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Blog de dudule97300

aide blog

  • samedi 25/05
    publié le 25/05/2013 à 00:31

    En attente des recette pour lundi !

     

    ce we je mange au boulot et comme c'est siuvent trop gras le we (frites merguez ou pates viande en sauce), j'amene ma barquette que je prepare la veille et que je rechauffe sur place 

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : Jambon cuit supérieur, Spécialité laitière type yaourt 0% nature, Pain grillé, tranches, multicéréale 1 culliere de gelée royale fraiche Thé vert
    Déjeuner : Poulet, blanc, cuit, Ail frais, Pain grillé, tranches, multicéréale, Tomate, purée Patate dauce (j'aurais pas du car je suis en semaine protéine pure) Thé vert
    Goûter ou snack : Yaourt fruit 0% sweltesse Thé vert
    Dîner : Omelette (3 oeufs) +1 tranche de jambon , Pain grillé, tranches, multicéréale Tisane
    Verres d'eau : 3
    Calories consommées : 1350 kcal
    (4) commentaires



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  • OLLIVE 
    publié le 26/05/2013 à 13:11
    bonjour
    oui c'est bien
    continu comme ceci
    je te souhaite une bonne fête des mamans
    bisous
  • dudule97300 
    publié le 25/05/2013 à 01:02
    A partir de lundi je limite les protéines car 3 à chaque repas ca fatigue les reins sur le long terme ! Pour digérer les prot, le corps puise dans la réserve de glucide (principe dukan) mais il faut boire pour élimner les dechet.
    sur nune semaine ca va !
  • dudule97300 
    publié le 25/05/2013 à 00:37
    ma sauce tomates :

    1 boite de tomates pelé
    2 Ail
    épices (poivre, piment frais; tabasco)
    un peu d'eau

    Je fais mijoter mes boulettes de viandes ou mon blanc de poulet dedans et je trempe mon pain dans la sauce ^^
  • dudule97300 
    publié le 25/05/2013 à 00:33
    Je rajoute des légumes lundi je suis en phase d'attaque protéine cette semaine
    Lundi j'ai mai gym douce donc je vais monter un peu le soir en Calorie, peut etre des féculents genre quinoa

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