motivée?
Je te souhaite un bon week-end.
je passe te faire un coucou et te dire que je surveille toujours mon alimentation..à bientôt!
continu comme ceci
soirée des câlins
je te fais des gros câlins