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Blog de noushka
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defi du 20 au 26 janvier publié le 18/01/2014 à 22:28
Coucou les filles
une semaine très speed cette semaine j'ai même travaillé de nuit et c'était vraiment super j'ai adoré et d'ailleurs la semaine prochaine aussi j'aurai à travailler la nuit pour les besoins d'une migration d'un nouveau système informatique. Sinon côté régime je n'y étais pas durant cette semaine mais je n'ai comme même pas fait de gros dégâts et d'ailleurs je n'ai pas voulu me peser ce weekend pour ne pas me décourager si jamais j'ai repris.
Donc programme de cette semaine: mon défi avec ma Fanny on va déchirer :)))
cardio :pas moins de 20 min de marche /jours
abdos: 5 série de 10abdo/jours
squats: commencer par 10/jours et augmenter chaque jour de 10
Coter alimentation :
PD tout ce que je veux
Dejeuner; un bol de soupe au légume + une petite assiette de ce que j'ai à manger(pate, riz ...) mais sans pain
encas: un café sans sucre
diner une soupe ou une salade
Boire 1,5 litre d'eau avec mon draineur
Voila le programme et on verra samedi prochain la pesée.
Bisous à toutes et bonne soirée
(6) commentaires
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c'est très bien
continu
passe une bonne soirée bises
bisous
toutes mes félicitations
tu es motivé
continu ma grande
bon dimanche
bises