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Réprise ! (bonnes résolutions 2015)
publié le 14/01/2015 à 21:56
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reprise du régime ! Je passe au son, flocons d'avoine et leveure de biere ! Le transit s'intensifie ! Je prends de l'hépar et du thé vert comme boisson ! Plus de grignotage, de plat préparé, chocolat ou pizza ! Ca va etre rude ! J'ai repris le sport aussi ( 2 heures de gym d'aérobic / semaine) Vive les courbatures !
Resto ?
publié le 06/06/2013 à 03:49
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j'en suis à 2 kilos en - en 15 jours.
Pas ou peu de féculent, plus de sucre, pas de soda ni alcool. La 1ere semaine est la plus dure ,je trouve. Il faut éviter les grigotages, pas facile au boulot et surtout boire pas mal d'eau ce que j'avais pas l'habitude (envrion 1,5l / jour)
Hier la bouffe était dégueu au boulot, je me suis fait un chinois :
chop shoy de légumes et boeuf à la citronelle. Je n'ai pas pris de riz.
J'ai partagé un nem avec la voisine et pris un petit apéro (offert mince le piège !).
J'ai quand meme perdu 200 gr au matin donc tout dépend de la quantité et surtout pas de glace chantilly au dessert !!!
mercredi 5/06
publié le 06/06/2013 à 03:41
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petit déjeuner : fruit-thé vert sans sucre - 1 tranche de pain pain multicéréale, beure confiture, yahourt 0% nature sans sucre
Déjeuner : blanc de poulet vapeur-choux fleur vapeur
Encas : 100g de blanc de dinde et 2 cornichons- thé vert sans sucre
Diner : boulette de viande et poivron rouge vapeur, petit pois carottes
yahourt 0% nature sans sucre
1l de courmayeur
lundi 27 mai
publié le 27/05/2013 à 17:03
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Petit dej
Tartine pain céréale lamelle de beurre et une petite cuiliere de confiture aux coing bonne maman
Thé vert
Déjeuner
blanc de poulet vapeur
Quinoa + souce tomate basilic
Fruit de saison (banane pays)
Collation : 4 pruneaux
Diner
Saucisse poulet/ haricot beurre (les jaunes mais cuit sans beurre !)
sweltesse fruit 0%
1l de courmayeur (je dois boire plus mais je bois aussi du thé 3 tasse / jour)
dimanche 26 mai
publié le 26/05/2013 à 17:44
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Petit dej
Tartine pain céréale lamelle de beurre et une petite cuiliere de confiture aux coing bonne maman
1 verre de lait 1/2 écrémé
Thé vert
Déjeuner copieux fete des meres oblige !
entrée : 1 sardine à l'huile bien égoutée et 1 petite portion de chou cuit
plat : Pintade sauce arachide, riz pois cassé (petite quantité et pas reservi)
dessert :1 portion de canne à sucre nature
1 morceau de pain blanc (1/2 baquette)
eau thé pas de dessert ni fromage ni vin
Soir :boulettes de boeuf vapeur 20% mg (ouch) + carote vichy, moutarde à l'ancienne au cassis
collation : Yaourt svelte
samedi 25/05
publié le 25/05/2013 à 00:31
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En attente des recette pour lundi !
ce we je mange au boulot et comme c'est siuvent trop gras le we (frites merguez ou pates viande en sauce), j'amene ma barquette que je prepare la veille et que je rechauffe sur place
vendredi 24/05
publié le 24/05/2013 à 21:45
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journée du 24/05
le début
publié le 24/05/2013 à 15:13
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voila je commence lundi donc à suivre !
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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