Je reprends sérieusement le régime depuis mercredi jour de la consultation chez mon Dr... Il m'a établi un menu booster à suivre pendant trois semaines.

Dès aujourd'hui moins 900 g pa rapport à samedi dernier, donc je suis ravie!

J'espère réussir sur la durée.

Voici mon menu du jour, j'ai utilisé le compteur de calories pour me faire une idée.

Depuis vendredi 8 juin, j'ai un  vrai changement dans mes habitudes sportives! Vélo d'appartement 3 fois par semaine pendant 45 minutes minimum( lundi, mercredi et vendredi), et les autres jours marche, ou toute autre activité pour ne pas relâcher les efforts, voire même quelques ballades vélo!

Quand je parle de vraie révolution, c'est qu'avant je ne tenais pas plus de 20 minutes!

Finalement le déclic :

 J'ai eu un vrai vélo la semaine dernière, il est trop beau avec son petit panier devant, mais j'ai réalisé qu'au bout de 15-20 minutes c'était vraiment plus fatiguant qu'avec

Voilà la grille de points de la 1ère semaine qui débute le 2 mai :

Je suis à la maison pour quelques jours car j'ai quatre petites quenottes en moins et l'espoir ainsi de perdre quelques grammes grâce aux soupes, compotes et autres régalades sans morceaux.

Hier j'ai voulu faire ma warrior en mangeant un peu de solide, depuis dimanche la viande me manquait : résultat j'ai passé une nuit horrible et cette journée est un calvaire!

Bonne nouvelle la balance est réparée, enfin c'est une petite toute neuve . Comme ça ma psy ne dira pas que je cherche de fausses excuses et qu'une balance ne coute pas chère... mais moi je ne gagne

Aujourd'hui anniversaire de la Mort de Louis XVI en 1793!  

Perte de 300g ! Donc je pèse 111,1 kg J'ai réussi youpi!!! défi réalisé! Pour l'instant - 3,2 kg!

Je fixe des objectifs pour la semaine prochaine: 

Pas de Mac Do et pas difficile car pas du tout envie!

Suivre les plans de menus rigoureusement!

Pas de gateau ou écarts jusqu'à vendredi midi ( car le week-end bcp d'invitations et anniversaire de mon chéri!!!)

Plus de sport... franchement pas difficile car proche de zéro,c'est pas avec le yoga que je brûle des calo

C'est vendredi soir. Tout est permis!

Kifs de la journée

On vient de finir de regarder l'intégrale d'Harry Potter!

je suis près de mon  chéri depuis deux jours!

Pense aux gens que j'aime

Menu du jour :

petit dej : gateau ( plus de pain!) fromage blanc, poire et thé

Déjeuner : carottes rapées, 120g de choucroute, 1 pomme de terre, 1 pavé de saumon, 30g de pain et selles sur cher 20g  , poire.

Dîner: salade composée de sardine citron basilic, 1 pomme de terre à l'eau, laitue, et trois bâtonnets de surimi, 2 petits suisses et

Bon ça y est j'ai contaminé mon chéri! Il est donc resté avec moi et on s'est occupé mutuellement l'un de l'autre...

Je mets toujours la crème et songe sérieusement à me faire belle pour me prendre en photo! Je pense que je le ferai samedi, car je serai fière de ma pesée( surtout espère très fort)

Kifs de la journée:

Rester au lit plus longtemps (car malade) avec mon amoureux.

Utiliser pour la première fois une machine à coudre et être fière de ses premiers résultats!

Voir que les journées ralonges! 

Menu

Petit dej: 60 g de pain, fromag

Bon malade, encore et encore... Je pensais que ça allait mieux! 

Juste fait du yoga, mis ma crème et c'est vrai maintenant que je le fais matin et soir, je n'ai jamais eu la peau si douce... Bon il faut quand même que je file chez l'esthéticienne!

Menu:

Petit dej: 60 g de pain, thé, orange, 2 petits suisses

Dejeuner :Chou rouge, champignons farcis( courgettes, jambon, oignons et curry), 150 g de riz, pomme granny

Dîner:betteraves rouges, purée de carottes,steack haché,pain fromage, et compote pomme framboise.

Mes kifs de la journée :

Salade chaude de surimi à l'armoricaine transformée en Penne Arrabiata au Surimi

poisson+ 1 laitage proposée par Jean-Michel Cohen

recette originale en noir et mes modifs et impressions en rouge