Coucou les filles 

une semaine très speed cette semaine j'ai même travaillé de nuit et c'était vraiment super j'ai adoré et d'ailleurs la semaine prochaine aussi j'aurai à travailler la nuit pour les besoins d'une migration  d'un nouveau système informatique. Sinon côté régime je n'y étais pas durant cette semaine mais je n'ai comme même pas fait de gros dégâts et d'ailleurs je n'ai pas voulu me peser ce weekend pour ne pas me décourager si jamais j'ai repris.

Donc programme de cette semaine: mon défi avec ma Fanny on va déchirer :)))

 cardio :pas moins de 20 min de marche /jours 

abdos: 5 série de 10abdo/jours

squats: commencer par 10/jours et augmenter chaque jour de 10

Coter alimentation :

PD tout ce que je veux

Dejeuner; un bol de soupe au légume + une petite assiette de ce que j'ai à manger(pate, riz ...) mais sans pain

encas: un café sans sucre

diner une soupe ou une salade

Boire 1,5 litre d'eau avec mon draineur

Voila le programme et on verra samedi prochain la pesée.

Bisous à toutes et bonne soirée