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Blog de noushka
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j-1 motivation à fond publié le 03/01/2014 à 21:01
Coucou Coucou et oui j-1 je me prépare pour commencer ma principale résolution de 2014 perdre difinitivement les -15 kilo de plus de mes deux grossesses. Je veux commencer dès maintenant pour être bien sur que d'ici l'été inchallah je serai à 62 et oui le poids que je veux attaindre depuis ci longtemps.
Voila je passerai chaque jour pour inscrire ce que je mange
je voudrais perdre 1kilo / semaine cad à raison de 4kilo par mois et pas plus pour éviter l'effet yoyo après .
Voila approximativement le régime que je vais faire :
PD 1 café au lait +1 sucre +2 tartines + 1oeuf avant 9h
Dj = tout ce que je veux mais sans pain et avec modération avant 14h
encas =1café sans sucre
Diner = très léger à savoir un potage / ou 1 salade ... avant 19h
faire une marche de 1heure /jour et boire 1 litre et 1/2 d'eau avec mon draineur.
Si vous pouvez m'aider à améliorer mon régime ou si vous avez des propositions merci d'avance.
bisous à toutes et si vous voulez vous joindre à moi et faire des défis je suis prête à touttttttttttttt
(2) commentaires
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emiliearchi76 publié le 06/01/2014 à 10:02super 1 kilos par semaine c'est pas al faut vraiment faire gaffe moi je table sur 3 kg par mois minimum après si y'a plus tant mieux !! en tous cas bon courage a toi et bienvenue sur le site si tu viens régulièrement et que tu es motivée tu verra ça va le faire !! biz a toi
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TITISARDINE publié le 03/01/2014 à 22:28Il faut éviter les graisses et le sucre, après ne pas dépasser les 1200kcal par jour, un peu de sport si l'on peut mais nous allons apprendre à nous connaître sur le forum réconfort, motivation et bonne humeur, bisous
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